Een korte, maar krachtige body-scan om even te landen in jezelf. In slechts vijf minuten breng je je aandacht naar je lichaam en het huidige moment. Ideaal voor een reset tussendoor of als rustige overgang naar slaap. Geen haast, geen doel – alleen bewust zijn van wat er nu is.

Deze meditatie is erg geschikt om ook liggend te doen. Meer meditaties ontdekken? https://beyondmindfulness.nl/mindfulness-tips/geleide-meditatie/