Dit is een krachtige meditatie om te leren te zijn met alles wat zich aandient. Je laat jezelf steeds meer zakken in dit moment. Uit ons drukke bestaan en het vele (negatieve) denken en terug naar de rust en ontspanning van jezelf. Dit is de volledige zitmeditatie, met alle aandachtsgebieden: adem, lichaam, geluiden en gedachten en gevoelens.

Nieuwe meditaties ontdekken? Ga naar https://beyondmindfulness.nl/mindfulness-tips/geleide-meditatie/