Gels énergétiques, nutrition en course à pied, gestion des glucides… Antoine et Lionel passent en revue un sujet clé pour les runners. Quelle quantité viser en marathon ou trail ? Faut-il tester ses gels à l’entraînement ? Et que choisir entre format XS ou XXL ?
À travers anecdotes et conseils pratiques, vous découvrirez comment éviter les erreurs digestives, améliorer vos performances et adapter vos apports sans exploser votre budget nutrition.
🎧 À écouter avant votre prochaine course, que ce soit un 10 km, un marathon ou un ultra-trail.

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