Je wilt afvallen, dus je gaat minder eten en vaker sporten. Logisch toch?

Toch lukt het veel mensen niet om blijvend gewicht te verliezen. Sterker nog: sommigen komen juist aan. Hoe kan dat?

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast ontkracht gezondheidsdetective Paul van de Krol drie hardnekkige mythes:

✅ Val je automatisch af door minder te eten?

✅ Is sporten dé oplossing om kilo's kwijt te raken?

✅ Is aankomen na je 40e of na de overgang onvermijdelijk?

Je ontdekt waarom hormonen – en vooral insuline – veel belangrijker zijn dan calorieën, waarom je lichaam soms juist vet wil vasthouden en hoe jouw 'winterknop' bepaalt of je energie opslaat of verbrandt.

In deze aflevering leer je onder andere:

* Waarom calorieën tellen vaak niet werkt.

* De rol van insuline bij afvallen én aankomen.

* Waarom sporten zonder de juiste hormonale balans averechts kan werken.

* Waarom afvallen naarmate je ouder wordt lastiger lijkt.

* Hoe je lichaam in een overlevingsstand terecht kan komen.

* Welke leefstijlfactoren écht invloed hebben op je gewicht en energie.

🎁Gratis videotraining: Wil je begrijpen hoe je jouw 'winterknop' kunt resetten en weer makkelijker vet kunt verbranden? Bekijk dan de gratis Gelukkig Gezond Videotraining.

💬 Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de Gelukkig Gezond Podcast en deel hem met iemand die al van alles geprobeerd heeft om af te vallen, maar nog steeds geen blijvend resultaat ziet.

Je eet gezond. Je beweegt. Je doet stinkend je best.

Waarom krijg je dan toch minder energie, herstel je langzamer, kom je moeilijker van overgewicht af en lijkt je lichaam steeds minder mee te werken?

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast legt Paul uit waarom veel mensen een fundamentele denkfout maken over gezondheid.

Je lichaam verandert namelijk voortdurend. Wat op je 25e perfect werkte, is op je 40e of 55e vaak niet meer voldoende.

In deze aflevering ontdek je onder andere:

✅ Waarom gezond leven niet voor iedereen hetzelfde is

✅ Waarom je lifestyle moet meegroeien met je leeftijd

✅ Welke veranderingen al vanaf je 30e in je lichaam beginnen

✅ Waarom té veel sporten juist ongezond kan zijn

✅ Hoe stress, hormonen en celenergie invloed hebben op je vitaliteit

✅ Waarom antioxidanten, collageen, vitamine D en spiermassa steeds belangrijker worden

✅ Waarom wandelen soms gezonder is dan uren sporten

✅ Hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken

Veel mensen denken dat ze gezond leven, terwijl hun lichaam inmiddels heel andere behoeften heeft.

Daarom ontwikkelde Paul de Vitaliteit Quick Scan: een korte gratis scan waarmee je binnen enkele minuten ontdekt hoe goed jouw huidige leefstijl jouw lichaam ondersteunt.

Doe gratis de Vitaliteit Quick Scan:

vqs.gelukkiggezondacademy.nl/

We zijn terug! Na ruim een jaar stilte nemen Petra en Paul je mee in een nieuw hoofdstuk van de Gelukkig Gezond Podcast.

In deze aflevering vertellen we waarom we opnieuw gestart zijn, waarom The Best You Can Be Academy verdergaat als Gelukkig Gezond Academy en waarom onze nieuwe podcaststudio symbool staat voor de toekomst.

We nemen je mee in onze visie: gezondheid, geluk en relaties staan nooit los van elkaar. Alles hangt samen.

Paul kijkt als gezondheidsdetective naar wat er onder klachten, energiegebrek en leefstijlproblemen zit.

Petra kijkt als relatie- en geluksdetective naar wat er onder relatiepatronen, stress en gemis aan verbinding ligt.

Ook blikken we vooruit op de thema’s die de komende afleveringen aan bod komen, zoals kunstlicht, voeding, stress, prikkelverwerking, de invloed van onze moderne leefomgeving en waarom relaties vandaag zo anders werken dan vroeger in een tribe.

Een aflevering over opnieuw beginnen, groter kijken en samen gelukkig gezond de toekomst in gaan.

We zijn terug! Na ruim een jaar stilte nemen Petra en Paul je mee in een nieuw hoofdstuk van de Gelukkig Gezond Podcast.

In deze aflevering vertellen we waarom we opnieuw gestart zijn, waarom The Best You Can Be Academy verdergaat als Gelukkig Gezond Academy en waarom onze nieuwe podcaststudio symbool staat voor de toekomst.

We nemen je mee in onze visie: gezondheid, geluk en relaties staan nooit los van elkaar. Alles hangt samen. Paul kijkt als gezondheidsdetective naar wat er onder klachten, energiegebrek en leefstijlproblemen zit. Petra kijkt als relatie- en geluksdetective naar wat er onder relatiepatronen, stress en gemis aan verbinding ligt.

Ook blikken we vooruit op de thema’s die de komende afleveringen aan bod komen, zoals kunstlicht, voeding, stress, prikkelverwerking, de invloed van onze moderne leefomgeving en waarom relaties vandaag zo anders werken dan vroeger in een tribe.

Een aflevering over opnieuw beginnen, groter kijken en samen gelukkig gezond de toekomst in gaan. 

https://gelukkiggezond.nl

In het kader van Geluk, deze week een special over communicatie.

Waarom begrijp je sommige mensen moeiteloos, terwijl anderen je volledig lijken te missen?

In deze aflevering duiken we samen met communicatie-expert Karlijn Vrolijk in de drie denkstijlen die onze communicatie bepalen: positie, prestatie en relatie.

Je ontdekt:

• Waarom sommige mensen kort en zakelijk zijn, en anderen juist breed en verbindend.

• Hoe misverstanden ontstaan, zelfs met de beste bedoelingen.

• Wat jouw eigen voorkeur is – en hoe je kunt schakelen tussen de 'talen' van anderen.

• Hoe je met één ander zinnetje ineens wél impact maakt (of juist weerstand oproept).

Een aflevering vol eye-openers, humor en praktische voorbeelden – voor betere samenwerking op je werk, thuis én in je relatie.

🎧 Luister nu en ontdek op welke planeet jij leeft – en hoe je anderen weer leert verstaan.

Meer weten? Je kunt Karlijn vinden op http://smartdifference.nl

In deze aflevering duiken we diep in de vraag: waarom zijn zoveel mensen afhankelijk geworden van medicijnen — en hoe kun jij ervoor zorgen dat je de kans op medicijnen sterk vermindert.

We bespreken hoe onze leefomgeving sinds de industriële revolutie drastisch is veranderd. Denk aan:
– Bewerkt voedsel met te veel suiker, zout en te weinig voedingsstoffen
– Gifstoffen in voeding, verzorgingsproducten en lucht
– Verstoord dag- en nachtritme door kunstlicht en schermen
– En het gebrek aan kennis over gezondheid op school en in de samenleving

We leggen uit hoe deze veranderingen leiden tot tekorten, overschotten en uiteindelijk chronische ziektes zoals hart- en vaatziekten, diabetes en kanker.

Maar het goede nieuws? Je lichaam heeft een ongelooflijk zelfherstellend vermogen.
In deze aflevering ontdek je hoe je dat activeert, versterkt en ondersteunt, zodat de kans op medicijnen sterk vermindert.

💡 Praktische tips, verrassende inzichten.

👉 Vul de Vage Klachten Quiz in via en ontdek wat we werkelijke oorzaak is van jouw klachten

In deze inspirerende aflevering spreken we met Maikel Kappen, voormalig eigenaar van restaurant LEF in Helvoirt. Maikel gooide het roer om na het volgen van My Personal Health Manual en ontwikkelde een compleet nieuwe visie op gezondheid en voeding.

🌿 Hij deelt hoe hij 30 kilo verloor door aan zijn gezondheid te werken en zonder te diëten, waarom meten = weten zijn nieuwe mantra werd, en hoe hij begon met het maken van krachtige, natuurlijke bouillonpoeders. En hoe hij zichzelf uitdaagde om een antioxidantenrijke thee te vinden – gewoon uit eigen tuin.
💡 Ontdek hoe bewustwording, lokaal eten en simpele trucjes een wereld van verschil kunnen maken voor jouw gezondheid.

📬 Nieuwsgierig naar Maikels producten? Kijk snel op zijn website Areal

http://myareal.nl/

Kortingscode: MPH
10% korting op je bestelling

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast duiken we in de magische kracht van de lente. Waarom is het voorjaar dé perfecte tijd om met je goede voornemens aan de slag te gaan – en waarom kun je ze in januari beter laten liggen?

We leggen uit hoe de seizoenen invloed hebben op je lijf, je hormonen, je energie en je vetverbranding. Je ontdekt waarom zoveel mensen jaren lang blijven hangen in de 'winterstand' en wat je kunt doen om eindelijk uit die energiedip, cravings en vage klachten te komen.

Vol praktische inzichten, verrassende weetjes (ja, zelfs over zonnebrillen!) en een flinke dosis hoop.

Kortom: wil je gezond, fit en energiek de zomer in? Dan is dit je startpunt.

🎧 Luister nu en ontdek hoe je lichaam wél met je gaat samenwerken.
Wil je weten hoe het met je gezondheid gesteld is?

Klik hier voor de 'Vage Klachten Quiz'

Hoe kom ik definitief op mijn ideale gewicht?

Doe hier de mini-cursus Grip Op Je Gewicht

We zitten te veel en vooral te lang aan één stuk en dat heeft grote gevolgen voor onze gezondheid. Zitten wordt niet voor niets het nieuwe roken genoemd...

Maar waarom is dat eigenlijk zo?

In deze aflevering duiken we in:

✅ Hoe ons lichaam oorspronkelijk bedoeld is

✅ Wat verstoorde bloedcirculatie doet met je energie, cellen en zelfherstellend vermogen

✅ De grootste misvattingen over bewegen

✅ Eenvoudige, effectieve oplossingen om direct toe te passen

Wist je dat sporten alleen het zit-probleem niet oplost? En dat veel klachten zoals vermoeidheid, brain fog, obstipatie en koude handen en voeten al vroege waarschuwingssignalen zijn?

💡 Wil jij weten welke kleine aanpassingen jouw gezondheid enorm kunnen verbeteren?

Doe dan de Vage Klachten Quiz en ontdek wat voor jou de meeste winst oplevert!

📌 Klik hier voor de quiz

👉 Ontdek hoe je met minimale inspanning maximale gezondheid behaalt! 🚀

Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd!

In deze aflevering van de Gelukkig Gezond Podcast duiken we in de wetenschap achter lachen en ontdekken we hoe het niet alleen je humeur, maar ook je fysieke en mentale gezondheid een boost geeft.

Onze gasten, Saskia van Velzen en Martin Kuijper, nemen je mee in de wereld van lachyoga en laten zien hoe je zonder aanleiding kunt lachen – en waarom dat net zo effectief is als een lachen om iets grappigs. We bespreken de positieve effecten op stress, emoties, sociale verbinding en zelfs het immuunsysteem.

Ook delen we fascinerende inzichten over hoe baby's en mensapen lachen en waarom wij als volwassenen die spontane lach verliezen.

Wil je ontdekken hoe je lachen weer een vast onderdeel van je leven maakt? En hoe je met een simpele lach je hele lichaam activeert? Luister dan nu en lach met ons mee!

🎧 Vergeet niet de podcast te volgen, te liken en te delen met vrienden – want lachen werkt aanstekelijk! 😆🎙

Meer weten:

https://thebestyoucanbe.nl/lachworkshop/