Geluksvogel, de Podcast

Het is zover: je hebt je bul (bijna) op zak en het is tijd om de wijde wereld in te gaan.
Een moment waar je jaren naar uit hebt gekeken, maar velen ook stress van krijgen.

Ga ik wel een leuke praktijk vinden? Wordt ik wel goed begeleid? Weet ik wel genoeg? Ga ik nog tijd hebben voor hobby's? Moet ik gaan verhuizen? Welke kant wil ik eigenlijk op?

Ben ik er wel klaar voor??

In deze laatste aflevering van de studentenspecials gaan wij in op deze periode na het afstuderen. Een grote transitie waar er veel dingen zullen veranderen, en als wij iets weten is dat ons reptielenbrein verandering spannend vindt.
Maar je gaat ook prachtige ervaringen opdoen, veel leren, nieuwe vrienden maken en een belangrijke rol spelen in het leven van collega's, eigenaren en hun dieren.

Luister en leer over onze verwachtingen, de realiteit en wat onderzoek zegt over stress. Je zou zomaar verbaasd kunnen zijn om te leren dat onderzoek heeft aangetoond dat stresspieken juist bevorderend zijn voor je focus en functioneren! Pas chronische stress heeft de negatieve gevolgen die wij allemaal wel eens hebben gehoord, van psychisch tot fysiologisch. 

Geniet dus van deze periode, wij hebben alle vertrouwen in jullie!

Met deze aflevering eindigt onze specialreeks, tot stand gekomen in samenwerking met de Faculteit Diergeneeskunde, Universiteit Utrecht. 
Wij wensen alle (afstuderende) studenten veel plezier en succes!

Geluksvogel, de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn. Een podcastserie om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden. Vragen of opmerkingen?
Mail naar [email protected].
Wie weet nemen we jouw vraag of opmerking mee in de volgende aflevering (desgewenst anoniem).

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

Door positief in het leven te staan bereik je meer en kom je verder.
Maar hoe doe je dat?

In de (dier-)geneeskunde en in het onderwijs wordt vaak de nadruk gelegd op hetgeen wat niet goed gaat, beter kan of genezen moet worden.
Toch is een positieve mindset uiterst belangrijk om optimistisch te kunnen blijven en een goede uitkijk te houden op de situatie.

Gelukkig is positiviteit besmettelijk en zijn er dus manieren om zelf voor het verschil te zorgen. Luister naar deze aflevering om de horen hoe je dat doet, waaronder met mindfulness.

"Mindset" van dr. Carrol Dweck raden wij vaak aan, maar is in deze aflevering meer dan ooit van toepassing. Een positieve, optimistische uitkijk op situaties, ook problemen, zorgt voor een betere aanpak en betere resultaten. Met voorbeelden uit het bedrijfsleven maar ook uit het onderwijs, geeft het onderzoek van Dweck veel voorbeelden om inkijk te krijgen in het effect van een Growth, en dus positieve, mindset.

Geluksvogel, de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn. Een podcastserie om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden. Vragen of opmerkingen?
Mail naar [email protected].
Wie weet nemen we jouw vraag of opmerking mee in de volgende aflevering (desgewenst anoniem).

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

Zelfzorg is belangrijk. 
Toch hebben wij de neiging om anderen eerder te helpen, of ons naar ze te schikken, dan voor onszelf te zorgen en onze stem te laten gelden.
Helpen ervaren wij als makkelijk, maar voor onszelf opkomen en dus voor onszelf zorgen kost meer moeite. Maar om anderen te kunnen helpen, moeten wij ook bij onszelf stilstaan. In het vliegtuig heet het ook niet voor niks: eerst je eigen zuurstofmasker opzetten voordat je anderen helpt.

Dit zijn de pijlers van zelfzorg:

• Sociale contacten
• Gezond eten
• Gezond bewegen
• Mentale fitness/gezondheid

Vraag jezelf af: in welk onderdeel hiervan mis ik voldoening, of leg ik te weinig nadruk op? 

Het boek "Self-compassion: The proven power of being kind to yourself" van Kristin Neff sluit goed bij deze aflevering aan. Daarin lees je welke voordelen je zult ervaren als je jezelf behandelt zoals je een goede vriend behandelt, en goed zorg voor jezelf draagt.

Geluksvogel, de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn. Een podcastserie om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden. Vragen of opmerkingen?
Mail naar [email protected].
Wie weet nemen we jouw vraag of opmerking mee in de volgende aflevering (desgewenst anoniem).

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

Weerbaarheid: In staat zijn met de eisen van de samenleving om te gaan, zelfstandig keuzes te kunnen maken en met tegenslagen om te kunnen gaan, en autonomie: het recht en de mogelijkheid om zelf te kunnen besturen. Daar gaat deze aflevering over.
Als je de definities goed leest, zie je dat er niet staat: kunnen bepalen wat er gebeurt en ook niet wat er gaat gebeuren. Je kunt wel bepalen hoe je erop reageert, en juist het feit dat je dat kunt geeft je dus autonomie.

Duik met ons in de nuances van Weerbaarheid, Veerkracht en Autonomie en leer, hoe je de competentie krijgt om deze toe te passen.

Deze zes studenten specials worden gebruikt in het onderwijs van de faculteit diergeneeskunde. Ze dienen als voorbereiding voor het onderwijs van de lijn Persoonlijke en Professionele Ontwikkeling in de master.
Van abstract niveau naar wat kun je hier nu mee? Dus diepte en dan naar de realiteit.
Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door gelden uit het Nationaal Programma Onderwijs, met dank aan de faculteit diergeneeskunde Universiteit Utrecht.

Geluksvogel, de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn. Een podcastserie om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden. Vragen of opmerkingen?
Mail naar [email protected].
Wie weet nemen we jouw vraag of opmerking mee in de volgende aflevering (desgewenst anoniem).

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

Weg met de behoefte aan controle, want zoals verwacht loopt alles anders. Verwachtingen loslaten en uitspreken, omgaan met je eigen verwachtingen en verwachtingen van anderen.

Dit en meer hoor en leer je over tijdens deze tweede aflevering van de studentenspecials!

Deze zes studenten specials worden gebruikt in het onderwijs van de faculteit diergeneeskunde. Ze dienen als voorbereiding voor het onderwijs van de lijn Persoonlijke en Professionele Ontwikkeling in de master.
Van abstract niveau naar wat kun je hier nu mee? Dus diepte en dan naar de realiteit.
Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door gelden uit het Nationaal Programma Onderwijs, met dank aan de faculteit diergeneeskunde Universiteit Utrecht.

Geluksvogel, de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn. Een podcastserie om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden. Vragen of opmerkingen?
Mail naar [email protected].
Wie weet nemen we jouw vraag of opmerking mee in de volgende aflevering (desgewenst anoniem).

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

Welkom bij de eerste van zes studentenafleveringen, van Geluksvogel de Podcast!

Deze zes studenten specials worden gebruikt in het onderwijs van de faculteit diergeneeskunde. Ze dienen als voorbereiding voor het onderwijs van de lijn Persoonlijke en Professionele Ontwikkeling in de master.
Van abstract niveau naar wat kun je hier nu mee? Dus diepte en dan naar de realiteit.
Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door gelden uit het Nationaal Programma Onderwijs, met dank aan de faculteit diergeneeskunde Universiteit Utrecht.

Geluksvogel, de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn. Een podcastserie om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden. Vragen of opmerkingen?
Mail naar [email protected].
Wie weet nemen we jouw vraag of opmerking mee in de volgende aflevering (desgewenst anoniem).

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

Conflicten, helaas komen ze ook in de dierenartspraktijk voor. Niet alleen tussen klanten en veterinaire professionals, maar ook bij collega’s onderling. Hoe komt dat nu? Want als iedereen een juiste en goede intentie heeft, dan zouden conflicten toch niet nodig moeten zijn? En hoe kan het zijn dat er zelfs ruzies ontstaan? Want daar heeft al niemand een belang bij en al zeker geen (werk)plezier van. 

Wij hebben voor deze aflevering daarom Ron de Jong aan tafel. Als dierenarts, senior coach, mediator en oprichter van Veterinary Happiness, weet hij goed welke uitdagingen de veterinaire professional op de werkvloer kan hebben, zeker wat betreft onenigheden. Maar hoe ontstaan ze?

Conflicten ontstaan wanneer er sprake is van tegengestelde behoeftes. Om tot een oplossing te komen, is de eerste stap accepteren dat ‘er iets is’. Vervolgens om gezamenlijk te bekijken wat de gedeelde belangen zijn voor alle partijen. Dat is van belang om daadwerkelijk tot een oplossing te komen. 

Alle partijen hebben een verschillende conflictstijl. Die stijl kan variëren van persoon tot persoon, maar ook van situatie tot situatie. De verschillende conflictstijlen zijn als volgt: Aanpassen/toegeven, Compromis zoeken, Samenwerken/exploreren, Vermijden/terugtrekken en Wedijveren/doordrukken. 

Daarnaast bestaan er ook conflicten met jezelf. Die zelfconflicten kunnen conflicten met een ander in de weg staan. Bedenk een welke conflicten er spelen bij jou in je hoofd, in je gedachten? 

Een zin die je wellicht kan helpen in alle werk gerelateerde wrijvingen die je nog gaat tegenkomen is “Ik baal ervan, want ik wil graag fijn samenwerken met jou”. Luister deze aflevering en je bent opgewassen tegen verschillende issues en weet wat je moet doen (in ieder geval vanuit de theorie, praktijk is natuurlijk weerbarstig). Conflictvaardigheid is te oefenen, dus ook voor jou is er hoop.

Boekentip: Lees een boek dat je als kind echt heel erg leuk vond. Lees een of meerdere van je jeugd-favorieten eens opnieuw, waan je weer kind en bedenk wat je hier zo mooi aan vond toen en wat je er nu nog altijd aan waardeert. 

Daarnaast is heeft Ron ons nog een boekentip gegeven toen de microfoons uit stonden. Wil je die boekentip ook weten? Mail ons op [email protected], dan sturen we je de tip toe. 

______________________________________________________________________________________________

Geluksvogel, de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn. Een podcastserie om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden. Vragen of opmerkingen?
Mail naar [email protected].
Wie weet nemen we jouw vraag of opmerking mee in de volgende aflevering (desgewenst anoniem).

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

Persoonlijke en professionele ontwikkeling  is belangrijk voor werkgeluk, dat wisten we allang. Wat het allemaal kan opleveren en hoe het je kan helpen, daar weet Bouvien Brocks, CEO en mede-oprichtster van Vetami alles van.

Ze geeft aan dat de vraag naar scholing groeit en dat ook steeds meer paraveterinairen nascholingen volgen. Mooie ontwikkelingen. Ze ziet soms dat dierenartsen shoppen naar kennis, wat ze vergelijk met diereigenaren die Dr. Google gebruiken om te vinden wat hun dier heeft. De vraag is of dat is wat je wilt. Haar idee is om je goed te laten nadenken over de scholingen die je wilt doen en bedenk waar je je op toe wilt leggen. 

Ook dat het prima is om trots te zijn of je functie als algemeen dierenarts, gewoon in de eerste lijn. Over het hebben van een rolmodel en hoe belangrijk het is om een rolmodel te zijn. 

In deze aflevering krijg je tips over het kiezen van de veelvoud van alle nascholingen die worden aangeboden. Hoe je daartussen kunt kiezen en wat het je oplevert. 

Boekentip: "De groeten met moeten, hoe je gelukkig wordt door te kiezen voor ongehoorzaamheid" geschreven door Rick van Asperen. Er is een remedie: stop met moeten! Of ook wel stop met te leven volgens de spelregels van anderen. Rick beschrijft in dit boek dat je echt niets moet. Hij beschrijft moeten als een besmettelijk virus. Dat we denken geen keuzes te hebben en daarom doen wat anderen van ons lijken te verwachten. Daar kun je vanaf, dit boek geeft je alle handvatten die je nodig hebt. 

______________________________________________________________________________________________

Seizoen 2 van Geluksvogel de Podcast. Natuurlijk nog steeds voor een gelukkig veterinair Nederland. Door twee enthousiaste dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn en dit seizoen iedere keer een boeiende spreker. Met als doel om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden, waarbij de spreker vanuit zijn of haar rol en expertise inzicht geeft op het thema werkgeluk. 

Mocht je een interessante spreker voor onze podcast weten? Laat vooral van je horen via [email protected]. Evenals wanneer je vragen of opmerkingen hebt. 

Geluksvogel, de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn. Een podcastserie om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden. Vragen of opmerkingen?
Mail naar [email protected].
Wie weet nemen we jouw vraag of opmerking mee in de volgende aflevering (desgewenst anoniem).

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

Je bent bevlogen als je beschikt over veel energie (vitaliteit) , als je betrokken en gemotiveerd bent om je werk te doen (toewijding) en je zo kunt werken dat je in de flow komt en het werk als het ware vanzelf gaat (bezieling). 

Wanneer je bevlogen bent, heeft dan invloed op: 

• Je productiviteit
• Je werkt efficiënter
• Je maakt minder fouten 
• Je hebt minder risico op een burn-out 
• En minder risico op ander verzuim

Kortom, bevlogen werken kent alleen maar voordelen. Hoe zorg je dat je bevlogen bent en blijft. Daar gaat deze aflevering met Nicole Mastenbroek over. Zij heeft onderzoek gedaan naar bevlogenheid in de diergeneeskunde en vertelt ons van de hoed en de rand als het gaat om bevlogenheid

Bevlogenheid gaat over autonomie, competentie en verbinding. Hierbij spelen persoonlijke factoren een rol. Daarnaast is het afhankelijk van de werkplek, waarbij zaken als het team, de steun van collega’s en leidinggevenden en constructieve feedback van belang zijn. Ook waardering doet er toe om bevlogen te zijn en te blijven. Waardering kan komen van klanten, collega’s, leidinggevenden, maar ook primaire en secundaire arbeidsvoorwaarden behoren tot een vorm van waardering. 

Hoe dit zich allemaal tot elkaar verhoud, daar hoor je meer over in deze bevlogen aflevering. 

Boekentip: De jongen, de bos de mol en het paard van Charlie Mackesy - echt een prachtig boek vol mooie spreuken en wijsheden. Bijvoorbeeld: “Wat is jouw beste ontdekking?” vroeg de mol. “Dat wie ik ben genoeg is,” zei de jongen. Met unieke illustraties. Een ‘must have’ voor iedere boekenkast. 

______________________________________________________________________________________________
Seizoen 2 van Geluksvogel de Podcast. Natuurlijk nog steeds voor een gelukkig veterinair Nederland. Door twee enthousiaste dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn en dit seizoen iedere keer een boeiende spreker. Met als doel om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden, waarbij de spreker vanuit zijn of haar rol en expertise inzicht geeft op het thema werkgeluk. 

Mocht je een interessante spreker voor onze podcast weten? Laat vooral van je horen via [email protected]. Evenals wanneer je vragen of opmerkingen hebt. 

Geluksvogel, de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn. Een podcastserie om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden. Vragen of opmerkingen?
Mail naar [email protected].
Wie weet nemen we jouw vraag of opmerking mee in de volgende aflevering (desgewenst anoniem).

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

Belangrijkste take home message om mee af te trappen: zit je iets dwars, praat erover! 

Communicatie is belangrijk, want het is er altijd en overal. Direct en indirect, verbaal en non-verbaal, direct en indirect, met jezelf en met anderen. Uiteindelijk begint alle communicatie met interne communicatie: hoe denk jij erover? En waarom? 

We zijn dierenarts of paraveteriniar geworden om drie redenen: 1. Dieren gezond houden en beter maken, 2. Mensen gelukkig maken: jezelf, collega’s en diereigenaren en 3. Een gezonde boterham verdienen. Punt 1 kunnen we allemaal door de studies die we hebben gedaan. Voor punt 2 en 3 is communicatie van groot belang, al hebben we het ook zeker nodig voor punt 1.  

Goede communicatie werkt met behulp van de vier A’s: Actief luisteren, Altijd vragen stellen, Aanpassen en afstemmen en Aardig, empathisch en duidelijk zijn. Hoe dat werkt en hoe je dat kunt toepassen in de praktijk hoor je in deze aflevering en daarnaast nog veel meer. 

Zoals de geschiedenis van diergeneeskunde, maar ook de toekomst. Waar gaan we naar toe en wat is daar voor nodig. Kortom een lange aflevering boordevol leuke informatie en geinige weetjes. 

Boekentip 1: What do you do with an idea van Kobi Yamada. Een prachtig vormgegeven kinderboek, met een waarzinnige boodschap waar iedereen mee groot gebracht zou moeten worden. Zoals het gaat met ideeën: de jongen in het verhaal heeft een idee waar hij zich eerst niet prettig bij voelt, maar hij ontdekt dat het magisch is en dat hij er zijn aandacht aan moet besteden, ongeacht wat andere mensen zeggen. Zo groeit het idee van een klein gouden ei tot een prachtig plan waar uiteindelijk iedereen van droomt 

Boekentip 2: De kunst van een goed leven - 52 simpele levenstechnieken voor geluk, geschreven door Rolf Dobelli. Het boek gaat uit van de vragen ‘Wat maakt ons echt gelukkig? en 'Is het beter om ongeluk proberen te vermijden in plaats van geluk na te streven?’ In het boek worden 52 inzichten gegeven die je gaan helpen anders naar de wereld te kijken. Het boek biedt een toolkit met spelregels en gedragsveranderingen die je slimmer maken en in staat stellen betere beslissingen te nemen. Thuis en op het werk.

______________________________________________________________________________________________

Seizoen 2 van Geluksvogel de Podcast. Natuurlijk nog steeds voor een gelukkig veterinair Nederland. Door twee enthousiaste dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn en dit seizoen iedere keer een boeiende spreker. Met als doel om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden, waarbij de spreker vanuit zijn of haar rol en expertise inzicht geeft op het thema werkgeluk. 

Mocht je een interessante spreker voor onze podcast weten? Laat vooral van je horen via [email protected]. Evenals wanneer je vragen of opmerkingen hebt. 

Geluksvogel, de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn. Een podcastserie om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden. Vragen of opmerkingen?
Mail naar [email protected].
Wie weet nemen we jouw vraag of opmerking mee in de volgende aflevering (desgewenst anoniem).

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!