Generatie Groei

"Wat zijn nu jullie favoriete boeken?" Oh nee.. Wat een vreselijke vraag! We hebben er zo veel! Nu, er zijn altijd een paar boeken die je ALTIJD zullen bijblijven, puur omdat ze zoveel voor je hebben kunnen betekenen in je eigen groei.

Laura en ik kozen er ieder 3, in totaal zes toppers van titels die we met jou delen!

Je zou denken dat, als psycholoog en coach, Laura en ik ongeveer dezelfde soort boeken kozen. Het leuke aan deze aflevering is dat we dat onbewust niet hebben gedaan. Ieder vanuit zijn eigen groei gekeken brengt dat ons naar zes boeken die erg van elkaar verschillen. Kwetsbare aflevering? Ja af en toe toch wel... Want een boek kan soms je leven veranderen.

Welkom in deze generatie!

Liefs,

Laura & Liesa

Ben ik hoogsensitief? Ben jij hoogsensitief? De term hoogsensitiviteit wordt tegenwoordig snel in de mond genomen. Maar... wat is dat nu precies "Hoogsensitiviteit" of "HSP"? 

Van waar komt het? Wat is het? Wat zegt onderzoek? Wat is dan hooggevoeligheid? Hoe uit het zich? Wat zijn de valkuilen? Wat zijn de sterktes? 

Alle antwoorden op deze vragen ontdek je in deze aflevering. Wie weet ontdek je op basis van deze aflevering wel dat je ook hoogsensitieve kenmerken hebt of leer je meer over personen uit je omgeving met hoogsensitieve kenmerken. Kortom, voor iedereen interessant en een aanrader om te luisteren!

Welkom in deze generatie!

Liefs,

Laura & Liesa

Je kent het wel... een wat lijkt als een eindeloze stroom aan negatieve gedachten die je leven voor een moment volledig overnemen. Het voelt aan alsof we geen controle hebben. Onze gedachten nemen ons mee van hier naar daar. We denken er iets mee te bereiken? Maar hoe zit die vork nu echt in de steel? 

Wat is piekeren? Is er een verschil in piekergedachten? Hoe kan je ermee omgaan? En wat is de link tussen mindfulness en piekeren?

Ontdek het in deze aflevering!

Liefs,

Laura & Liesa

In deze aflevering neem ik (Liesa) alleen plaats achter de micro. Spannend!

In deze zesde aflevering zal ik het hebben over hoe je mindful ruzie kan maken. Mindful ruzie maken met wie? Wel, ik ben hierover beginnen te leren in het kader van mijn partnerrelatie, maar deze tips zijn toepasbaar op zowat elke relatie in jouw leven. Met je ouders, familie, vrienden, etc.

Dit is een topic dat mij zeer nauw aan het hart ligt. Na het luisteren van talloze podcasts over relaties, communicatie, trauma, etc. over de jaren heen voel ik mij helemaal klaar om hier de nodige tips & tricks, do's & dont's rond te geven.

In deze podcast deel ik graag 6 tips die jouw ruzies kwalitatief kunnen doen verbeteren. Ik heb het over de zaken die van je ruzies echt een pain in the ass maken. Tips die er voor zorgen dat je kijk op ruzie maken gaat veranderen. 

Veel luisterplezier!

Liefs,

Liesa

Het is een talent wanneer je steeds probeert te streven naar kwaliteit... Maar wat als dit talent zo sterk aanwezig is, dat het je valkuil wordt?

Voor personen voor wie het vaak 'nog altijd een beetje beter kan', is het vaak sneller zichtbaar dat er sprake is van een perfectionistisch patroon.

In deze aflevering spreken we over hoe het komt dat je een perfectionistisch patroon hebt aangeleerd.

Veel plezier bij het luisteren van deze aflevering! 

Liesa & Laura 

Hoe kan je jouw realiteit veranderen? Wel, alles start met jouw omgang met triggers. Wat triggers zijn hangt af van persoon tot persoon.

Een ding is zeker: triggers stimuleren onze automatische piloot op zo'n manier dat we niet bewust stilstaan bij hoe we eigenlijk denken, hoe we ons voelen en hoe we ons gedragen.

Wat als je zou leren om beter om te gaan met triggers en zo je automatische piloot kan voor zijn? We got you! Ontdek in deze aflevering hoe wij onze coachees aanleren om bewuster in het leven te staan en hun triggers gaan zien als vriend in plaats van vijand.

In de aflevering spreken we over een worksheet om dit in de praktijk te oefenen, download deze hier.

Veel plezier bij het luisteren van deze aflevering!

Laura & Liesa

Zelfbewustzijn is key en kwetsbaarheid over waar wij als personen zelfbewust over zijn is wat ons net kan verbinden. Want oh ja.. Wij willen ook nog in veel groeien en doen zeker niet alles perfect. 

Wij schreven ieder drie dingen op waarin wij nog willen groeien. That's it! De micro ging aan zonder dat we van elkaar wisten wat we hadden opgeschreven. 

Het mooie eraan? Liesa en ik hadden beide andere zaken opgeschreven. Zaken waarin Liesa al gegroeid is, is voor mij net iets dat op mijn lijstje staat om nog aan te werken en andersom!

Veel luisterplezier!

Liesa x Laura

Wat is het geheime ingrediënt van succesvolle, gezonde relaties? Communicatie? Ook dat, maar niet zo geheim. Dat weten we ondertussen allemaal. Zelfliefde? Yes!

Laura neemt de lead in deze aflevering. Zij schreef haar masterthesis in de Psychologie over een enorm boeiende onderzoeksvraag, namelijk: "Waarom blijven vrouwen in destructieve relaties?" 

Laura kwam na interviews met meerdere vrouwen op een antwoord uit. Ontdek er alles over in de aflevering!

Hoe kan je stoppen met denken over hoe andere mensen over je denken? Dat is een vraag van 1 miljoen als je in coachingspraktijken gaat kijken. Het klopt dat wij sociale dieren zijn. We hebben graag mensen om ons heen en willen liefst niet op een bepaalde manier gezien worden die niet strookt met de realiteit. Zeg maar dat we in het algemeen als de dood zijn voor roddels of beoordelingen over ons. Een nieuwe job kiezen? Nee, wat gaan de mensen wel niet denken... Een gewaagde outfit aandoen? Nee, wat gaan de mensen wel niet denken... Eens iets anders doen dan anders en dichter ligt bij jezelf? Nee, wat gaan de mensen wel niet denken...

Het problematische aan heel dit verhaal is dat we deze beoordelingen willen voor zijn. Waarom? De beoordelingen spelen in op één grote angst. De angst voor uitstoting of de "ze gaan me niet leuk vinden". Door de beoordelingen voor te zijn zetten we een persoon in de wereld die veraf staat van wie wij eigenlijk zijn. We creëren beschermingslagen die maskeren wie we zijn wanneer we geen rekening zouden houden met verwachtingen van anderen. 

Wil je hier ook komaf mee maken? Alles zit hem in het kiezen van een andere mindset. Ontdek in deze afleveringen de 4 mindsetshifts die je helpen om te stoppen met denken over hoe andere mensen denken! 

In deze aflevering maak je kennis met Laura Antonacci van Generatie Groei. Niet alleen de basics "Wie is ze" en "Wat doet ze", maar ook en vooral "Waar staat ze voor". In deze aflevering ontdek je meer over haar favoriete overtuigingen en quotes. 

Wat kan ik alvast zeggen over mezelf?

Ik ben Laura Antonacci, dit jaar 30 jaar geworden en oorspronkelijk uit Tongeren.. Hartje Limburg! Ondanks dat ik in Brussel gestudeerd heb en al een hele tijd in het Antwerpse woon, ben ik mijn Limburgs accent nog niet verloren. 

Na mijn studies in de klinische psychologie, ben ik eerst enkele jaren aan de slag gegaan in de bedrijfswereld. Zo heb ik de eerste jaren van mijn carrière gewerkt in de sales en vervolgens in HR...  Ik begon echter het gevoel te krijgen dat ik iets miste...  

Toen ik op 25 jarige leeftijd ontdekte dat ik hoogsensitief was, ging er voor mij een volledig nieuwe wereld open. Drie jaar geleden ben ik in bijberoep opgestart met @strength_and_sensitivity om hoogsensitieve vrouwen te helpen om met meer zelfvertrouwen in het leven te staan..  En dit jaar heb ik ervoor gekozen om mijn vaste job, mijn gouden kooitje, te verlaten om mij te focussen hetgeen mij het meeste energie geeft, namelijk persoonlijke ontwikkeling. 

Naast mijn gesprekken als psycholoog/coach en loopbaanbegeleider, ben ik sinds kort ook Yin Yoga teacher! De voorbije jaren heb ik dankzij boeken, podcasts, coaching, opleidingen en mijn eigen ervaringen enorm veel geleerd als persoon... (En ik leer nog elke dag bij!). Ik ben wel suuuuperblij dat ik dit proces van mijn eigen ontwikkeling zal kunnen delen met Liesa... En de hele Generatie Groei uiteraard! 

In deze podcast willen Liesa en ik onze eigen ervaringen delen, zonder filter, en hopen we je te mogen inspireren of ondersteunen in je eigen proces van persoonlijke groei!