In der Folge "Orientierungszeit" richtet sich der Fokus auf die Generation X, definiert als Personen geboren zwischen 1964 und 1980, die oft als die tragenden Säulen im Berufs- und Privatleben gelten. Angesichts ihrer vielfältigen Verpflichtungen wird ihnen eine Methode zur Stressbewältigung vorgestellt: die Spiegel-Geschichte. Diese Übung ermutigt dazu, Stresserfahrungen aus der eigenen sowie aus einer externen Perspektive zu erzählen, um dadurch ein besseres Verständnis für die eigenen Handlungen und deren Auswirkungen auf den erlebten Stress zu gewinnen. Weiterhin werden praktische Tipps gegeben, wie das Setzen von Prioritäten, das Etablieren klarer Grenzen und eine offene Kommunikation über Arbeitsbelastung, um eine gesunde Work-Life-Balance zu fördern und Überarbeitung zu vermeiden. Besonderes Augenmerk liegt dabei auch auf der Reflexion des eigenen Arbeitsethos und Rollenverständnisses. Diese Strategien sollen nicht nur den Betroffenen selbst, sondern auch ihren Mitarbeitern helfen, mit Stress umzugehen, indem die Übung auch in Teams angewendet wird. Der Autor betont die Bedeutung, sich aktiv mit Stress auseinanderzusetzen und notwendige Veränderungen zu initiieren.

Das aktuelle Buch von Jürgen Wulff:

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