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Muchas personas prefieren dormir desnudas solo porque así les resulta más cómodo. Pero dormir sin ropa tiene beneficios para la salud basados en la ciencia y, por el contrario, puede causarte problemas que probablemente desconozcas.

Una encuesta de 1500 personas de entre 25 y 55 años en seis países diferentes mostró que solo el 30% duerme desnudo y el resto prefiere quedarse con ropa interior o con su pijama cómodo. Una de las razones más obvias para dormir sin ropa es tener un sueño más profundo.

Dormir desnudo es una buena manera de mantener tu piel fresca sin cambiar la temperatura de tu habitación. Al quitarte la ropa de dormir, le das a tu cuerpo, sobre todo a las partes que tienden a sudar más que otras (como los pies y las partes íntimas), la posibilidad de respirar.

Las partes íntimas de una mujer pueden ser un ambiente perfecto para la propagación de hongos y bacterias. Dormir desnudo te ayuda a mantener esta área fresca, seca y ventilada, reduciendo el riesgo de desarrollar una infección urinaria o por hongos. Para los hombres, la ropa interior ajustada sobrecalienta los testículos y puede afectar la calidad del semen y la salud reproductiva.

Muchas personas, sobre todo las mujeres, a menudo se avergüenzan de sus cuerpos, ¡incluso si los supuestos "defectos" que solo están en su cabeza! Cuando aceptas tu cuerpo tal y como está, emanas la confianza en la ropa que decidas ponerte.

Si sentimos demasiado calor por la noche, nuestros niveles de hormona del estrés se mantienen altos. Además, nuestra hormona del crecimiento humano, la cual es responsable de la renovación celular, no se libera en absoluto. Entonces, tu cuerpo entra en pánico y opta por almacenar grasa en lugar de quemarla.

Si estás entre el 3% de las personas que caminan dormidas, ¡no te quites tu pijama! Existen muchos casos donde los sonámbulos desnudos tuvieron problemas con sus vecinos e incluso con la ley misma. Si tu piel es realmente sensible, dormir desnudo tampoco es lo tuyo.

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CC BY 2.0 https://creativecommons.org/licenses/... Gustaves Apartment: Por Serge Melki - https://flic.kr/p/6a4TnG, https://commons.wikimedia.org/w/index... 

CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/... 

Por PHGCOM: 

Statue of Liberty plaster mockup, https://commons.wikimedia.org/w/index... 

Statue of Liberty copper construction, https://commons.wikimedia.org/w/index... 

Statue of Liberty foot: Por Peter Arnott, https://commons.wikimedia.org/w/index... 

Hall of Records: By Rachel.miller727, https://commons.wikimedia.org/w/index... 

CC BY-SA 4.0 https://creativecommons.org/licenses/... 

CN-Tower-012: By WayneRay, https://commons.wikimedia.org/w/index... 

CN Tower in Toronto: By Ziko, https://commons.wikimedia.org/w/index... 

1 dollar Elizabeth II Canada: By Windrain, https://commons.wikimedia.org/w/index... 

Behind Mount Rushmore faces: By Runner1928, https://commons.wikimedia.org/w/index...

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Es de mañana. La alarma suena. Te despiertas sintiéndote cansado y presionas el botón de "repetir". Diez minutos después, vuelve a sonar. Te sientes peor ahora, y te quedas en la cama un poco más. Luego te das cuenta de que ya vas tarde para el trabajo, y al fin te levantas... exhausto. ¿Te suena familiar? Entonces este video es para ti. ¿Cómo hacer más fácil el despertar y obligarte a levantarte más temprano?

Bueno, si te despiertas cansado, lo primero que debes hacer es dejar de presionar el botón de repetición! Siempre levántate al primer sonido de tu despertador. Será mucho más difícil levantarse después del segundo, tercer o cuarto timbre. Diez minutos de sueño extra no te harán sentir mejor. De hecho, cada vez que la alarma te despierta, experimentas estrés, así que no lo hagas una y otra vez, solo apágala y levántate de inmediato. Pero hay otras maneras de disipar la fatiga matinal.

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