Gente Sana

By Alejandra Robles

Creadora del método RDP. Fisioterapeuta +20años de experiencia. A favor del bienestar funcional de las personas eliminando dolores crónicos.

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Gente Sana episodes:

July 22, 2024 ¿Cómo evitar lesiones al correr?

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16min
May 01, 2024 ¿Qué cosas que influyen para tener una vida funcional de calidad?
Somos capaces de transformar nuestra vida, cuando rompemos con las falsas creencia que nos someten y nos damos permiso de visualizar la vida desde otra perspectiva, nuestra vida funcional no depende solo de hacer ejercicio, en este podcast hacemos una reflexión de este tema, estoy segura que te será de utilidad y que te ayudará hacer parte de nuestra comunidad de Gente Sana!

#Entrenamientofuncional #antiaging #vivirsindolor #actividadfisica #calidaddevida #vidaenequilibrio #entrenamiento #gentesana #propioceptivos #movimiento #keepmoving #métodoRDP #RDP #gentesana #yosoygentesana #chicago #losangeles #texas #miami #nuevayork
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16min
April 20, 2024 ¿Cómo puedes tener mejores resultados al momento de hacer ejercicios? El beneficio de las buenas posturas al hacer ejercicio.
El trabajo que propone Gente Sana es darte herramientas para vivir una vida funcional de calidad siempre apostándole al movimiento y al ejercicio inteligente, el podcast en esta ocasión toma un tema muy importante que son las posturas al hacer ejercicio, si tú prestan atención a ellas lograrás optimizar tu estímulo y crear mejores resultados al entrenar, está en nosotros poder construir día a día la vida funcional que deseamos.
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16min
March 26, 2024 Cómo puedes tener mejores resultados al hacer ejecicio y mantener tu buena funcionalidad
Es increíble como cuando tenemos conciencia de nuestras posturas podemos optimizar nuestros movimientos, ejercicios o nuestra vida funcional, dejemos de trabajar sin ser conscientes de nuestro cuerpo, no hagamos ejercicio por hacer , optimízalo dándole mensajes correctos desde tus posturas, en este podcast te explico cómo puedes optimizar tus entrenamientos y tu vida funcional cuidando de tus posturas y de otros detalles muy importantes, no te lo pierdas!
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22min
March 09, 2024 Como optimizar tus horas de sueño, ambientes y rutinas.
Dentro de los pilares del bienestar que menciona el Dr. Carlos Jaramillo está el sueño, dormir para poder realmente tener un sueño reparador que optimice nuestra vida funcional, en este podcast te comparto una charla que tuve con María Elena González, Health Coaching y amiga entrañable ambas hacemos una reflexión acerca del sueño, rutinas para dormir mejor, ambientes y factores que interfieren en ese sueño reparador que todos deseamos y necesitamos tener, no te lo pierdas!

#Entrenamientofuncional #antiaging #vivirsindolor #actividadfisica #calidaddevida #vidaenequilibrio #entrenamiento #gentesana #propioceptivos #movimiento #keepmoving #métodoRDP #RDP #gentesana #yosoygentesana #chicago #losangeles #texas #miami #nuevayork
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18min
February 22, 2024 Cuidado! No es bueno estar todo el día sentado.
Nuestra escencia, es el movimiento, no somos una especie diseñada para quedarse quieto, siempre vamos hacia adelante, en todo sentido, más nuestra vida moderna nos invita estar mucho tiempo sentados, pasamos de una silla a otra, de la mesa, al sillón, al carro, te has puesto a pensar cómo influye esto en tu bienestar? No te pierdas este podcast segura estoy que tendrás información que te invitará a mantenerte en movimiento o buscar oportunidades para no estar todo el día sentada.

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17min
February 09, 2024 ¿Cómo cuidar de tus rodillas o recuperar la funcionalidad que has perdido?
"La conciencia es el camino para el cambio" cuando sabes por donde caminar es más fácil el recorrido, lo digo porque estamos tan desconectados de nuestro cuerpo y de cómo funciona que sin darnos cuenta nos llenamos de tensiónes que provocan limitaciones, compensaciones en nuestra dinámica de movimiento que poco a poco van creando un escenario de dolor y disfunción que simplemente es la consecuencia de un problema que no somos capaces de ver.

En el método RDP queremos darte las herramientas para que puedan entender de donde se originan los problemas y solucionarlos modificando el escenario que lo causó. Date la oportunidad de probar algo diferente, ingresa a metodordp.com y se creador de ese bienestar deseado.

#Entrenamientofuncional #ejercicio #vivirsindolor #actividadfisica #calidaddevida #vidaenequilibrio #entrenamiento #gentesana #propioceptivos #movimiento #keepmoving #métodoRDP #RDP #gentesana #yosoygentesa
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16min
December 28, 2023 Consejos para evitar problemas de columna
La mejor manera de cambiar algo que no nos gusta es entendiendo que queremos cambiar", esta es una frase que yo siempre digo pues , en el caso del bienestar funcional, es importante entender cómo trabaja el cuerpo para hacer cosas que realmente te ayuden a vivir una vida libre de movimiento y sin dolor. Este podcast te da herramientas para entender un poco cómo funciona tu columna y así poder cuidar de ella, evitando dolores y disfunción con los años, te lo comparto con mucho gusto y te invito a entrar a las clases de reeducación funcional con el método RDP para que vivas una vida libre de movimiento y sin dolor!
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19min
December 13, 2023 ¿Qué es realmente ser funcional?
Que imagen se te viene a la cabeza cuando piensas en ser funcional? Para mi representa vivir una vida libre de movimiento y sin dolor, poder hacer mis actividades cotidianas sin problema sin fatiga, con ánimo y jugar cualquier deporte o realizar actividades sintiendo confianza en mi capacidad seguridad de poder lograrlo, evitar lesiones, disfunción. Que bien suena! Y sabes que es lo mejor? Que se puede lograr! Vivir una vida funcional de calidad es posible ! Y para eso hay que entender al cuerpo, hay que darse la oportunidad de entender dónde están mis limitaciones , que puedo potenciar , entonces lograrás el objetivo, trabajarás por tu bienestar!
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16min
November 19, 2023 3 secretos del método RDP
Hola, quiero compartir contigo un poco de mi historia y cómo con el tiempo encontré las respuestas a porqué los tratamientos tradicionales en muchas ocasiones no resuelven el problema, quiero compartir contigo los 3 secretos básicos que te ayudarán a entender por qué tus dolores o limitaciones no se resuelven, no te acostumbres a ellos. ¡Siempre podemos estar mejor de lo que estamos!
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52min

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