В этом эпизоде мы много говорили о спорте, наставниках, поддержке, мотивации и решили: «Кто не хочет - ищет причины, а кто хочет - возможности!»

⏱ Тайм-коды:

00:00:37 - Знакомство с героем.

00:04:06 - Правда или ложь (факты из интернета об Ирине Бабыничевой).

00:09:33 - История Ирины или «как я докатилась до жизни такой?».

00:16:46 - Активная жизнь возможна.

00:19:00 - Немного о семье.

00:22:12 - Что значит быть сильным.

00:23:22 - О проекте «Точка Опоры» от БФ «ИРИНАС».

00:26:08 - Про спорт.

00:47:27 - Лайфхаки.

00:53:18 - Кто он - герой своей жизни?

📌 Полезные ссылки:

🔹 Все выпуски подкаста: https://rutube.ru/plst/965762?r=wd

🔹 Ирина Бабыничева: https://vk.com/babynicheva

🔹 Подкаст с Ириной в 1 сезоне: https://vk.com/podcast-211037076_456239067

🔹 Проект «Отчаянные мечтатели»: https://vk.com/gromovateamjunior

🔹 GROMOVATEAM: https://vk.com/gromovateam

🔹 Мы в VK: vk.com/irinas.fond

🔹 Мы в Telegram: t.me/irinasfond

🔹 Подробнее о проекте «Точка опоры»: https://irinasfond.com/project/tochka-opory/

❤️ Помочь фонду: https://irinasfond.com/howtohelp/

🔔 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые эпизоды.

О чем говорим?

Волонтерство и благотворительность. Социальные проекты и становление социально – ответственного современного общества. Личностная коммуникация и как взаимодействовать с тревожными людьми. Рассказываем о проектах и как можно помогать фонду.

⏱ Тайм-коды:

00:01:07 - Знакомство с героем

00:06:29 - Понятие волонтёр, развитие волонтерского направления в современное время.

00:09:32 - Кто такой руководитель?

00:14:10 - Коммуникация в команде. Типы личности с тревожностью, как реагировать и поддерживать людей с тревожностью?

00:18:17 - Помогая другим, помогаешь себе. Люди с неограниченными возможностями.

00:25:16 - Проекты фонда: психологическая поддержка «Точка ОПОРЫ», людям о людях «Герой своей жизни», адресная помощь, ящики для сбора одежды «Благовещь», акции фонда.

00:33:15 - Как можно помогать фонду - виды волонтерской помощи.

00:39:16 - Вопросы директору

00:43:37 - Герой своей жизни!

📌 Полезные ссылки:

🔹 Мы в VK: vk.com/irinas.fond

🔹 Мы в Telegram: t.me/irinasfond

❤ Помочь фонду: https://irinasfond.com/howtohelp/

В третьем выпуске подкаста «Герой своей жизни» у нас в гостях Николай Гигани — музыкант, юморист, участник Высшей лиги КВН в составе команды «Сборная малых народов» .

📌О чём поговорим?

✔️ Юмор и музыка как терапия — помогают ли они справляться с тревогой или, наоборот, усиливают её?

✔️ Как переживать негативные отзывы и провалы?

✔️ Лайфхаки Николая — какие ритуалы и поддержка помогают ему оставаться на плаву?

⏱ Тайм-коды:

0:01:52 – Знакомство с героем

0:03:33 – Творчество помогает бороться с тревожностью?

0:09:18 – Комики = тревожные люди?

0:14:35 – Помогает ли тревожность писать песни?

0:17:29 – Кто является опорой для Николая Гигани?

0:21:00 – Проект «Точка опоры»: бесплатная психологическая помощь

0:23:44 – Что помогает сильнее: музыка или юмор?

0:26:00 – Как пережить провал?

0:30:23 – Главный совет от Николая Гигани

0:34:08 – Герой своей жизни для Николая Гигани

📌 Полезные ссылки:

🔹 Мы в VK: vk.com/irinas.fond

🔹 Мы в Telegram: t.me/irinasfond

🔹 Подробнее о проекте «Точка опоры»: https://irinasfond.com/project/tochka-opory/

🔹 Рок-группа «The КЛЕЙ» в VK: https://vk.com/rokgroupkley

❤ Помочь фонду: https://irinasfond.com/howtohelp/

🔔 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые эпизоды

В новом эпизоде подкаста «Герой своей жизни» разбираем важные вопросы с психологом Евгенией Асеевой:

💡 «Я справлюсь сам» — или уже пора просить о помощи?

💡 Когда пора идти к специалисту, и как сделать первый шаг без страха?

💡 Какие есть способы самопомощи здесь и сейчас?

⏱ Тайм-коды:

00:23 - Знакомство с гостем

08:10 - Что такое сказкотерапия?

15:36 - Книга как инструмент поддержки

20:13 - Сигналы тела и разума: как распознать, что нужна помощь

27:46 - Когда и как обращаться за помощью?

34:26 - Три шага, чтобы дойти до психолога

39:00 - Как выбрать своего психолога?

41:04 - Что выбрать: онлайн или офлайн встречи с психологом?

44:37 - Практические инструменты самопомощи

45:20 - Тревога и тревожность - в чем отличия?

50:26 - Практические лайфхаки

53:50 - Антипаническое дыхание

56:56 - Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону

1:02:18 - Кто герой своей жизни для Евгении Асеевой?

💡 Наш гость:

Евгения Асеева — кризисный и семейный психолог, сказкотерапевт, писатель и преподаватель института Smart.

📌 Полезные ссылки:

🔹 Посмотреть видео версию эпизодов: https://rutube.ru/plst/965762?r=wd 

🔹 Мы в соц. сетях: VK, Telegram 

🔹 Институт психологии Smart: https://smart-inc.ru/

❤ Помочь фонду: https://irinasfond.com/howtohelp/

🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые эпизоды

#психология #самопомощь #сказкотерапия #подкаст #поддержка #тревожность #ИРИНАС #ПОДА

🔥 Что нового?

✔ Видеоформат – теперь подкаст доступен и для просмотра!

✔ Новый ведущий – Ренат Фатхуллин.

✔ Новые гости – эксперты и люди с уникальным опытом.

🎧 В этом выпуске:

Ренат Фатхуллин и Юлия Муратова (заместитель директора фонда «ИРИНАС») делятся своими историями, обсуждают важность тем тревожности и поддержки, а также планы на сезон.

💬 Почему стоит послушать?

Ищете вдохновение, поддержку или просто интересуетесь психологией? Этот выпуск – искренний разговор о том, как найти силы внутри себя и вокруг.

❤ Помочь фонду: https://irinasfond.com/howtohelp/ 

Посмотреть выпуск: 📺 YouTube 🔴 RuTube

Вместе с Ильей мы обсудим, какие эмоции испытывают артисты, когда они впервые приходят в больницу, и почему так важно уметь находить подход к каждому ребенку. Какие вызовы стоят перед клоунами в палатах, и как они налаживают контакт с маленькими пациентами? Этот выпуск даст вам уникальную возможность увидеть, как юмор может стать настоящим лекарством. Слушайте эпизод и откройте для себя новую грань геройства!

Поддержать подкаст и деятельность фонда можно оформив пожертвование на любую комфортную сумму.

Личный канал нашей ведущей Иры: https://t.me/osobchudo.

Чтобы разобраться, как появился этот праздник, как его отмечают в самых дальних уголках страны, в каких городах можно погулять по целым благотворительным улицам и можно ли отметить этот день, помогая близким, мы пригласили в студию Алёну Арташеву, директора по коммуникациям благотворительного фонда «Культура благотворительности», координатора движения Щедрый вторник, Россия.

А ещё из выпуска вы узнаете, как фонд «ИРИНАС» планирует провести этот важный день. О деталях расскажет Юлия Муратова, заместитель директора фонда «ИРИНАС».

И самое главное: ко дню #ЩедрогоВторника мы запустили акцию «Будь на волне благотворительности!»: послушайте этот или любой другой выпуск подкаста «Герой своей жизни», заполните анкету и помогите нам стать лучше! 15 декабря с помощью рандомайзера мы определим победителей акции, которые получат приятные подарки от друзей и партнеров фонда. Итоги акции будут опубликованы в социальных сетях фонда.

Поддержать подкаст и деятельность фонда можно, оформив пожертвование на любую комфортную сумму.

Личный канал нашей ведущей Иры https://t.me/osobchudo.

Ища способы справиться с ситуацией, Ольга обрела своё призвание в равном консультировании. «Я поняла, что, оказывается, жизнь очень интересная штука, и можно получать много радости и удовольствия от этой жизни, даже находясь вот с такой особенностью ребенка». В эпизоде она делится опытом преодоления страха, принятия диагноза сына и рассказывает, как научилась видеть светлую сторону каждого дня, несмотря на все трудности.

Поддержать подкаст и деятельность фонда можно, оформив пожертвование на любую комфортную сумму https://irinasfond.com/howtohelp/.

Личный канал нашей ведущей Иры https://t.me/osobchudo.

Поддержать подкаст и деятельность фонда можно, оформив пожертвование на любую комфортную сумму https://irinasfond.com/howtohelp/.

Прочитать содержание эпизода и посмотреть на наших героев можно на канале подкаста "Герой своей жизни", Дзен https://dzen.ru/irinasbf.

Личный канал нашей ведущей Иры https://t.me/osobchudo.

Может ли инвалидность быть точкой роста? Об этом и многом другом в новом эпизоде.

Поддержать подкаст и деятельность фонда можно оформив пожертвование на любую комфортную сумму https://irinasfond.com/howtohelp/.

Содержание эпизода:

4:49 Как ты считаешь, нужны ли детям протезы рук?

8:33 Как пришла идея основать протезный центр?

18:40 На сколько сложно адаптироваться, если человек потерял конечность во взрослом возрасте

21:02 Акция БФ "Иринас" по сбору ненужных вещей

23:32 Кто такой герой для тебя?

30:06 Какие планы на будущие?

Ненужные вещи могут приносить пользу! Присылайте нам пакеты с одеждой, которая уже вам не подходит. Например, из старой футболки получается прекрасная лежанка для кота, а прибыль от реализации этой продукции поможет нашим подопечным.

Вещи можно привести нам в офис или отправить курьерской службой по адресу:

Москва, ул.1-я Машиностроения, 10. Офис БФ "ИРИНАС".

После отправки обязательно напишите директору фонда Нине, чтоб сотрудники были на месте и могли встретили посылку https://t.me/ninochekkorneeva.

Прочитать содержание эпизода и посмотреть на наших героев можно на канале подкаста "Герой своей жизни", Дзен https://dzen.ru/irinasbf.

Личный канал нашей ведущей Иры https://t.me/osobchudo.