Manchmal entsteht Veränderung nicht aus einem klaren Plan, sondern aus einem inneren Ruf.

In dieser Folge von Geschichten aus dem Frauenzimmer spricht Melanie Kubala – Trust*Ship-Coach und Gründerin Frauenzimmer Mannheim mit Uta Riegger – Ernährungswissenschaftlerin, Coach für intuitive Ernährung, zweifache Mutter und Gründerin mitten im Übergang.

Uta teilt offen ihren Weg aus einer langjährigen Konzernanstellung in die Selbstständigkeit, ihre Erfahrungen mit intuitivem Essen, den Mut, ohne festen Masterplan loszugehen – und wie das Leben sie durch sehr persönliche Ereignisse zu mehr Klarheit, Tiefe und Vertrauen geführt hat.

Diese Folge ist ehrlich, berührend und gleichzeitig stärkend – für alle Frauen, die spüren: So wie bisher soll es nicht weitergehen.  Themen dieser Folge: 

• Warum Veränderung oft im „Zwischenraum“ entsteht
• Intuitives Essen als Rückverbindung zum eigenen Körper
• Sicherheit vs. Freiheit – innere Konflikte beim Schritt in die Selbstständigkeit
• Netzwerke, Sichtbarkeit und warum Beziehungen wichtiger sind als Flyer
• Leben mit einem Kind mit Downsyndrom – Herausforderungen, Wachstum und neue Perspektiven
• Warum es heilsam ist, nicht immer stark sein zu müssen
• Vertrauen, Mut und das Zulassen von Höhen und Tiefen

Diese Folge macht Mut, den eigenen Weg nicht perfekt, sondern echt zu gehen – Schritt für Schritt, mit Offenheit für das, was sich zeigen will.

🎧 Jetzt reinhören – und dich daran erinnern, dass du deinem inneren Kompass vertrauen darfst.

Uta Rieger im Netz:
👉 Website: https://uta-riegger.de/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/intuitivmituta
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/uta-riegger-40798922

Melanie Kubala im Netz:
👉 Website: https://melaniekubala.de/
👉 LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/melanie-kubala-843349116 

In dieser Folge von Geschichten aus dem Frauenzimmer sprechen Sandra Stohrer, Bioenergietherapeutin, und Anja Hermann, Mentorin für Frequenzbewusstsein, Resonanzkraft und innere Klarheit, über Wege zurück in die eigene Verbindung – zum Körper, zur Seele und zum eigenen Wesenskern. 

Ausgehend von ihren sehr persönlichen Lebenswegen zeigen beide, wie belastende Erfahrungen, Verlust, Burnout oder frühe Prägungen das innere Gleichgewicht erschüttern können – und warum Heilung nicht im Denken beginnt, sondern im Spüren.

Im Mittelpunkt steht die Frage, wie wir wieder in Resonanz kommen können: mit uns selbst, mit unserem Körper und mit dem Leben.  Themen dieser Folge:

• Warum Klarheit nicht im Kopf entsteht, sondern im Fühlen
• Körper, Geist und Seele als zusammenhängendes Energiesystem
• Frequenz, Resonanz und innere Ausrichtung im Alltag 
• Warum positive Glaubenssätze allein nicht ausreichen
• Die Bedeutung von Berührung, Präsenz und Körperarbeit
• Wie frühe Erfahrungen und Familiensysteme unser Leben prägen
• Geschützte Räume für Frauen: Heilsam, wertfrei, stärkend
• Gewalt gegen Frauen sichtbar machen – und sichere Räume eröffnen 

Diese Folge ist eine Einladung, langsamer zu werden, bewusster hinzuspüren und den Mut zu finden, den eigenen Weg zurück in die innere Balance zu gehen.

🎧 Jetzt reinhören – und entdecken, wie Resonanz, Körperbewusstsein und innere Klarheit neue Räume für Heilung und Lebendigkeit öffnen können.  Anja Hermann im Netz: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/freiraum_anja/ 👉 Website: https://www.anja-hermann.de/  Sandra Stohrer im Netz: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/sandrastohrer/ 👉 Website: https://sandra.stohrer.website/ 

In dieser Podcast-Folge sprechen Kerstin Brunner, Vorsorge-Ingenieurin und Finanzberaterin, und Monika Wetterauer-Kopka, Coach für Frauen in männerdominierten Berufen, über Verantwortung, Klarheit und innere Haltung in einem beruflichen Umfeld, das Frauen oft besonders fordert.

Beide bringen ihre Perspektiven zusammen: Kerstin aus der finanziellen Vorsorge, Monika aus der Begleitung von Frauen, die sich täglich behaupten, sichtbar bleiben und ihren Platz in männergeprägten Strukturen einnehmen müssen. 
Im Gespräch wird deutlich, warum finanzielle Klarheit, Selbstführung und innere Stabilität entscheidend sind, um beruflich wie persönlich souverän zu handeln. 
Themen dieser Folge: 

• Warum finanzielle Selbstverantwortung ein Teil von Selbstwert ist
• Frauen in einer männerdominierten Welt: Erwartungen, Druck und Rollenbilder
• Wie finanzielle Unabhängigkeit das eigene Standing stärkt
• Welche Prägungen Frauen oft davon abhalten, sich mit Geld zu beschäftigen
• Warum Vorsorge kein „späteres Thema“ ist, sondern ein Akt von Selbstfürsorge
• Klarheit, Wissen und Haltung als Schlüssel zu innerer und äußerer Sicherheit 

Diese Folge lädt dazu ein, Verantwortung nicht als Last, sondern als Stärke zu begreifen – besonders für Frauen, die in anspruchsvollen beruflichen Kontexten ihren Weg gehen.

🎧 Jetzt reinhören – und erfahren, wie finanzielle Klarheit, innere Haltung und Selbstführung Frauen in der Männerwelt stärken können.  Kerstin Brunner im Netz: 👉 Website: https://kerstinbrunner.de/ 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kerstin-brunner-finance-ambassador/ 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Generationenberatung/featured  Monika Wetterauer-Kopka im Netz: 👉 Homepage: www.metedas.de
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/monika-wetterauer-kopka-1b123561/ 

Manchmal braucht es einen Weckruf, um etwas zu verändern.
Doch wie groß muss der Schmerz sein, bevor wir wirklich hinschauen?

In dieser Folge von „Geschichten aus dem Frauenzimmer“ sprechen Anja Lüders, Mentorin für innere Stärke, Selbstführung und bewussten Wandel, und Eva Gröne, Apothekerin und Ernährungscoach, über den Moment, in dem der Körper laut wird – und was passiert, wenn wir endlich auf ihn hören.

Sie zeigen, wie eng Ernährung, Mindset und Achtsamkeit miteinander verbunden sind, warum wir unsere Signale oft überhören und wie wir uns liebevoll die Macht zurückholen können, selbst etwas zu verändern.

💡 Themen dieser Folge:

• Wie groß der Schmerz sein muss, bevor Veränderung gelingt
• Warum der Körper mit uns spricht – und wie wir lernen, zuzuhören
• Ernährung, Gedanken & Emotionen: alles hängt zusammen
• Bewusstsein im Alltag: Atmen, spüren, genießen
• Selbstwirksamkeit: kleine Schritte mit großer Wirkung

Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten, bewusster zu werden und die Verantwortung für dein eigenes Wohlbefinden zurückzunehmen – Schritt für Schritt, Mahlzeit für Mahlzeit, Gedanke für Gedanke.

🎧 Jetzt reinhören – und entdecke, wie du wieder in Balance mit dir selbst kommst.

Eva Gröne im Netz:
👉 Website: www.evadieapothekerin.de
👉 Instagram: instagram.com/evadieapothekerin
👉 Facebook: facebook.com/evadieapothekerin
👉 Hier geht’s zur Frühstücksformel: www.evadieapothekerin.de/flp/fruehstuecksformel

Anja Lüders im Netz:
👉 Website: www.lebensinspirationen.de
👉 Instagram: instagram.com/anja_lueders
👉 LinkedIn: linkedin.com/in/anja-l%C3%BCders-b27763231/
👉 Hier geht’s zum Workbook Positives-Mindset: www.lebensinspirationen.de/links-und-impressum

Was als kleine Runde zur kollegialen Fallberatung begann, ist heute ein lebendiges Netzwerk mit über 300 Frauen, drei Standorten und unzähligen inspirierenden Begegnungen.

In dieser Jubiläumsfolge sprechen Melanie Kubala (TrustShip Coach & Gründerin des Frauenzimmer Netzwerks und Frauenzimmer Mannheim), Nicole Hoock (Emotionscoach, Seelenmentorin und Klangexpertin & Organisatorin Frauenzimmer Limburgerhof) und Diana Conte (Führungskräfte-Coach & Organisatorin Frauenzimmer Schwetzingen) über fünf Jahre Frauenzimmer – über Anfänge, Herausforderungen und über das, was heute daraus geworden ist: Ein Ort der Begegnung, des Vertrauens und der Entwicklung. 

Themen dieser Folge: 

• Wie die Idee „Frauenzimmer“ entstanden ist
• Warum Austausch auf Augenhöhe so wertvoll ist
• Was die Treffen so besonders macht – von kollegialer Fallberatung bis Workshop 
• Welche Highlights die letzten Jahre geprägt haben (u. a. der Frauenlauf Mannheim) 
• Welche Visionen die drei Organisatorinnen für die kommenden Jahre haben 

Ob im kleinen Kreis oder auf großen Events – das Frauenzimmer steht für Verbindung, Mut und echtes Miteinander.

🎧 Jetzt reinhören – und erfahre, wie aus einer Idee ein Netzwerk mit Herz und Haltung gewachsen ist.

Das Frauenzimmer und die aktuellen Termine findest du unter:
👉 Website: frauenzimmer-mannheim.de
👉 Instagram: instagram.com/frauenzimmer_mannheim

Das Frauenzimmer-Netzwerk findest du hier:
👉 Website: frauenzimmer-mannheim.de/netzwerk
👉 Instagram: instagram.com/frauenzimmer_netzwerk
 Melanie Kubala im Netz:
👉 Website: melaniekubala.de
👉 Facebook: facebook.com/melaniekubala
👉 LinkedIn: de.linkedin.com/in/melanie-kubala-843349116  Nicole Hoock im Netz:
👉 Website: www.nicole-hoock.de
👉 Instagram: instagram.com/nicole_hoock
👉 LinkedIn: linkedin.com/in/nicole-hoock-emotionalfrei-achtsam  Diana Conte im Netz:
👉 Website: www.reflected-leadership.de
👉 LinkedIn: linkedin.com/in/diconte

Was haben Geld und Ernährung gemeinsam? Mehr, als du denkst.

In dieser Folge von Geschichten aus dem Frauenzimmer sprechen Sylvia Schattschneider, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Klangtherapeutin und Co-Buchautorin, und Kerstin Brunner, Vorsorge-Ingenieurin und Finance Ambassadorin, über zwei Lebensbereiche, die auf den ersten Blick wenig miteinander zu tun haben – und doch eng verbunden sind. 
Beide wissen aus Erfahrung: Ganzheitliche Gesundheit entsteht erst, wenn Körper, Geist und Finanzen im Gleichgewicht sind.

Denn wer sich dauerhaft ausgebrannt fühlt, wird weder gesund essen noch gute finanzielle Entscheidungen treffen – und wer ständig unter Geldsorgen steht, verliert schnell die Leichtigkeit im Alltag. 
Mit viel Fachwissen, Offenheit und Humor sprechen Sylvia und Kerstin darüber, wie Ernährung und finanzielle Selbstfürsorge zu mehr Stabilität, Energie und Lebensqualität führen können. 
💡 Themen dieser Folge 

• Warum Ernährung und Finanzen mehr gemeinsam haben, als es scheint
• Wie du Stress erkennst – und ihn über Körper & Kontostand regulierst
• Warum Balance und Struktur die Basis für Wohlbefinden sind
• Wie du dich innerlich stärkst, um äußere Sicherheit zu schaffen
• Ganzheitliche Selbstfürsorge: von Achtsamkeit bis Absicherung

Diese Folge inspiriert dazu, Verantwortung mit Leichtigkeit zu verbinden – und zeigt, dass bewusste Ernährung und finanzielle Vorsorge keine Einschränkung sind, sondern Ausdruck von Selbstwert.
 
🎧 Jetzt reinhören – und entdecken, wie du Körper, Geist und Finanzen in Einklang bringst.
 
 

Sylvia Schattschneider im Netz:
👉 Website: gemuese-orama.de/
👉 LinkedIn: linkedin.com/in/sylvia-schattschneider/
👉 Instagram: instagram.com/gemueseorama/
👉 Facebook: facebook.com/sylvia.schattschneider/
👉 YouTube: youtube.com/@gemueseorama



Kerstin Brunner im Netz:
👉 Website: kerstinbrunner.de/
👉 LinkedIn: linkedin.com/in/kerstin-brunner-finance-ambassador/
👉 YouTube: youtube.com/@Generationenberatung/

Hoher Anspruch, volle To-do-Listen und trotzdem das Gefühl, nie gut genug zu sein oder zu tun?

Annika Fischer, systemische Coachin mit CoCoach Mallow für Frauen in Führung & Selbstständigkeit, und Anuschka Hiller, Dipl.-Sozialarbeiterin und Gründerin von Lichtblick – Familien- & Jugendberatung, wissen aus Erfahrung: Ohne Verbindung zu dir selbst und zu anderen geht dir irgendwann die Puste aus – egal ob im Büro oder im Familienalltag. 
Gemeinsam mit ihren tierischen Co-Coaches zeigen sie, wie Hunde uns einen ehrlichen Spiegel vorhalten, Stress sichtbar machen und uns zurück in Balance bringen. Ehrlich, humorvoll und praxisnah – mit Impulsen, die du sofort umsetzen kannst. 
Denn wer kennt es nicht – dieser extreme Leistungsgedanke: Nur wer leistet, wird gesehen, bekommt Anerkennung und bringt es im Leben zu etwas. Doch Verbindung entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch Echtheit, Gefühle und gemeinsames Erleben.

🔎 Themen dieser Folge: 

• Warum Leistungsdruck uns von uns selbst und anderen trennt
• Wie echte Verbindung entsteht – auch im stressigen Alltag
• Welche Rolle Gefühle & Bedürfnisse für Familien und Teams spielen
• Wie Hunde im Coaching Blockaden sichtbar machen und in Balance führen
• Praktische Impulse für mehr Selbstführung, Klarheit und Entlastung

Tiergestütztes Coaching – Verbindung auf einer anderen Ebene
Ein Highlight dieser Folge: die Einblicke in die Arbeit mit tierischen Co-Coaches. Hunde reagieren ehrlich, direkt und ohne Bewertung – und halten uns dadurch einen Spiegel vor, der vieles sichtbar macht, was wir im Alltag verdrängen. Sie helfen, Stressmuster aufzudecken und innere Balance zurückzugewinnen.
 
Diese Folge ist eine Einladung, Druck gegen Verbindung einzutauschen – in Familie, Beruf und im Umgang mit dir selbst.
 
🎧 Jetzt reinhören – und entdecken, wie echtes Miteinander mehr bewirken kann als Leistung um jeden Preis.

📌 Mehr Informationen zu ihren Angeboten auf ihren Websites oder Social-Media-Profilen:

Anuschka Hiller im Netz:
👉 Instagram: instagram.com/lichtblick_familienberatung
👉 LinkedIn: linkedin.com/in/lichtblick-anuschka-hiller-a1a039265
👉 Website:  www.lichtblick-familien-jugend-beratung.de
 
Annika Fischer im Netz:
👉 Website: annikafischer-coaching.de
👉 LinkedIn: linkedin.com/in/annika-fischer-a553402a6
👉 Instagram: instagram.com/deincoach_annikafischer

In dieser Folge von "Geschichten aus dem Frauenzimmer" sprechen Bärbel Müller, Opern- und Konzertsängerin mit langjähriger Erfahrung in der Atem- und Stimmarbeit – heute Atem- und Stimmcoach sowie Transformationsbegleiterin, und Sylvia Schattschneider, ganzheitliche Ernährungsberaterin, über ein Thema, das so selbstverständlich scheint – und doch so tief geht: den Atem. 

Sie zeigen, warum Atmung weit mehr ist als eine körperliche Funktion – und wie sie mit unserer Stimme, unserem Körpergefühl und unserer inneren Haltung verknüpft ist. 

🔎 Themen dieser Folge: 

• Warum Atmung der Schlüssel zu Präsenz und Klarheit sein kann
• Wie Atem, Stimme, Körper und Persönlichkeit zusammenhängen
• Was Atemarbeit mit dem Nervensystem, Stress und Heilung zu tun hat
• Welche Rolle die Stimme in der Selbstwahrnehmung spielt
• Wie du durch bewusste Atmung in Kontakt mit dir selbst kommst

Diese Folge ist eine Einladung, deinem Atem mehr Raum zu geben – und dir selbst auf eine neue Weise zu begegnen.
 
🎧 Jetzt reinhören – und entdecken, wie kraftvoll dein Atem wirklich ist.
  
📌 Mehr über Bärbel & Sylvia findest du in den Shownotes-Links.
 
Bärbel Müller im Netz:
 👉 Website: atemstimmklang.de
 👉 LinkedIn: linkedin.com/in/b%C3%A4rbel-b%C3%A9ela-m%C3%BCller-686578196/
 👉 Instagram: instagram.com/bbmueller
 👉 Facebook: instagram.com/bbmueller
 
Sylvia Schattschneider im Netz:
 👉 Instagram: instagram.com/gemueseorama
 👉 Facebook: facebook.com/sylvia.schattschneider
 👉 LinkedIn: linkedin.com/in/sylvia-schattschneider
 👉 Website: gemuese-orama.de
 👉 YouTube: youtube.com/@gemueseorama

In dieser Folge von „Geschichten aus dem Frauenzimmer“ sprechen Verena Bach und Kerstin Brunner über berufliche Neuausrichtung, Selbstwert – und darüber, wie persönliche und finanzielle Klarheit Hand in Hand gehen.

Beide haben sich nach prägenden Lebensphasen neu ausgerichtet und begleiten heute Frauen dabei, mutige Entscheidungen zu treffen, den eigenen Weg zu finden – und Verantwortung zu übernehmen: für sich selbst, den Beruf und die eigenen Finanzen.

🔎 Themen dieser Folge:

• Warum berufliche Veränderung oft mit innerem Wachstum beginnt
• Wie sich alte Erfahrungen und Blockaden auf das heutige Handeln auswirken
• Was es braucht, um wieder Vertrauen in die eigene Stimme zu entwickeln
• Wie Spiritualität, Struktur und Klarheit sich nicht ausschließen – sondern ergänzen
• Was „Friedensarbeit“ im Coaching bedeuten kann
• Warum es nicht darum geht, perfekt zu sein – sondern echt
• Wie finanzielle Selbstverantwortung Teil von persönlicher Freiheit wird

Verena Bach im Netz:
👉 Website: www.verenabach.de
👉 Instagram: instagram.com/verenabachcoaching
👉 LinkedIn: linkedin.com/in/verena-bach-coachingtraining
 
Kerstin Brunner im Netz:
👉 Website: www.kerstinbrunner.de
👉 LinkedIn: linkedin.com/in/kerstin-brunner-finance-ambassador/
👉 YouTube: www.youtube.com/@Generationenberatung
 
Wir freuen uns, wenn du uns eine Bewertung da lässt oder die Folge mit einer Freundin teilst, die an einem Wendepunkt steht – oder sich danach sehnt, ihre Stärken wirklich zu leben. 

In dieser Folge sprechen Anna Müller, Physiotherapeutin mit eigener Praxis für Beckenbodengesundheit, und Sandra Liane Braun, Coachin für Stressbewältigung und Burnout-Prävention, offen über ein Thema, das oft übergangen wird – den Beckenboden. 

Du erfährst: 

• Warum der Beckenboden mehr ist als ein Muskel
• Welche Rolle er für unsere Kraft, Körperwahrnehmung und Lebensqualität spielt
• Wie Stress sich körperlich zeigt – und was das mit dem Beckenboden zu tun hat
• Warum Rückbildung nicht nur ein Thema nach der Geburt ist
• Welche Veränderungen in den Wechseljahren den Beckenboden zusätzlich fordern – und was du aktiv tun kannst
• Wie bewusste Selbstfürsorge im Alltag aussehen kann

Diese Folge ist eine Einladung, liebevoller mit dir selbst umzugehen, die Signale deines Körpers ernst zu nehmen – und dir Unterstützung zu holen, wenn du sie brauchst.
 
Wenn du mehr über Anna oder Sandra erfahren möchtest – unten findest du die Links zu Website und Social Media Profilen.
 
📖 Buchtipp aus der Folge: Woman on Fire: Alles über die fabelhaften Wechseljahre von Dr. med. Sheila de Liz

Anna Müller im Netz:
👉 Website: www.beckenbodentrainieren.com
👉 Instagram: instagram.com/beckenbodentrainieren

Sandra Liane Braun im Netz:
👉 Website: www.sandralianebraun.de
👉 Instagram: instagram.com/sandralianebraun
 
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