Dentre as modalidades para auto-aplicação da EFT, recomendo a técnica da carta desabafo, onde é possível ir a fundo nas questões que aconteceram de histórias infelizes pessoais que ainda podem ser injustas ou desconfortáveis em algum nível até hoje para a pessoa. Essa prática traz paz interior, equilíbrio e pode ser usada desde que somente um assunto por vez seja escolhido e aplicado até zerarem as notas para emoções, desconfortos físicos e imagens desapareçam.