William James, el reconocido Psicólogo decía "La facultad de volver a encauzar la atención que divaga de una manera voluntaria y repetida es la raíz misma del juicio, el carácter y la voluntad".

Encauzar la atención en estos tiempos es una tarea difícil pero con la práctica, espero que esta meditación puede mejorar tu bienestar, reduciendo la sensación de estar a merced de esas oscilaciones de estado de ánimo, bajando el nivel de ansiedad.