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Diese Folge zeigt Dir 3 Schlaf Killer, die Du nie machen solltest, wenn Du nachts lange wach liegst ❌😴.

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Diese Folge diskutiert die Frage "Gehst Du früh schlafen?" und warum feste Schlafzeiten laut Harvard wichtig sind.

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Diese Folge zeigt Dir 4 Lösungen, wenn Du Dich nicht entspannen kannst.

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Diese Folge zeigt Dir, was gegen Schnarchen hilft.

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Diese Folge zeigt Dir, was Du falsch machst, wenn Du schlecht schläfst.

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Diese Folge zeigt Dir den häufigsten Fehler beim Schlafen 😴.

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Diese Folge zeigt Dir, was Du machen kannst, wenn Du einfach nicht einschlafen kannst.

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Diese Folge zeigt Dir, was passiert, wenn Du immer zur gleichen Zeit aufstehst.

Hier findest Du die zitierte Studie: https://academic.oup.com/sleep/article/47/1/zsad253/7280269?login=false#supplementary-data

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