In diesem 2. Teil des Podcasts zum Thema Diäten erfährst Du, welche Alternativen es zu Diäten gibt, um abzunehmen oder dein Gewicht zu kontrollieren. Was hat Ernährung mit Gewohnheit zu tun, wie kann man das kontrollieren und wie schaffst Du für Dich die richtige Motivation, um mit gesunder Ernährung durchzustarten?

Konnte ich Dir mit diesem Podcast helfen? Habe ich es geschafft, Dich zu inspirieren oder Dir einen Tipp mit auf den Weg zu geben, der Deine Gesundheit oder Deine Vitalität verbessert hat? Wenn ja, freue ich mich sehr über ein kleines Dankeschön in Form einer positiven Bewertung. Nur so steigen wir gemeinsam im Ranking und können noch mehr Leute erreichen!

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, höre doch gerne auch meine weiteren Podcastfolgen an. Ich gebe Dir mein gesamtes Wissen und Erfahrungen aus über 20 Jahren Medizin mit auf den Weg.

Außerdem findest Du noch mehr interessante Inhalte auf meiner Webseite: www.gesundvitalundgluecklich.de

 Sichere Dir gerne auch mein kostenloses E-Book "Die 5 Säulen der Gesundheit": http://gesundvitalundgluecklich.de/kostenloses-ebook/

 

Ich würde mich freuen, wenn Du mir auch auf den Sozialen Medien folgst:

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.martin_oechler/

Facebook: https://www.facebook.com/DrMedMartinOechler/

 

Schön, wenn Du beim nächsten Mal wieder zuhörst.

 

Bleib gesund, vital & glücklich,

 

Dein Dr. med. Martin Oechler

 

#Ernährung #Erholung #Entspannung #Bewegung #Gesundheit #Vitalität #Glück #gesundvitalundglücklich #Medizin #Meditation #Autogenes Training #Gesund leben #Fitness #Spiritualität #Abnehmen #Diät #Podcast

Folge direkt herunterladen

Diäten funktionieren

nicht!

Fit, schlank und gesund durch die XYZ-Diät. Jeder hat solche

Versprechen schon gelesen. Aber Diäten funktionieren (meist) nicht wirklich.

Warum ist das so?

Das und vieles mehr rund um das Thema Diäten erfährst Du in

dieser Folge.

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, höre doch gerne auch meine weiteren Podcastfolgen an. Ich gebe Dir mein gesamtes Wissen und Erfahrungen aus über 20 Jahren Medizin mit auf den Weg.

Außerdem findest Du noch mehr interessante Inhalte auf meiner Webseite: www.gesundvitalundgluecklich.de

 Sichere Dir gerne auch mein kostenloses E-Book "Die 5 Säulen der Gesundheit": http://gesundvitalundgluecklich.de/kostenloses-ebook/

 

Ich würde mich freuen, wenn Du mir auch auf den Sozialen Medien folgst:

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.martin_oechler/

Facebook: https://www.facebook.com/DrMedMartinOechler/

 

Konnte ich Dir mit diesem Podcast helfen? Habe ich es geschafft, Dich zu inspirieren oder Dir einen Tipp mit auf den Weg zu geben, der Deine Gesundheit oder Deine Vitalität verbessert hat? Wenn ja, freue ich mich sehr über ein kleines Dankeschön in Form einer positiven Bewertung. Nur so steigen wir gemeinsam im Ranking und können noch mehr Leute erreichen!

Schön, wenn Du beim nächsten Mal wieder zuhörst.

 

Bleib gesund, vital & glücklich,

 

Dein Dr. med. Martin Oechler

 

#Stress #Erholung #Entspannung #Gesundheit #Vitalität #Glück #gesundvitalundglücklich #Medizin #Meditation #Autogenes Training #Gesund leben #Fitness #Spiritualität #Ernährung #Abnehmen #Diät

Folge direkt herunterladen

Ein gesunder Schlaf und vor allem ausreichend Schlaf ist für

unsere Gesundheit und unsere Vitalität mindestens genauso wichtig wie gesunde

Ernährung. Dabei wird die Bedeutung des Schlafs in unserer modernen Gesellschaft

oft gering geschätzt. Schlaf hat keinen besonders guten Ruf, obwohl wir doch

auch gerne Schlafen. Irgendwie haben wir Menschen ein gespaltenes Verhältnis

zum Schlaf.

In der Podcastfolge sprechen wir darüber,

·       was

Schlaf überhaupt bedeutet und warum er so wichtig ist

·       was

passiert, wenn Du nicht genügend Schlaf bekommst

·       wie Du

herausfinden kannst, welche Schlafmenge für Dich optimal ist

·       wie Du

dafür sorgen kannst, dass Du einen gesunden Schlaf findest

·       und noch

einiges mehr

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, höre doch gerne auch meine weiteren Podcastfolgen an. Ich gebe Dir mein gesamtes Wissen und Erfahrungen aus über 20 Jahren Medizin mit auf den Weg.

Hier geht es zum iTunes Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/gesund-vital-gl%C3%BCcklich/id1378036424?l=en

 

Außerdem findest Du noch mehr interessante Inhalte auf meiner Webseite: www.gesundvitalundgluecklich.de

 

Sichere Dir gerne auch mein kostenloses E-Book "Die 5 Säulen der Gesundheit": http://gesundvitalundgluecklich.de/kostenloses-ebook/

 

Ich würde mich freuen, wenn Du mir auch auf den Sozialen Medien folgst:

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.martin_oechler/

Facebook: https://www.facebook.com/DrMedMartinOechler/

 

Konnte ich Dir mit diesem Podcast helfen? Habe ich es geschafft, Dich zu inspirieren oder Dir einen Tipp mit auf den Weg zu geben, der Deine Gesundheit oder Deine Vitalität verbessert hat? Wenn ja, freue ich mich sehr über ein kleines Dankeschön in Form einer positiven Bewertung. Nur so steigen wir gemeinsam im Ranking und können noch mehr Leute erreichen!

Schön, wenn Du beim nächsten Mal wieder zuhörst.

 

Bleib gesund, vital & glücklich,

 

Dein Dr. med. Martin Oechler

 

#Stress #Erholung #Entspannung #Gesundheit #Vitalität #Glück #gesundvitalundglücklich #Medizin #Meditation #Autogenes Training #Gesund leben #Fitness #Spiritualität #Schlaf

Folge direkt herunterladen

Autogenes Training

·      

Was ist das?

·      

Wann ist es sinnvoll?

·      

Wie macht man das?  

·      

Was sind die Vor- und Nachteile und wie

unterscheidet sich autogenes Training von Meditation?

Beides sind Techniken, die zu Entspannung eingesetzt werden.

Aber warum braucht man überhaupt spezielle Techniken zur Entspannung? Man kann

doch auch einfach nichts tun oder nur dasitzen und ein Glas Wein trinken. Das

entspannt doch auch.

Wozu Entspannungstechniken überhaupt dienen und worin die

Unterschiede zwischen Autogenem Training und Meditation liegen, erfährst Du in

dieser Podcastfolge.

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, höre doch gerne auch meine weiteren Podcastfolgen an. Ich gebe Dir mein gesamtes Wissen und Erfahrungen aus über 20 Jahren Medizin mit auf den Weg.

Hier geht es zum iTunes Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/gesund-vital-gl%C3%BCcklich/id1378036424?l=en

 

Außerdem findest Du noch mehr interessante Inhalte auf meiner Webseite: www.gesundvitalundgluecklich.de

 

Sichere Dir gerne auch mein kostenloses E-Book "Die 5 Säulen der Gesundheit": http://gesundvitalundgluecklich.de/kostenloses-ebook/

 

Ich würde mich freuen, wenn Du mir auch auf den Sozialen Medien folgst:

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.martin_oechler/

Facebook: https://www.facebook.com/DrMedMartinOechler/

 

Konnte ich Dir mit diesem Podcast helfen? Habe ich es geschafft, Dich zu inspirieren oder Dir einen Tipp mit auf den Weg zu geben, der Deine Gesundheit oder Deine Vitalität verbessert hat? Wenn ja, freue ich mich sehr über ein kleines Dankeschön in Form einer positiven Bewertung. Nur so steigen wir gemeinsam im Ranking und können noch mehr Leute erreichen!

Schön, wenn Du beim nächsten Mal wieder zuhörst.

 

Bleib gesund, vital & glücklich,

 

Dein Dr. med. Martin Oechler

 

#Stress #Erholung #Entspannung #Gesundheit #Vitalität #Glück #gesundvitalundglücklich #Medizin #Meditation #Autogenes Training #Gesund leben #Fitness #Spiritualität

Folge direkt herunterladen

Autogenes Training

·      

Was ist das?

·      

Wann ist es sinnvoll?

·      

Wie macht man das?  

·      

Was sind die Vor- und Nachteile und wie

unterscheidet sich autogenes Training von Meditation?

Beides sind Techniken, die zu Entspannung eingesetzt werden.

Aber warum braucht man überhaupt spezielle Techniken zur Entspannung? Man kann

doch auch einfach nichts tun oder nur dasitzen und ein Glas Wein trinken. Das

entspannt doch auch.

Wozu Entspannungstechniken überhaupt dienen und worin die

Unterschiede zwischen Autogenem Training und Meditation liegen, erfährst Du in

dieser Podcastfolge.Wenn Dir diese Folge gefallen hat, höre doch gerne auch meine weiteren Podcastfolgen an. Ich gebe Dir mein gesamtes Wissen und Erfahrungen aus über 20 Jahren Medizin mit auf den Weg.Hier geht es zum iTunes Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/gesund-vital-gl%C3%BCcklich/id1378036424?l=en Außerdem findest Du noch mehr interessante Inhalte auf meiner Webseite: www.gesundvitalundgluecklich.de Sichere Dir gerne auch mein kostenloses E-Book "Die 5 Säulen der Gesundheit": http://gesundvitalundgluecklich.de/kostenloses-ebook/ Ich würde mich freuen, wenn Du mir auch auf den Sozialen Medien folgst:Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.martin_oechler/Facebook: https://www.facebook.com/DrMedMartinOechler/ Konnte ich Dir mit diesem Podcast helfen? Habe ich es geschafft, Dich zu inspirieren oder Dir einen Tipp mit auf den Weg zu geben, der Deine Gesundheit oder Deine Vitalität verbessert hat? Wenn ja, freue ich mich sehr über ein kleines Dankeschön in Form einer positiven Bewertung. Nur so steigen wir gemeinsam im Ranking und können noch mehr Leute erreichen!Schön, wenn Du beim nächsten Mal wieder zuhörst. Bleib gesund, vital & glücklich, Dein Dr. med. Martin Oechler #Stress #Erholung #Entspannung #Gesundheit #Vitalität #Glück #gesundvitalundglücklich #Medizin #Meditation #Autogenes Training #Gesund leben #Fitness #Spiritualität

Folge direkt herunterladen

Meditation ist modern geworden. Vorträge, Bücher, Kurse,

CD’s über Meditation, wohin man schaut. Sah man das Thema noch vor wenigen

Jahren in der Esoterik-Ecke mit exotischen Touch und hat sich Meditierende als

Außenseiter im Schneidersitz vor Räucherstäbchen und dem bekannten

„Ohmmmmmmmmm“ vorgestellt und nicht selten belächelt, scheint Meditation in

unserer modernen, rationalen Welt angekommen zu sein.

Aber was bringt meditieren wirklich? Ist es nur eine

Modeerscheinung? Gar ein gut vermarktetes Produkt? Oder steckt mehr dahinter?

Höre doch gerne auch meine weiteren Podcastfolgen an. Ich gebe Dir mein gesamtes Wissen und Erfahrungen aus über 20 Jahren Medizin mit auf den Weg.

Hier geht es zum iTunes Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/gesund-vital-gl%C3%BCcklich/id1378036424?l=en

 

Außerdem findest Du noch mehr interessante Inhalte auf meiner Webseite: www.gesundvitalundgluecklich.de

 

Sichere Dir auch mein kostenloses E-Book "Die 5 Säulen der Gesundheit": http://gesundvitalundgluecklich.de/kostenloses-ebook/

 

Ich würde mich freuen, wenn Du mir auch auf den Sozialen Medien folgst:

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.martin_oechler/

Facebook: https://www.facebook.com/DrMedMartinOechler/

 

Konnte ich Dir mit diesem Podcast helfen? Habe ich es geschafft, Dich zu inspirieren oder Dir einen Tipp mit auf den Weg zu geben, der Deine Gesundheit oder Deine Vitalität verbessert hat? Wenn ja, freue ich mich sehr über ein kleines Dankeschön in Form einer positiven Bewertung. Nur so steigen wir gemeinsam im Ranking und können noch mehr Leute erreichen!

  

Bleib gesund, vital & glücklich,

 Dein Dr. med. Martin Oechler

 

#Meditation #Stress #Entspannung #Gesundheit #Vitalität #Glück #gesundvitalundglücklich #Medizin

Folge direkt herunterladen

Urlaub

kann für viele Menschen Stress bedeuten, obwohl er eigentlich genau das

Gegenteil bewirken soll: Nämlich Abschalten und Erholung vom Alltagsstress.

Welche Dinge DU beachten sollst, damit Du Dich im Urlaub wirklich erholst,

erfährst Du in dieser Folge.

 

Wenn

Dir diese Folge zum Thema "Wie Du Stress im Urlaub vermeidest"

gefallen hat, höre doch gerne auch meine weiteren Podcastfolgen an. Ich gebe

Dir mein gesamtes Wissen und Erfahrungen aus über 20 Jahren Medizin mit auf den

Weg.

 

Hier

geht es zum iTunes Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/gesund-vital-gl%C3%BCcklich/id1378036424?l=en

 

Außerdem

findest Du noch mehr interessante Inhalte auf meiner Webseite: www.gesundvitalundgluecklich.de

 

Sichere

Dir gerne auch mein kostenloses E-Book "Die 5 Säulen der

Gesundheit": http://gesundvitalundgluecklich.de/kostenloses-ebook/

 

Ich

würde mich riesig freuen, wenn Du mir auch auf den Sozialen Medien folgst:

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.martin_oechler/

Facebook: https://www.facebook.com/DrMedMartinOechler/

 

Konnte

ich Dir mit diesem Podcast helfen? Habe ich es geschafft, Dich zu inspirieren

oder Dir einen Tipp mit auf den Weg zu geben, der Deine Gesundheit oder Deine

Vitalität verbessert hat? Wenn ja, freue ich mich sehr über ein kleines

Dankeschön in Form einer positiven Bewertung. Nur so steigen wir gemeinsam im

Ranking und können noch mehr Leute erreichen!

 

Ich

danke Dir nochmal von ganzem und gesundem Herzen für Dein Zuhören und würde

mich riesig freuen, wenn Du auch das nächste Mal wieder dabei bist!

 

Bleib gesund, vital & glücklich,

 

Dein

Dr. med. Martin Oechler

 

#Urlaub

#Stress #Erholung #Entspannung #Gesundheit #Vitalität #Glück

#gesundvitalundglücklich #Medizin

Folge direkt herunterladen

1.    Wie hängen

Gesundheit, Glück, Erfolg, Vitalität zusammen, warum ist Gesundheit für den

Erfolg so wichtig und was ist das überhaupt: Gesundheit?

Welchen

Anteil hat die Psyche an Krankheit und Gesundheit.

Was kannst

DU tun, um gesund und leistungsfähig zu bleiben?

Und warum brauchen gerade erfolgreiche

Menschen, dafür gute, im Alltag auch wirklich umsetzbare Hilfestellungen?

Wenn Dir meine allererste Podcastfolge gefallen hat, höre doch gerne auch meine weiteren Podcastfolgen an. Ich gebe Dir mein gesamtes Wissen und Erfahrungen aus über 20 Jahren Medizin mit auf den Weg.

Hier geht es zum iTunes Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/gesund-vital-gl%C3%BCcklich/id1378036424?l=en

Außerdem findest Du noch mehr interessante Inhalte auf meiner Webseite: www.gesundvitalundgluecklich.de

Sichere Dir gerne auch mein kostenloses E-Book "Die 5 Säulen der Gesundheit": http://gesundvitalundgluecklich.de/kostenloses-ebook/

Ich würde mich riesig freuen, wenn Du mir auch auf den Sozialen Medien folgst:

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.martin_oechler/

Facebook: https://www.facebook.com/DrMedMartinOechler/

Konnte ich Dir mit diesem Podcast helfen? Habe ich es geschafft Dich zu inspirieren oder Dir einen Tipp mit auf den Weg zu geben, der Deine Gesundheit oder Deine Vitalität verbessert hat? Wenn ja, freue ich mich sehr über ein kleines Dankeschön in Form einer positiven Bewertung. Nur so steigen wir gemeinsam im Ranking und können noch mehr Leute erreichen!

Ich danke Dir nochmal von ganzem und gesundem Herzen für Dein Zuhören und würde mich riesig freuen, wenn Du auch das nächste Mal wieder dabei bist!

Bleib gesund, vital & glücklich,

Dein Dr. med. Martin Oechler

#Vitalstoffe #Gesundheit #Vitalität #Glück #gesundvitalundglücklich #Medizin #Erfolg #Karriere #Energie #Gesundheitsbooster #Ernährung #Bewegung #Erholung #Psyche #Mindset

Folge direkt herunterladen

Schmerzverzerrte Gesichter beim Sport! Schweiß und Tränen auf der einen Seite, Jubel, Zufriedenheit und Freude auf der anderen Seite. Extreme Gefühle gehören zum Sport. Ist das wirklich gesund?  

Körperliche Betätigung aller Art verbessern jedenfalls unsere Stimmung und hilft gegen einige Krankheiten. 

In dieser Folge des Podcasts "Gesund, Vital & Glücklich" erfährst Du

- wie Bewegung und körperliche Aktivität unsere Stimmung beeinflussen

- warum Sport die Gehirntätigkeit verbessert

- wie Bewegung glücklich macht

- warum wir schon in der Jugend das Alter bestimmen

und noch einiges mehr....

Originalveröffentlichung:

Felipe B. Schuch et

al.; "Physical Activity and Incident Depression: A Meta-Analysis of

Prospective Cohort Studies"; The American Journal of Psychiatry; 2018

Wenn Dir diese Folge zum Thema "Sport für gute Laune" gefallen hat, höre doch gerne auch meine weiteren Podcastfolgen an. Ich gebe Dir mein gesamtes Wissen und Erfahrungen aus über 20 Jahren Medizin mit auf den Weg.

Hier geht es zum iTunes Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/gesund-vital-gl%C3%BCcklich/id1378036424?l=en

Außerdem findest Du noch mehr interessante Inhalte auf meiner Webseite: www.gesundvitalundgluecklich.de

Sichere Dir gerne auch mein kostenloses E-Book "Die 5 Säulen der Gesundheit": http://gesundvitalundgluecklich.de/kostenloses-ebook/

Ich würde mich riesig freuen, wenn Du mir auch auf den Sozialen Medien folgst:

Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.martin_oechler/

Facebook: https://www.facebook.com/DrMedMartinOechler/

Konnte ich Dir mit diesem Podcast helfen? Habe ich es geschafft, Dich zu inspirieren oder Dir einen Tipp mit auf den Weg zu geben, der Deine Gesundheit oder Deine Vitalität verbessert hat? Wenn ja, freue ich mich sehr über ein kleines Dankeschön in Form einer positiven Bewertung. Nur so steigen wir gemeinsam im Ranking und können noch mehr Leute erreichen!

Ich danke Dir nochmal von ganzem und gesundem Herzen für Dein Zuhören und würde mich riesig freuen, wenn Du auch das nächste Mal wieder dabei bist!

Bleib gesund, vital & glücklich,

Dein Dr. med. Martin Oechler

#Sport #Depression #Bewegung #Gefühle #Gesundheit #Vitalität #Glück #gesundvitalundglücklich #Medizin

Folge direkt herunterladen

Schmerzverzerrte Gesichter beim Sport! Schweiß und Tränen auf der einen Seite, Jubel, Zufriedenheit und Freude auf der anderen Seite. Extreme Gefühle gehören zum Sport. Ist das wirklich gesund?  Körperliche Betätigung aller Art verbessern jedenfalls unsere Stimmung und hilft gegen einige Krankheiten. In dieser Folge des Podcasts "Gesund, Vital & Glücklich" erfährst Du- wie Bewegung und körperliche Aktivität unsere Stimmung beeinflussen- warum Sport die Gehirntätigkeit verbessert- wie Bewegung glücklich macht- warum wir schon in der Jugend das Alter bestimmenund noch einiges mehr....Originalveröffentlichung:

Felipe B. Schuch et

al.; "Physical Activity and Incident Depression: A Meta-Analysis of

Prospective Cohort Studies"; The American Journal of Psychiatry; 2018Wenn Dir diese Folge zum Thema "Sport für gute Laune" gefallen hat, höre doch gerne auch meine weiteren Podcastfolgen an. Ich gebe Dir mein gesamtes Wissen und Erfahrungen aus über 20 Jahren Medizin mit auf den Weg.Hier geht es zum iTunes Podcast: https://itunes.apple.com/de/podcast/gesund-vital-gl%C3%BCcklich/id1378036424?l=enAußerdem findest Du noch mehr interessante Inhalte auf meiner Webseite: www.gesundvitalundgluecklich.deSichere Dir gerne auch mein kostenloses E-Book "Die 5 Säulen der Gesundheit": http://gesundvitalundgluecklich.de/kostenloses-ebook/Ich würde mich riesig freuen, wenn Du mir auch auf den Sozialen Medien folgst:Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.martin_oechler/Facebook: https://www.facebook.com/DrMedMartinOechler/Konnte ich Dir mit diesem Podcast helfen? Habe ich es geschafft, Dich zu inspirieren oder Dir einen Tipp mit auf den Weg zu geben, der Deine Gesundheit oder Deine Vitalität verbessert hat? Wenn ja, freue ich mich sehr über ein kleines Dankeschön in Form einer positiven Bewertung. Nur so steigen wir gemeinsam im Ranking und können noch mehr Leute erreichen!Ich danke Dir nochmal von ganzem und gesundem Herzen für Dein Zuhören und würde mich riesig freuen, wenn Du auch das nächste Mal wieder dabei bist!Bleib gesund, vital & glücklich,Dein Dr. med. Martin Oechler#Sport #Depression #Bewegung #Gefühle #Gesundheit #Vitalität #Glück #gesundvitalundglücklich #Medizin