gesundBefund - der netDoktor Podcast für deinen Alltag

Zwölf Folgen, zwölf Fachleute und viele Gesundheitsfragen: In dieser Folge blickt Gastgeberin Silke Stadler auf die erste Staffel des Podcasts zurück, bevor es am 27. Oktober 2026 mit Staffel 2 weitergeht. 

Ganz ohne Interviewgast wird es dabei persönlicher als sonst: Welche Erkenntnisse aus der ersten Staffel haben Silke besonders beschäftigt? Und wie haben die Podcast-Gespräche ihren eigenen Alltag verändert?

Du lernst Silke noch besser kennen und erfährst unter anderem,

• warum ausgerechnet der gesundBefund-Podcast sie nachts wachgehalten hat,
• was ihr geholfen hat, wieder besser zu schlafen, 
• wie Silke beim Sport mit ihrem inneren Schweinehund gerungen hat,
• warum ihr das Training mittlerweile leichter fällt,
• wie die Folge über erblich bedingten Haarausfall Silke in einer Entscheidung bestärkt hat, die sie vor einigen Jahren getroffen hat,
• warum es ihr wichtig ist, Tabuthemen wie Blasenschwäche oder chronisch-entzündliche Darmerkrankungen offen anzusprechen und
• welche Mythenchecks aus Staffel 1 die Moderatorin besonders überrascht haben.

Silkes persönlicher gesundBefund in aller Kürze: Ernährung, Bewegung und Schlaf sind wichtig – entscheidend ist aber, was zum eigenen Leben passt. 

Am Ende der Folge gibt es noch einen Ausblick auf Staffel 2, die am 27. Oktober startet.

Über diese Folge

In dieser Rückblick-Folge steht Gastgeberin Silke Stadler selbst im Mittelpunkt. Zum Abschluss der ersten Staffel teilt sie persönliche Erkenntnisse aus den Podcast-Gesprächen – nicht als allgemeingültige Patentrezepte, sondern als Impulse dafür, wie Gesundheit im eigenen Alltag funktionieren kann.

Mehr zum Thema der Folge

Du möchtest die in diesem Rückblick erwähnten Folgen aus Staffel 1 noch einmal anhören? Du findest sie direkt hier im gesundBefund-Kanal oder auf unserer Website unter folgenden Links:

• https://www.netdoktor.de/podcast/gesund-befund/schwankende-blutdruckwerte/
• https://www.netdoktor.de/podcast/gesund-befund/chronisch-entzuendliche-darmerkrankungen-erkennen/
• https://www.netdoktor.de/podcast/gesund-befund/arteriosklerose-vorbeugen/
• https://www.netdoktor.de/podcast/gesund-befund/was-hilft-gegen-blasenschwaeche/
• https://www.netdoktor.de/podcast/gesund-befund/warum-nehme-ich-trotz-sport-nicht-ab/
• https://www.netdoktor.de/podcast/gesund-befund/was-tun-gegen-ein-und-durchschlafprobleme/
• https://www.netdoktor.de/podcast/gesund-befund/erblich-bedingter-haarausfall/

Mehr zur Folge und weitere Infos findest du hier: https://www.netdoktor.de/podcast/gesund-befund/rueckblick-auf-staffel-1/

+++ So erreichst du uns! +++

Du hast selbst eine Gesundheitsfrage oder einen Themenwunsch für unseren Podcast? Oder möchtest du Erfahrungen und Feedback mit uns teilen? Dann freuen wir uns sehr über deine Mail an: [email protected]

Über gesundBefund

Hinter gesundBefund steht ein interdisziplinäres Team aus Fachredaktion, medizinischer Qualitätssicherung und Audioproduktion. Wir legen besonderen Wert auf medizinisch geprüfte, wissenschaftlich fundierte, unabhängige und leicht verständliche Inhalte.

Mehr zum Podcast und zum Team findest du hier: https://www.netdoktor.de/podcast/gesund-befund/

Bitte beachte: Dieser Podcast bietet allgemeine Orientierung und Hintergrundwissen, ersetzt jedoch keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Aussagen unserer Gäste spiegeln ihre fachliche Einschätzung zum Zeitpunkt der jeweiligen Aufnahme wider. Bei Beschwerden lass dich bitte immer persönlich medizinisch beraten.

Mehr von netDoktor

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Plötzlich schlägt dein Herz zweimal schnell hintereinander, setzt gefühlt kurz aus oder pocht einmal besonders kräftig. Herzstolpern kann beunruhigend sein, ist aber häufig harmlos. In manchen Fällen kann aber eine Herzrhythmusstörung hinter den Extraschlägen stecken.

In dieser Folge von gesundBefund erfährst du,

• was bei Extraschlägen im Herzen passiert,
• wann Herzstolpern harmlos ist und wann du es ärztlich abklären lassen solltest,
• welche Auslöser Extraschläge begünstigen können,
• welche Rolle Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Übergewicht und bestehende Herzerkrankungen spielen,
• warum Pulsmessen oder Wearables wie eine Smartwatch dir helfen können, Herzrhythmusstörungen zu erkennen,
• was du gegen häufiges Herzstolpern tun kannst,
• wie du besser damit umgehen kannst, wenn sich trotz Therapie weiterhin einzelne Extraschläge bemerkbar machen.

Im netDoktor-Mythencheck „Fakt oder Fiktion?“ klärt Silke die Frage: Erhöht viel Salz wirklich das Risiko für Bluthochdruck?

Über unseren Gast: Arian Sultan

Prof. Dr. med. Arian Sultan ist Fachärztin für Innere Medizin und Kardiologie. An der Asklepios Klinik St. Georg in Hamburg leitet sie den Bereich für Elektrophysiologie und ist stellvertretende Chefärztin der Kardiologie und Internistischen Intensivmedizin.

Prof. Sultan ist außerdem Mitglied der European Society of Cardiology (ESC) und der European Heart Rhythm Association (EHRA). 

Mehr zum Thema der Folge

Möchtest du dich näher über Herzstolpern und Herzrhythmusstörungen informieren beziehungsweise wissen, wie du deinen Puls richtig misst? Oder hat unser Mythencheck über Salz und Bluthochdruck

dein Interesse geweckt? Hier findest du die passenden netDoktor-Inhalte zu diesen Themen:

• https://www.netdoktor.de/symptome/herzstolpern/
• https://www.netdoktor.de/krankheiten/herzrhythmusstoerungen/extrasystolen/
• https://www.netdoktor.de/krankheiten/herzrhythmusstoerungen/vorhofflimmern/
• https://www.netdoktor.de/videos/richtig-puls-messen/
• https://www.netdoktor.de/krankheiten/bluthochdruck/blutdruck-senken/

Mehr zur Folge, den Quellen und weitere Infos findest du hier: https://www.netdoktor.de/podcast/gesund-befund/was-fehlt-dem-koerper-bei-herzstolpern/

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Vitamin C, Ingwer, Eisbaden oder Nahrungsergänzungsmittel: Gerade in der Erkältungszeit kursieren viele Tipps, die deine Abwehr stärken sollen. Doch was hilft tatsächlich – und wann solltest du häufige Infekte ärztlich abklären lassen?

In dieser gesundBefund-Folge bekommst du Antworten auf genau diese Fragen und erfährst außerdem, 

• warum Schlaf, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung wichtige Grundlagen für deine Abwehr sind,
• was von „Immunboostern“, Superfoods und Hausmitteln zu halten ist,
• wie sinnvoll Vitamin C, Zink und andere Nahrungsergänzungsmittel sind und welche Risiken sie bergen,
• welche Rolle das Darmmikrobiom bei der Infektabwehr spielt,
• wie Impfungen vor schweren Krankheitsverläufen schützen können,
• wie viele Infekte pro Jahr bei Erwachsenen noch im normalen Bereich liegen.

Im netDoktor-Mythencheck „Fakt oder Fiktion?“ klärt Silke die Frage: Macht Nasenspray auf Dauer wirklich abhängig?

Über unseren Gast: Prof. Dr. med. Marco Roos

Prof. Dr. med. Marco Roos ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Vizepräsident der Deutschen Gesellschaft für Allgemeinmedizin und Familienmedizin (DEGAM). Zudem leitet er das Institut für Allgemeinmedizin und Versorgungsforschung am Universitätsklinikum Augsburg und hat den Lehrstuhl für Allgemeinmedizin an der Medizinischen Fakultät der Universität Augsburg inne. 

Mehr zum Thema der Folge

Du möchtest dich über das Immunsystem und den Schutz vor Atemwegsinfekten informieren? Oder hat unser Mythencheck zum Thema Nasenspray dein Interesse geweckt? Passende netDoktor-Inhalte zu diesen Themen findest du hier:

• https://www.netdoktor.de/anatomie/immunsystem/
• https://www.netdoktor.de/praevention/immunsystem-staerken/
• https://www.netdoktor.de/anatomie/immunsystem-bei-kindern/
• https://www.netdoktor.de/krankheiten/nasennebenhoehlenentzuendung/chronische-sinusitis/
• https://www.netdoktor.de/symptome/schnupfen/hausmittel-gegen-schnupfen/
• https://www.netdoktor.de/symptome/verstopfte-nase/was-tun-bei-verstopfter-nase/

Mehr zur Folge, den Quellen und weitere Infos findest du hier: https://www.netdoktor.de/podcast/gesund-befund/immunsystem-staerken/

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Brennen beim Wasserlassen, ständiger Harndrang und die Sorge, dass es bald wieder losgeht: Wiederkehrende Blasenentzündungen betreffen vor allem Frauen und können den Alltag stark belasten. 

In dieser gesundBefund-Folge erfährst du,

• warum Frauen deutlich häufiger von einer Zystitis betroffen sind als Männer,
• welche Risikofaktoren wiederkehrende Harnwegsinfekte begünstigen,
• wann eine Blasenentzündung ärztlich abgeklärt werden sollte,
• was einen unkomplizierten von einem komplizierten Harnwegsinfekt unterscheidet,
• worauf du im Alltag achten kannst, um vorzubeugen,
• ob und wann pflanzliche Präparate, Probiotika oder Hausmittel helfen können,
• welche ärztlichen Therapien es gibt
• und wann Antibiotika nötig sind – und wann nicht.

Außerdem geht es darum, wie Betroffene ihren ganz persönlichen Weg finden, gut mit wiederkehrenden Beschwerden umzugehen.

Der Mythencheck „Fakt oder Fiktion?“ widmet sich diesmal der Frage, ob Barfußlaufen wirklich so gesund ist.

Über unseren Gast: Dorothee Biener

Dr. med. Dipl.-Biol. Dorothee Biener ist Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe, Biologin und Autorin. Ein Schwerpunkt ihrer Arbeit ist es, medizinisches Wissen rund um Frauengesundheit verständlich zu vermitteln. Ihr Herzensthema behandelt Dr. Biener auch in ihrem Sachbuch „Wir Superheldinnen: Eine Frauenärztin verrät, was du schon immer über deinen Körper wissen wolltest“. 

Mehr zum Thema der Folge

Möchtest du mehr über Blasenentzündungen, wiederkehrende Harnwegsinfekte und Möglichkeiten zur Vorbeugung erfahren? Oder hat unser Mythencheck zum Thema Barfußgehen dein Interesse geweckt? Passende netDoktor-Inhalte zu diesen Themen findest du hier:

• https://www.netdoktor.de/krankheiten/harnwegsinfektion/blasenentzuendung/
• https://www.netdoktor.de/krankheiten/harnwegsinfektion/blasenentzuendung-hausmittel/
• https://www.netdoktor.de/koerperpflege/fusspflege/barfuss-laufen/
• https://www.netdoktor.de/krankheiten/fussfehlstellungen/
• https://www.netdoktor.de/koerperpflege/fusspflege/

Mehr zur Folge, den Quellen und weitere Infos findest du hier: https://www.netdoktor.de/podcast/gesund-befund/blasenentzuendung-vorbeugen/

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Erblich bedingter Haarausfall ist weit verbreitet – bei Männern ebenso wie bei Frauen. Der Leidensdruck ist oft hoch und viele fragen sich dann, ob sich der Prozess umkehren oder stoppen lässt.

Du erfährst z.B.,

• wie sich erblich bedingter Haarausfall bei Männern und Frauen typischerweise äußert, 

• welche Rolle Hormone und hormonelle Veränderungen spielen,

• wodurch sich die androgenetische Alopezie von anderen Formen des Haarausfalls unterscheidet,

• wie die ärztliche Abklärung abläuft,

• was Medikamente wie Minoxidil und Finasterid leisten können – und wo ihre Grenzen liegen,

• für wen eine Haartransplantation infrage kommt, 

• und ob Shampoos, Nahrungsergänzungsmittel und vermeintliche „Wundermittel“ halten, was sie versprechen.

Außerdem geht es im Interview darum, dass medizinische Therapien nur eine Möglichkeit sind, mit Haarausfall umzugehen. 

Im netDoktor-Mythencheck „Fakt oder Fiktion?“ geht es am Schluss um die Frage, ob Kopfbälle dem Gehirn schaden.

*Wichtig* Finasterid kann insbesondere bei Einnahme als Tablette sexuelle und teils schwere psychische Nebenwirkungen verursachen. Nutzen und Risiken sollten deshalb vor der Behandlung ärztlich besprochen werden. Mehr zu Wirkung und Nebenwirkungen von Finasterid: https://www.netdoktor.de/medikamente/finasterid/

Über unseren Gast: Uwe Schwichtenberg

Dr. med. Uwe Schwichtenberg ist Facharzt für Dermatologie und Allergologie und leitender Arzt der Derma Nord Hautarztpraxis in Bremen. Ein Schwerpunkt seiner Arbeit liegt auf der Diagnostik und Behandlung verschiedener Formen von Haarausfall. Zudem ist er Vorstandsmitglied des Berufsverbandes der Deutschen Dermatologen e. V. (BVDD), Referent für Presse- und Öffentlichkeitsarbeit des Verbandes und Vorsitzender des Landesverbandes der Bremer Dermatologen.

Mehr zum Thema der Folge

Du möchtest dich näher über Haarausfall, mögliche Therapien oder Nebenwirkungen von Minoxidil und Finasterid informieren? Oder hat unser Mythencheck zum Thema Kopfbälle und Gehirn dein Interesse geweckt? Hier findest du passende netDoktor-Inhalte zu diesen Themen.

• https://www.netdoktor.de/symptome/haarausfall/
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• https://www.netdoktor.de/krankheiten/schaedel-hirn-trauma/gehirnerschuetterung/
• https://www.netdoktor.de/krankheiten/schaedel-hirn-trauma/gehirnerschuetterung/kind/

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Du wachst mitten in der Nacht auf und findest danach nicht mehr in den Schlaf? Oder tust du dich bereits mit dem Einschlafen schwer? Damit bist du nicht allein – solche Schlafprobleme sind weit verbreitet. Das Tückische: Manches, was Betroffene in so einer Situation tun, verstärkt die Beschwerden noch.

Du erfährst zum Beispiel,

• wann man von einer Schlafstörung spricht,
• wann ärztliche Hilfe sinnvoll ist,
• welche Ursachen hinter Schlaflosigkeit stecken können,
• welche Gewohnheiten im Alltag den Schlaf beeinträchtigen,
• welche typischen Fehler viele Menschen machen, wenn sie schlecht schlafen,
• warum weniger Zeit im Bett bei Schlafproblemen helfen kann,
• und inwiefern Schlafhygiene, Schlaftagebücher und Schlaftracker sinnvoll sind.

Außerdem geht es im Gespräch darum, was frei verkäufliche Präparate leisten können und welche Therapien am besten helfen.

Der netDoktor-Mythencheck „Fakt oder Fiktion?“ widmet sich diesmal der Frage, ob es wirklich sinnvoll ist, das Bett direkt nach dem Aufstehen zu machen.

Über unseren Gast: Dieter Riemann

Prof. Dr. Dieter Riemann zählt zu den renommiertesten Experten auf dem Gebiet der Schlafforschung. Mehr als 30 Jahre lang war er Professor für klinische Psychophysiologie an der Uniklinik Freiburg, wo er die Abteilung für Klinische Psychologie und Psychophysiologie sowie die Schlafmedizin leitete. Er ist Vorstandsreferent der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM), war an der Erstellung ärztlicher Leitlinien zur Insomnie-Behandlung beteiligt und hat mehr als 500 wissenschaftliche Publikationen veröffentlicht.

Mehr zum Thema der Folge

Du möchtest dich näher über Schlaflosigkeit, Schlafhygiene und Behandlungsmöglichkeiten bei Schlafstörungen informieren? Oder hat unser Mythencheck zum Thema Bettenmachen und Hausstaubmilben dein Interesse geweckt? Hier findest du passende netDoktor-Inhalte:

• https://www.netdoktor.de/symptome/schlafstoerungen/
• https://www.netdoktor.de/diagnostik/schlaflabor/
• https://www.netdoktor.de/videos/benzodiazepine-warum-sind-sie-so-gefaehrlich/
• https://www.netdoktor.de/krankheiten/hausstauballergie/

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Du möchtest abnehmen, machst regelmäßig Sport und isst gefühlt gar nicht so viel. Trotzdem tut sich auf der Waage nichts? Damit bist du nicht allein.

In dieser Folge von gesundBefund spricht Gastgeberin Silke Stadler mit der Ökotrophologin und Food-Journalistin Dagmar von Cramm darüber, warum Sport zwar wichtig für ein gesundes Gewicht ist, beim Abnehmen allein aber oft nicht ausreicht und welche alltagstauglichen Strategien stattdessen helfen können.

Du erfährst zum Beispiel,

• warum sich auf der Waage trotz Sport nicht unbedingt sofort etwas verändern muss,
• welche Rolle der Muskelaufbau beim Abnehmen spielt,
• weshalb die Ernährung für eine Gewichtsabnahme meist entscheidender ist als das Training allein,
• welche Alltagsfallen den Abnehmerfolg bremsen können,
• welche Lebensmittel sich zum Abnehmen eignen,
• warum es nicht sinnvoll ist, möglichst schnell abzunehmen,
• welche kleinen Tricks helfen, um unnötiges Snacken zu verhindern und mehr Bewegung in den Alltag zu bringen.

Außerdem geht es im Gespräch darum, warum ein langsamer Stoffwechsel als Abnehmbremse oft überschätzt wird und wie sich der Energiebedarf mit dem Alter verändert.

Im netDoktor-Mythencheck „Fakt oder Fiktion?“ klärt Silke diesmal die Frage, ob es wirklich gesund ist, möglichst viel Wasser zu trinken.

Über unseren Gast: Dagmar von Cramm

Dagmar von Cramm ist Ökotrophologin, Food-Journalistin und Mitglied im Wissenschaftlichen Präsidium der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren damit, wie gesunde Ernährung im Alltag praktisch und genussvoll gelingen kann – ohne starre Verbote und zwischen Beruf, Familie und Zeitmangel. Dabei verbindet sie Ernährungswissenschaft mit journalistischer Praxis: Sie ist Autorin von Ernährungsratgebern und Sachbüchern, liefert Expertenbeiträge für TV, Radio, Print- und Onlinemedien und engagiert sich in der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sowie im Kuratorium der Heinz-Lohmann-Stiftung.

Mehr zum Thema der Folge

Du möchtest mehr über gesundes Abnehmen, Übergewicht, Ernährung und Bewegung erfahren? Oder hat unser Mythencheck zum Thema Trinken dein Interesse geweckt? Hier findest du passende netDoktor-Inhalte:

• https://www.netdoktor.de/selbsttests/abnehmtest-bin-ich-wirklich-zu-dick/
• https://www.netdoktor.de/wechseljahre/abnehmen/
• https://www.netdoktor.de/abnehmen/
• https://www.netdoktor.de/ernaehrung/wasser-trinken/
• https://www.netdoktor.de/laborwerte/natrium/natriummangel/
• https://www.netdoktor.de/ernaehrung/gesunde-getraenke/

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Plötzlicher Harndrang, ungewollter Urinverlust beim Husten oder Niesen und die ständige Suche nach der nächsten Toilette: Blasenschwäche ist für viele Betroffene sehr belastend. Trotzdem wird nur selten offen darüber gesprochen – obwohl es einige Möglichkeiten gibt, die Beschwerden zu verbessern.

Du erfährst zum Beispiel,

• welche Rolle Beckenbodentraining bei der Behandlung und Vorbeugung spielt.welche Formen der Harninkontinenz am häufigsten vorkommen,
• wie sich Belastungsinkontinenz, Dranginkontinenz und Mischharninkontinenz unterscheiden,
• welche Risikofaktoren eine Blasenschwäche begünstigen,
• wann eine rasche ärztliche Abklärung wichtig ist,
• warum Einlagen aus dem Drogeriemarkt nur eine erste Hilfe sind,
• welche Hilfsmittel, Medikamente und operativen Verfahren wirklich helfen können und

Außerdem geht es im Gespräch darum, warum es sinnvoll ist, bei Blasenschwäche frühzeitig professionellen Rat einzuholen, statt das Problem über lange Zeit allein zu bewältigen.

Im netDoktor-Mythencheck „Fakt oder Fiktion?“ geht es diesmal um die Frage: Sind Probiotika wirklich gut für den Darm?

Über unseren Gast: Christl Reisenauer

Prof. Dr. med. Christl Reisenauer ist leitende Ärztin der Sektion Urogynäkologie an der Universitäts-Frauenklinik Tübingen und 2. Vorsitzende der Deutschen Kontinenz Gesellschaft e. V. Zu ihren Schwerpunkten gehören die Diagnostik und Behandlung von Blasenschwäche und anderen Erkrankungen des Beckenbodens.

Mehr zum Thema der Folge

Du möchtest dich näher über Blasenschwäche, Beckenbodentraining und weitere Behandlungsmöglichkeiten informieren? Oder hat das Thema Probiotika dein Interesse geweckt? Hier findest du passende netDoktor-Inhalte:

• https://www.netdoktor.de/symptome/inkontinenz/
• https://www.netdoktor.de/therapien/beckenbodentraining/fuer-frauen/
• https://www.netdoktor.de/ernaehrung/probiotika/

Eine Übersicht zertifizierter Kontinenz- und Beckenbodenzentren bietet die Deutsche Kontinenz Gesellschaft: https://www.kontinenz-gesellschaft.de/expertensuche/alle-zertifizierten-zentren/

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Arteriosklerose entwickelt sich oft über viele Jahre, ohne dass du etwas davon merkst. Umso wichtiger ist es, deine persönlichen Risikofaktoren zu kennen und früh gegenzusteuern, bevor es zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall kommt.

Außerdem erfährst du,

• weshalb Atherosklerose als „Silent Killer“ gilt,
• welche Rolle Alter, Bluthochdruck, LDL-Cholesterin, Diabetes und Rauchen spielen,
• was der Lp(a)-Wert ist und was er über dein Risiko für Gefäßverkalkung aussagt,
• wie Ärztinnen und Ärzte dein individuelles Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall einschätzen können,
• welche Lebensstilfaktoren besonders wichtig sind, um vorzubeugen,
• ob sich bestehende Ablagerungen wieder zurückbilden können,
• wann Medikamente wie Statine sinnvoll sind und was bei der Einnahme wichtig ist.

Im Interview geht es auch darum, wie wichtig Vorsorgeuntersuchungen und das Wissen über die eigenen Werte sind – zum Beispiel bei Blutdruck, Cholesterin und Lipoprotein(a). 

Hinweis: Die Kosten der im Gespräch genannten Ultraschalluntersuchung der Hals- und Beingefäße wird nur bei medizinischer Notwendigkeit von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen und ist als reine Vorsorgemaßnahme eine IGeL-Leistung.

Im netDoktor-Mythencheck „Fakt oder Fiktion?“ klärt Silke Stadler die Frage: Kann man Sonnenschutzmittel aus dem Vorjahr noch verwenden?

Über unseren Gast: Oliver Weingärtner

Prof. Dr. med. Oliver Weingärtner ist Oberarzt an der Klinik für Innere Medizin I des Universitätsklinikums Jena und arbeitet dort in den Bereichen interventionelle Kardiologie, Angiologie und internistische Intensivmedizin. 

Außerdem ist er Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie und Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft zur Bekämpfung von Fettstoffwechselstörungen und ihren Folgeerkrankungen (DGFF/Lipid-Liga).

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Über gesundBefund

Hinter gesundBefund steht ein interdisziplinäres Team aus Fachredaktion, medizinischer Qualitätssicherung und Audioproduktion. Wir legen besonderen Wert auf medizinisch geprüfte, wissenschaftlich fundierte, unabhängige und leicht verständliche Inhalte.

Mehr zum Podcast und zum Team findest du hier: https://www.netdoktor.de/podcast/gesund-befund/

Bitte beachte: Dieser Podcast bietet allgemeine Orientierung und Hintergrundwissen, ersetzt jedoch keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Aussagen unserer Gäste spiegeln ihre fachliche Einschätzung zum Zeitpunkt der Aufnahme wider. Bei Beschwerden lass dich bitte immer persönlich medizinisch beraten.

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Du fühlst dich oft müde, erschöpft oder unkonzentriert – und fragst dich, ob dir Vitamine oder Mineralstoffe fehlen? Solche Beschwerden können viele verschiedene Ursachen haben. Manchmal spielt tatsächlich ein Mangel an Mikronährstoffen eine Rolle. Doch worauf kommt es dabei an?

In dieser Folge von gesundBefund spricht Gastgeberin Silke Stadler mit Claus Rothenbücher, Ernährungsberater und Ernährungstherapeut, darüber, wie sich ein Nährstoffmangel erkennen lässt, wer besonders aufpassen sollte und wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein können.

Außerdem erfährst du,

• bei welchen Mikronährstoffen häufiger eine Unterversorgung droht,
• wann es sinnvoll ist, die Werte ärztlich bestimmen zu lassen,
• warum Blutwerte nicht bei allen Nährstoffen gleich aussagekräftig sind,
• wie sich ein bestätigter Mangel ausgleichen lässt,
• welche Fehler bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln passieren können.

Außerdem geht es im Interview darum, warum eine ausgewogene Ernährung in den meisten Fällen die wichtigste Grundlage für eine gute Mikronährstoffversorgung bleibt – und weshalb „viel hilft viel“ bei Nahrungsergänzungsmitteln nicht gilt.

Im netDoktor-Mythencheck „Fakt oder Fiktion?“ geht es diesmal um die Frage: Macht Zucker Kinder wirklich hyperaktiv?

Über unseren Gast: Claus Rothenbücher

Claus Rothenbücher ist Ernährungsberater und Ernährungstherapeut und betreibt eine eigene Praxis in Hofheim am Taunus. In seiner Beratung verbindet er ernährungswissenschaftliches Fachwissen mit psychologischer Kompetenz, da er zusätzlich ein Psychologiestudium absolviert hat. 

Er begleitet Menschen dabei, ihre Ernährung gesund und alltagstauglich zu gestalten, etwa bei Übergewicht, Verdauungsstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus Typ 2 sowie in besonderen Lebensphasen wie Schwangerschaft und Stillzeit. 

Auch vegetarische und vegane Ernährungsweisen gehören zu seinen Schwerpunkten. Claus Rothenbücher ist unter anderem Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und im Bereich ernährungstherapeutischer Beratung zertifiziert.

Mehr zum Thema der Folge

Du möchtest dich über Vitamine, Mineralstoffe, Nahrungsergänzungsmittel und eine ausgewogene Ernährung weiter informieren? Oder hat unser Mythencheck zum Thema Zucker deine Neugier geweckt? Hier findest du passende netDoktor-Inhalte:

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