11 | Wie Du Deine Ernährung meisterst - die ersten Schritte.

Willkommen zum Podcast "Gesundheitliche Freiheit". Schön, dass Du da bist! Mein Name ist Frido und ich möchte Dich auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden & Lebensqualität begleiten und unterstützen.

In der heutigen Episode möchte ich Dir vier Grundpfeiler der Ernährung mit auf den Weg geben. Wir sprechen über Dein Hungergefühl, die Verteilung der Makronährstoffe, über naturbelassene Lebensmittel und die Lebensmittelqualität. Ich möchte Dir nach und nach einen Weg aufzeigen, wie Du Deine Ernährung meistern kannst, sodass Du Dich lebenslang so ernähren kannst, dass Dein Körper alles bekommt was er benötigt. und es Dir natürlich schmeckt, Dich befriedigt und Du immer noch flexibel im Kopf bist.

Viel Spaß beim Zuhören und denke immer daran: Gesundheit ist gar nicht so kompliziert, aber auch nicht selbstverständlich.

Dein Frido

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10 | Umdenken in der Lebensmittelbeschaffung für Dich & die Welt.

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Im heutigen Interview spreche ich mit Finn Peters dem Gründer von Hofly und WeField. Das Interview startet mit allgemeinen Gedanken & Impulsen für Deine Gesundheit. Der Hauptteil des Gesprächs bezieht sich auf die Qualität unserer Lebensmittel und deren Beschaffung. Welche Bio Zertifikate kann man wirklich empfehlen? Was ist biodynamischer Anbau? Und viele weitere spannende Fragen werden geklärt. Das Ziel von Hofly & WeField: "Jeder Mensch sollte Zugang zu tagesfrischen Nahrungsmitteln haben, saisonal & regional versteht sich von selbst." Anbei findest Du alle Links, die in dem Interview aufkamen:

Studie zur Zukunft der Landwirtschaft:

https://image-src.bcg.com/Images/Die_Zukunft_der_deutschen_Landwirtschaft_sichern_tcm108-234154.pdf

www.wefield.org

www.hofly.de

https://projecttogether.org/farm-food-climate-challenge/ 

Viel Spaß beim Zuhören und denke immer daran: Gesundheit ist gar nicht so kompliziert, aber auch nicht selbstverständlich.

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9 | Wenn Du gesund sein möchtest, musst Du Dich bewegen.

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In der heutigen Folge spreche ich über Bewegung. Es

geht in erster Linie um Bewegung und nicht um Sport. Sport ist menschengemacht

und Bewegung ist menschlich. Ich bin der Ansicht, da Dein Alltag rein zeitlich gesehen

mit Abstand den größten Anteil ausmacht, es sehr sinnvoll ist, diesen aktiv zu

gestalten. Was denke ich sonst über Bewegung? Warum ist es sinnvoll? Wie sollte

man sich bewegen? Und viele weitere spannende Impulse erhältst Du in dieser Folge 

Viel Spaß beim Zuhören und denke immer daran: Gesundheit ist gar nicht so kompliziert, aber auch nicht selbstverständlich.

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8 | ... durch Gewohnheiten die für Deine Gesundheit sind und nicht gegen sie.

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In der heutigen Folge spreche ich über die Macht der Gewohnheiten und warum Du es schaffen kannst quasi automatisch gesund zu werden. Außerdem verrate ich Dir natürlich wie Du das schaffen kannst! Freue Dich auf viele Impulse und anwendbare Tipps.

Viel Spaß beim Zuhören und denke immer daran: Gesundheit ist gar nicht so kompliziert, aber auch nicht selbstverständlich.

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7 | Atmung | Die wohl wichtigste Information für Deine Atmung erfährst Du in diesem Podcast.

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In der heutigen Folge möchte ich mit Dir allgemeine Gedanken rund um das Thema Atmung teilen. Aber viel wichtiger: Ich möchte Dir die wichtigste Information bezüglich Deiner Atmung erklären. Du kannst es direkt anwenden und in Deinen Alltag integrieren und somit Deine Gesundheit stark positiv beeinflussen

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6 | Allgemeine Gedanken zum Thema Stress & wertvolle Tipps für Dein Leben.

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In der heutigen Folge möchte ich mit Dir allgemeine Gedanken rund um das Thema Stress teilen. Ist Stress eigentlich ein Problem? Machst Du Dir selbst Dauerstress? Was sind meine wichtigsten Gedanken zum Thema Stress? Natürlich gibt es auch wertvolle Tipps, die Du direkt umsetzten kannst. 

Viel Spaß beim Zuhören und denke immer daran: Gesundheit ist gar nicht so kompliziert, aber auch nicht selbstverständlich.

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5 | Schlaf | Allgemeine Gedanken, wertvolle Tipps & warum der Titel sinnvoll ist.

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In der heutigen Folge möchte ich mit Dir allgemeine Gedanken rund um das Thema Schlaf teilen. Ist Schlaf wichtig? Wie kann ich diesen verbessern? Und viele weitere Fragen werden dir beantwortet. Natürlich gibt es auch wertvolle Tipps, die Du direkt umsetzten kannst. 

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4 | und was Dich in diesem Podcast erwartet ... |

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In der heutigen Folge möchte ich Dir die Frage beantworten, was Gesundheit für mich bedeutet, welche Lebensstilfaktoren für Deine Gesundheit elementar sind und außerdem möchte ich Dir einen Ausblick geben, was Dich in Zukunft hier alles erwarten wird :) 

Viel Spaß beim Zuhören und denke immer daran: Gesundheit ist gar nicht so kompliziert, aber auch nicht selbstverständlich.

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3 | aber ohne Gesundheit ist alles nichts! |

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In der heutigen Folge möchte ich mit Dir über einen Satz sprechen, den Du wahrscheinlich schon hunderte Male gelesen oder gehört hast. Aber hast Du Dir schon ein einziges Mal bewusst darüber Gedanken gemacht? 

Viel Spaß beim Zuhören und denke immer daran: Gesundheit ist gar nicht so kompliziert, aber auch nicht selbstverständlich.

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2 | und was hat meine Oma damit zutun? |

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In der heutigen Folge möchte ich Dir etwas ganz persönliches erzählen. Drei Ereignisse aus meinem Leben, die stark dazu beigetragen haben, dass ich heute tue, was ich tue. 

Viel Spaß beim Zuhören und denke immer daran: Gesundheit ist gar nicht so kompliziert, aber auch nicht selbstverständlich.

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