Heute geht um: 
Neue (giftige) Kleidung – Warum du sie IMMER waschen solltestNeue Jeans, neues Shirt, neuer BH – Etikett ab, direkt anziehen.
 
Klingt normal, oder? Aber „neu“ heißt leider nicht automatisch sauber.In dieser Folge erfährst du, warum du neue Kleidung immer vor dem ersten Tragen waschen solltest – und was sich tatsächlich noch im Stoff befinden kann. Denn bevor Kleidung in deinem Schrank landet, hat sie eine lange Reise hinter sich: Produktion, Färbung, chemische Ausrüstung, Transport, Lagerhallen und unzählige Hände im Laden.Wir schauen gemeinsam hin:

• welche Stoffe in Textilien stecken können (z. B. knitterfreie Ausrüstung, Farbstoffe, Rückstände aus Produktion & Transport)
• warum manche Menschen auf neue Kleidung mit Juckreiz, Rötungen oder Ausschlag reagieren
• weshalb Unterwäsche, BHs, Kinderkleidung und enge Kleidung besonders sensibel sind
• wie du neue Kleidung richtig wäschst (Temperatur, separat waschen, bei starkem Geruch ggf. mehrfach)
• woran du beim Kauf erkennst, dass Kleidung tendenziell schadstoffärmer ist (z. B. gängige Textilsiegel)

Du bekommst praktische Tipps, wie du deine Haut schützt – ohne Perfektion, ohne Panik, aber mit mehr Bewusstsein. Denn deine Haut ist dein größtes Organ – und sie nimmt mehr auf, als viele denken.🎧 Perfekt für dich, wenn du:

• empfindliche Haut hast oder zu Ekzemen neigst
• Kinder hast und sicherer einkaufen willst
• dich fragst, warum neue Kleidung manchmal „komisch“ riecht
• einfache Gesundheits-Hacks für den Alltag suchst

👉 Nach dieser Folge wirst du neue Kleidung ziemlich sicher nicht mehr ungewaschen anziehen.
🔗 Mehr von mir findest du hier:

🎥 Meine Online-Selbstlernkurse – fundiert, praxisnah & für deinen Alltag → Infos hier
🌐 Meine Website / Zentrum ICH – alle Infos & aktuelle Angebote → Infos hier
📲 Instagram – persönliche Einblicke & Gesundheit verständlich erklärt → Infos hier
🩺 Meine Praxis – für deine individuelle medizinische Betreuung → Infos hier

Möchtest du gerne 10% auf Produkte von www.sunday.de --> Nutze gerne meinen 10%Code TAN24985
... weitere Spar-Codes für www.naturtreu.de meinen 20% Code = EXP-RV57, Formmed, Achterhof, Bitterkraft und sogar für den bekommst du auf Anfrage:-)

 ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

Heute geht um: 
Die dunkle Seite der Ernährung – Milch, Gluten, Zucker & Co. unter der Lupe

Milch macht Entzündungen. Gluten zerstört den Darm. Zucker ist Gift.
 Oder doch nicht?
In dieser Folge räumen wir auf mit den größten Ernährungsmythen unserer Zeit – ohne Panikmache, ohne Verbote und ohne Schwarz-Weiß-Denken. Du erfährst, warum Lebensmittel wie Milch, Gluten, Zucker und Alkohol für manche Menschen problematisch sind – und für andere völlig unproblematisch.Wir sprechen darüber:

• warum Milch bei einigen Entzündungen, Hautprobleme oder Verdauungsbeschwerden auslösen kann – und wann sie wertvoll ist
• weshalb Gluten nicht nur bei Zöliakie eine Rolle spielt und warum moderner Weizen schwerer verdaulich sein kann
• warum Zucker der größte heimliche Entzündungsförderer ist – und warum Obst trotzdem okay bleibt
• weshalb Alkohol gesundheitlich kritischer ist, als viele glauben, und wie du bewusst damit umgehen kannst

Diese Episode hilft dir, Ernährungsangst abzubauen, deinen Körper besser zu verstehen und selbst herauszufinden, was dir guttut. Nicht der neueste Trend entscheidet – sondern deine individuelle Verdauung, dein Stoffwechsel und deine Lebensphase.✨ Du bekommst Klarheit statt Verunsicherung
✨ Wissen statt Verbote
✨ Verständnis statt Schuldgefühle🎧 Perfekt für dich, wenn du:

• ständig widersprüchliche Ernährungstipps hörst
• unsicher bist, was du „noch essen darfst“
• Beschwerden hast und mögliche Auslöser verstehen willst
• lernen möchtest, wieder auf deinen Körper zu hören

👉 Hör rein und entdecke: Essen ist kein Feind. Dein Körper ist dein bester Kompass.
🔗 Mehr von mir findest du hier:

🎥 Meine Online-Selbstlernkurse – fundiert, praxisnah & für deinen Alltag → Infos hier
🌐 Meine Website / Zentrum ICH – alle Infos & aktuelle Angebote → Infos hier
📲 Instagram – persönliche Einblicke & Gesundheit verständlich erklärt → Infos hier
🩺 Meine Praxis – für deine individuelle medizinische Betreuung → Infos hier

Möchtest du gerne 10% auf Produkte von www.sunday.de --> Nutze gerne meinen 10%Code TAN24985
... weitere Spar-Codes für www.naturtreu.de meinen 20% Code = EXP-RV57, Formmed, Achterhof, Bitterkraft und sogar für den bekommst du auf Anfrage:-)

 ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

Heute geht um: 
Hast du dich das auch schon gefragt?
Du isst weniger, bewegst dich mehr – und trotzdem zeigt die Waage kaum Veränderung?

Dann liegt das nicht an mangelnder Disziplin, sondern an deiner Biologie.In dieser Folge erfährst du, warum Abnehmen für Frauen grundlegend anders funktioniert als für Männer – hormonell, stoffwechselmäßig und evolutionär. Wir sprechen darüber, warum der weibliche Körper auf Diäten oft mit Stillstand reagiert, weshalb Hunger kein Willensproblem ist und welche Rolle Hormone wie Östrogen, Leptin, Ghrelin und Cortisol dabei spielen.Du lernst:

• warum der weibliche Körper Fett anders speichert
• weshalb Diäten bei Frauen den Stoffwechsel bremsen können
• warum Stress und Schlafmangel das Abnehmen sabotieren
• wieso der Jo-Jo-Effekt kein persönliches Versagen ist
• was wirklich hilft, um mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten

Diese Episode nimmt Schuld, Druck und Selbstzweifel – und ersetzt sie durch Verständnis, Klarheit und einen neuen Blick auf deinen Körper.
Keine Verbote, keine Panikmache, keine schnellen Diätversprechen – sondern ehrliches Gesundheitswissen für Frauen.🎧 Ideal für dich, wenn du:

• trotz Diäten nicht abnimmst
• hormonelle Ursachen verstehen willst
• dich vom ständigen Kalorienkampf lösen möchtest
• deinen Körper endlich unterstützen statt kontrollieren willst

👉 Hör rein und erfahre, warum dein Körper nicht kaputt ist – sondern klug.
🔗 Mehr von mir findest du hier:

🎥 Meine Online-Selbstlernkurse – fundiert, praxisnah & für deinen Alltag → Infos hier
🌐 Meine Website / Zentrum ICH – alle Infos & aktuelle Angebote → Infos hier
📲 Instagram – persönliche Einblicke & Gesundheit verständlich erklärt → Infos hier
🩺 Meine Praxis – für deine individuelle medizinische Betreuung → Infos hier

Möchtest du gerne 10% auf Produkte von www.sunday.de --> Nutze gerne meinen 10%Code TAN24985
... weitere Spar-Codes für www.naturtreu.de meinen 20% Code = EXP-RV57, Formmed, Achterhof, Bitterkraft und sogar für den bekommst du auf Anfrage:-)

 ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

Heute geht um: 
Die Zeit zwischen den Jahren ist magisch. Die Welt atmet aus. Und wir spüren uns wieder.

In dieser besonderen Folge geht es nicht um Fitnessziele oder gute Vorsätze. Es geht um das, was wirklich trägt: Gesundheit, Freundschaft, Loslassen – und die Ehrlichkeit zu uns selbst.
Ich erzähle dir von den zwei Lebenshälften – der ersten, in der der Körper alles verzeiht, und der zweiten, in der er leise um Aufmerksamkeit bittet. Ich spreche darüber, warum Menschen dich krank machen können. Und warum die Krankenkasse nicht dein Gesundheitsmanager ist – sondern du selbst.
Und ich teile mit dir, was mich dieses Jahr gelehrt hat: Man kann sich irren. Man darf stolpern. Aber man darf auch heilen.
Eine Folge zum Innehalten, zum Durchatmen – und zum Erinnern daran, dass du die Wahl hast, jeden Tag gut zu dir zu sein.
💛 Auf ein gesundes, ehrliches, lebendiges 2026.
🔗 Mehr von mir findest du hier:

🎥 Meine Online-Selbstlernkurse – fundiert, praxisnah & für deinen Alltag → Infos hier
🌐 Meine Website / Zentrum ICH – alle Infos & aktuelle Angebote → Infos hier
📲 Instagram – persönliche Einblicke & Gesundheit verständlich erklärt → Infos hier
🩺 Meine Praxis – für deine individuelle medizinische Betreuung → Infos hier

Möchtest du gerne 10% auf Produkte von www.sunday.de --> Nutze gerne meinen 10%Code TAN24985
... weitere Spar-Codes für www.naturtreu.de meinen 20% Code = EXP-RV57, Formmed, Achterhof, Bitterkraft und sogar für den bekommst du auf Anfrage:-)

 ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

Heute geht um: 
Dein Körper ist nicht kaputt. Er ist ein Meisterwerk – das in einer Welt lebt, für die es nie gemacht wurde.

In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum dein Körper Fett speichert, selbst wenn du gar nicht so viel isst
✨ Wie dein eingebauter Notfallmodus dich dauerhaft gestresst hält
✨ Warum du morgens müde und abends hellwach bist
✨ Und vor allem: Was du konkret tun kannst, um wieder in Balance zu kommen
Keine Panik, keine Perfektion – nur kleine Schritte, die Großes bewirken.
Dein Körper will dir nicht schaden. Er will überleben. Und wenn du das verstehst, kannst du anfangen, mit ihm zu arbeiten – statt gegen ihn.
🔗 Mehr von mir findest du hier:

🎥 Meine Online-Selbstlernkurse – fundiert, praxisnah & für deinen Alltag → Infos hier
🌐 Meine Website / Zentrum ICH – alle Infos & aktuelle Angebote → Infos hier
📲 Instagram – persönliche Einblicke & Gesundheit verständlich erklärt → Infos hier
🩺 Meine Praxis – für deine individuelle medizinische Betreuung → Infos hier

Möchtest du gerne 10% auf Produkte von www.sunday.de --> Nutze gerne meinen 10%Code TAN24985
... weitere Spar-Codes für www.naturtreu.de meinen 20% Code = EXP-RV57, Formmed, Achterhof, Bitterkraft und sogar für den bekommst du auf Anfrage:-)

 ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

Heute geht um: 
Die Filter unserer Wahrnehmung

In dieser Folge erfährst du, warum wir nie die „objektive Welt“ sehen, sondern unsere eigene Version – gefärbt durch Erfahrungen, Emotionen, Stress und Glaubenssätze. Genau diese Filter erklären Missverständnisse, unterschiedliche Reaktionen und warum eine therapeutische Sicht so heilsam sein kann. ✨
 Bleib also dran, denn es wird spannender, als du denkst 🙂

🔍 Themen der Episode:
• Wie Wahrnehmungsfilter entstehen
• Warum dieselbe Situation für jeden anders wirkt
• Was eine therapeutische Perspektive so besonders macht
• Eine Mini-Übung für mehr Klarheit & weniger Konflikte

💬 Deine Ideen sind gefragt!
Hast du Themenwünsche für kommende Folgen? Schreib mir gerne auf Instagram – ich freu mich riesig über deine Inspiration! 💛

🔔 Ausblick:
Nächste Woche geht’s weiter mit einem Körpersystem, das zeigt, wie genial dein Körper gebaut ist.
Bis dahin: Pass gut auf dich auf – dein Körper ist cleverer, als du denkst.

🔗 Mehr von mir findest du hier:

🎥 Meine Online-Selbstlernkurse – fundiert, praxisnah & für deinen Alltag → Infos hier
🌐 Meine Website / Zentrum ICH – alle Infos & aktuelle Angebote → Infos hier
📲 Instagram – persönliche Einblicke & Gesundheit verständlich erklärt → Infos hier
🩺 Meine Praxis – für deine individuelle medizinische Betreuung → Infos hier

Möchtest du gerne 10% auf Produkte von www.sunday.de --> Nutze gerne meinen 10%Code TAN24985
... weitere Spar-Codes für www.naturtreu.de meinen 20% Code = EXP-RV57, Formmed, Achterhof, Bitterkraft und sogar für den bekommst du auf Anfrage:-)

 ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

Heute geht um: 
🔎 In dieser Folge erfährst du:

• Warum Hormone deine Stimmung und Energie so stark beeinflussen
• Welche Rolle Östrogen & Progesteron bei innerer Balance spielen
• Wie Cortisol dein Stresslevel steuert – und aus dem Ruder bringen kann
• Warum Serotonin und dein Darm ein unschlagbares Team sind
• Weshalb GABA dein Beruhigungs-System ist
• Wie Insulin heimlich deine Gefühle, deinen Fokus und deinen Antrieb beeinflusst
• Welche Alltagssignale du nicht ignorieren solltest
• Konkrete Schritte, um deine hormonelle Balance zu stärken

🧰 Praktische Tipps aus der Episode:

• Blutzucker stabilisieren (Protein + Fett + komplexe Kohlenhydrate)
• Serotonin über Tageslicht & Ernährung unterstützen
• GABA durch Entspannung & Magnesium fördern
• Stressmanagement: Pausen, Nein-sagen, Adaptogene
• Zyklus bewusst beobachten
• Welche Blutwerte sinnvoll sein können (Vitamin D, Ferritin, B12, Schilddrüse u.a.)

🔗 Hilfreiche Links & Ressourcen

• Mein Instagram: @naturheilpraxisjuliakaser
• Infos zu Coaching / Praxis / Begleitung 
• www.naturheilpraxis-kaser.de oder www.zentrum-ich-ganzheitlich.de

💌 KontaktHast du Themenwünsche, Fragen oder Feedback zur Folge? Schreib mir auf Instagram oder per Mail – ich freue mich wirklich über deine Nachrichten!
🔗 Mehr von mir findest du hier:

🎥 Meine Online-Selbstlernkurse – fundiert, praxisnah & für deinen Alltag → Infos hier
🌐 Meine Website / Zentrum ICH – alle Infos & aktuelle Angebote → Infos hier
📲 Instagram – persönliche Einblicke & Gesundheit verständlich erklärt → Infos hier
🩺 Meine Praxis – für deine individuelle medizinische Betreuung → Infos hier

Möchtest du gerne 10% auf Produkte von www.sunday.de --> Nutze gerne meinen 10%Code TAN24985
... weitere Spar-Codes für www.naturtreu.de meinen 20% Code = EXP-RV57, Formmed, Achterhof, Bitterkraft und sogar für den bekommst du auf Anfrage:-)

 ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

Heute geht um: 
⭐ ShownotesIn dieser Folge erfährst du:

• warum chronische Blasenentzündungen so häufig sind
• wie eng Darm und Blase über ihre Schleimhäute verbunden sind
• wie Darmbakterien in die Blase gelangen können (Stichwort: E. coli)
• warum Antibiotika manchmal mehr schaden als nützen
• was D-Mannose ist – und warum es wie ein „Klettverschluss“ für Bakterien wirkt
• welchen Einfluss Hormone, Stress und Zucker auf deine Blasengesundheit haben
• warum das Blasenmikrobiom existiert – und wie du es stärkst
• welche Maßnahmen du sofort anwenden kannst, um die Entzündungs-Schleife zu durchbrechen

Praktische Tipps aus der Folge:

• Darmsanierung: Probiotika, fermentierte Lebensmittel, weniger Zucker
• D-Mannose richtig anwenden
• Trinkmenge: 2–3 Liter Wasser täglich, passende Heilpflanzentees
• Intimhygiene: weniger ist mehr – was du vermeiden solltest
• Hormoncheck & natürliche Unterstützung bei Trockenheit/Wechseljahren
• Stressreduktion für ein besseres Immunsystem
• Dein persönlicher 5-Schritte-Fahrplan für heute

Erwähnte Themen:

• Zusammenhang Schleimhäute: Darm, Blase, Nasennebenhöhlen
• Blasen- und Darmmikrobiom
• Östrogenmangel und Blaseninfekte
• Warum „Symptombehandlung“ nicht reicht

Nächste Folge – kurzer Ausblick:
Wir sprechen darüber, wie Hormone wie Östrogen, Progesteron & Cortisol deine Stimmung, deinen Zyklus und deine Energie beeinflussen – und was du tun kannst, wenn du dich gerade nicht mehr wie „du selbst“ fühlst.

🔗 Mehr von mir findest du hier:

🎥 Meine Online-Selbstlernkurse – fundiert, praxisnah & für deinen Alltag → Infos hier
🌐 Meine Website / Zentrum ICH – alle Infos & aktuelle Angebote → Infos hier
📲 Instagram – persönliche Einblicke & Gesundheit verständlich erklärt → Infos hier
🩺 Meine Praxis – für deine individuelle medizinische Betreuung → Infos hier

Möchtest du gerne 10% auf Produkte von www.sunday.de --> Nutze gerne meinen 10%Code TAN24985
... weitere Spar-Codes für www.naturtreu.de meinen 20% Code = EXP-RV57, Formmed, Achterhof, Bitterkraft und sogar für den bekommst du auf Anfrage:-)

 ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

Heute geht um: 
Warum gibt es so viele Magnesiumsorten – Citrat, Bisglycinat, Taurat, Malat … und was macht den Unterschied? In dieser Folge räumen wir mit dem Magnesium-Dschungel auf. Du erfährst:

• welche Magnesiumform sich für Schlaf, Muskeln, Herz und Nerven eignet
• warum Kombipräparate oft die beste Wahl sind
• wie du Magnesium über Ernährung (z. B. grünes Gemüse und Nüsse) sinnvoll ergänzt
• und woran du erkennst, ob dir Magnesium fehlt

Egal ob du Sport treibst, viel Stress hast oder einfach ruhiger schlafen willst – hier erfährst du klar und einfach, welcher Magnesiumpartner zu deinem Körper passt.

Perfekt für alle, die keine Lust mehr auf Chemie-Kauderwelsch haben, sondern endlich verstehen wollen, wie Magnesium wirklich wirkt.
🔗 Mehr von mir findest du hier:

🎥 Meine Online-Selbstlernkurse – fundiert, praxisnah & für deinen Alltag → Infos hier
🌐 Meine Website / Zentrum ICH – alle Infos & aktuelle Angebote → Infos hier
📲 Instagram – persönliche Einblicke & Gesundheit verständlich erklärt → Infos hier
🩺 Meine Praxis – für deine individuelle medizinische Betreuung → Infos hier

Möchtest du gerne 10% auf Produkte von www.sunday.de --> Nutze gerne meinen 10%Code TAN24985
... weitere Spar-Codes für www.naturtreu.de meinen 20% Code = EXP-RV57, Formmed, Achterhof, Bitterkraft und sogar für den bekommst du auf Anfrage:-)

 ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.

Heute geht um: 
Müde trotz normaler Blutwerte? – Was deine Schilddrüse dir wirklich sagen willWarum bist du ständig müde, obwohl deine Blutwerte „normal“ sind? In dieser Folge tauchen wir tief in die wahre Funktionsweise deiner Schilddrüse ein – weg vom simplen Blick auf TSH, hin zu einem Verständnis, das wirklich Sinn macht.
Du erfährst:✨ Warum TSH allein nicht ausreicht und was FT3 & FT4 wirklich über deinen Stoffwechsel verraten.
✨ Wie eine Unterfunktion entsteht – und warum dein Körper manchmal bewusst auf Sparmodus schaltet.
✨ Welche Nährstoffe unverzichtbar sind: Jod, Selen & Eisen – und wie Mängel deine Energie ausbremsen.
✨ Welche Rolle Darm & Leber spielen und warum du ohne sie keine stabile Schilddrüse haben kannst.
✨ Konkrete Schritte, die du sofort umsetzen kannst, um deine Energie zurückzugewinnen.
ch, Julia Kaser – Heilpraktikerin, erkläre dir komplexe Zusammenhänge so einfach, dass du sie im Alltag wirklich nutzen kannst. Von Hormonen über Zyklus & Kinderwunsch bis hin zu Stress, Psyche und modernen Krankheitsbildern: Hier bekommst du Gesundheitswissen, das Sinn macht und dich in deine Kraft bringt.Dein Körper ist ein vernetztes System – und du lernst heute, wie du ihn ganzheitlich verstehst.
 
Also, zurück ins Zentrum. Zu dir. Lass uns starten! 🎙️💛
🔗 Mehr von mir findest du hier:

🎥 Meine Online-Selbstlernkurse – fundiert, praxisnah & für deinen Alltag → Infos hier
🌐 Meine Website / Zentrum ICH – alle Infos & aktuelle Angebote → Infos hier
📲 Instagram – persönliche Einblicke & Gesundheit verständlich erklärt → Infos hier
🩺 Meine Praxis – für deine individuelle medizinische Betreuung → Infos hier

Möchtest du gerne 10% auf Produkte von www.sunday.de --> Nutze gerne meinen 10%Code TAN24985
... weitere Spar-Codes für www.naturtreu.de meinen 20% Code = EXP-RV57, Formmed, Achterhof, Bitterkraft und sogar für den bekommst du auf Anfrage:-)

 ℹ️ Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Aufklärung. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin.