GF山野塾

從馬拉松勇闖越野 50 公里是什麼滋味？這集邀請到「雙棲跑者」陳玟卉，聊她被各路壞朋友推坑報名的 2026 越南 VMM 山地馬拉松 50K。VMM（Vietnam Mountain Marathon）每年在越南北部沙壩舉辦，路線穿越竹林、梯田與少數民族村落，也是 World Trail Majors 聯盟賽事之一。

TOR330K、24,000m 爬升的巨人之旅，限時關門150 小時，選手需要在高山環境 - 阿爾卑斯山極端氣候中長時間移動，面對睡眠、補給、天候與身體狀況等各種挑戰，今年台灣選手僅一位蔡文欣參加TOR330，我們也邀請文欣與他的兩位supporter - Iris. Yoder 以及Maggie姐，在2022年完成TOR330的選手，一起來聊聊這趟旅程，也想帶大家從跑者與Supporter兩個不同角度，聊聊這趟巨人之旅究竟發生了什麼。

越野跑是一項自由且充滿挑戰的運動，但你是否也曾面對過家人的疑惑：「去山上不危險嗎？」或是「跑步能當飯吃嗎？」 當追逐夢想與家庭期待發生碰撞，親人的不理解往往比跑上一座大山還更難面對。 本集節目邀請到 GF 教練 Keven 與 Kelly，與我們真誠分享他們如何走過家人的反對與衝突，從溝通、搬離到職場轉換，逐步建立信任並找到平衡。不管你是正在默默努力的跑者，或是正面臨人生抉擇與溝通課題的夥伴，相信都能在這集獲得共鳴與力量！

本集邀請到近年橫掃各大越野賽凸台的超級新秀——「侯侯」侯士婧 ！她是科技業的工程師、是實力堅強的越野跑選手、更是一位無律動不歡的街舞人 。究竟是什麼契機，讓她從動感的街舞舞台跳進了考驗意志的山林? 節目中，侯侯將帶我們遠征號稱「東南亞最硬」的印尼林賈尼火山越野賽(Rinjani 100)，分享她在極端地形下破賽道紀錄的精彩過程、異國賽事的趣味體驗，以及如何將以前街舞的紮實訓練轉化為強大的跑動實力。面對漫長訓練的起伏與低潮，她又是如何建立韌性、堅持前行?

近期剛結束一場日本非常經典越野跑賽 - Mt.FUJI 100，這場歷史悠久的賽事今年更是擴大舉辦，吸引更多菁英好手來參加，台灣參加的人數也是創歷史新高，這集邀請到了1位百英里組別的女子完賽選手 - Joan(許瑨庭)，原本在鐵人三項領域就很擅長中長距離賽事的她，也完成過越野跑100公里賽事，而這次是怎樣的動機才想挑戰百英里這個更上一個級距的賽事呢? 就請她來好好介紹這場日本經典越野跑賽的特色及氛圍，以及她在這30多小時旅程中的心境轉換及體悟。

又來分享好書給大家了! 這也是GF教練群的推薦書單，除了教你如何獲得「財富」更獲得「快樂」，書中滿滿的人生智慧，值得反覆細細品味。

Chiang Mai Thailand by UTMB可說是亞洲區最夯的Majors賽事，而今年2025年更擴大舉辦連週賽，第一週及第二週的會場分別在Doi Inthanon及Chiang Mai PAO Park兩處，賽事組別也更豐富，除了一般的白天場次，還多了浪漫星光場，根本意圖讓人選擇障礙。且今年總共有266位台灣選手參賽，又創下最多選手參賽紀錄！而今天邀請到了在GO Formosa有舉足輕重的夥伴 - 馬編(姸樂)，這也是她第一次參加清邁By UTMB，會以她的角度來跟大家再次分享這場別具特色的賽事。

延續上一集內容，這集要來跟大家分享UTMB及CCC兩個組別的精彩過程，邀請到了今年的完賽者Ricky及17(謝雯婷)，也是台灣選手目前在UTMB World Series Finals的男女賽道紀錄，在今年嚴峻氣候下還能頂著低溫踏過爛泥順利完賽，想必有極為艱辛難忘的回憶，就跟著他們的分享來一探這越野聖殿賽道。而Ricky更幫大家算出”跑石成本表”，有意願開始去UTMB系列賽蒐集跑石的夥伴更別錯過了！

只要你是1位越野跑者，不管你資歷深淺，不管你熱不熱愛參加越野賽事，應該多少都有聽過UTMB這個名詞，這集要再次介紹現今越野跑界最大聯盟賽事，而今年台灣也有31位選手參與這系列的最終賽事 — UTMB World Finals，也是歷年來最多。Kelly教練透過移地訓練去感受這條阿爾卑斯山經典路線；歐霸教練則是參賽UTMB的其中一個組別OCC，會用各自的經歷與感受去做分享，將這難得的體驗讓更多夥伴認識，並默默許下參賽願望!

當你連上廁所都變成一場挑戰，你可能會開始重新思考「為什麼而出發」。這一集邀請到 柯式野生活-柯柯 分享她連續兩年前往尼泊爾的緣起，並深入聊聊這次攀登海拔6800多公尺的Ama Dablam之旅。從行程介紹、事前準備，到高海拔下的生理極限與心理變化，都用最真實的語氣講述一段不只更靠近大山也更靠近自我的旅程。在寒冷與稀薄空氣中，學習放下對結果的執著，看見路途本身的價值，一起來聽聽這無比真實而深刻的山中體驗。