Como anda a sua espiritualidade? Você percebe a ação e intervenção de Deus na sua vida?

Nesse episódio, falo sobre a importância de uma boa linguagem corporal e dou dicas práticas de como melhorá-la.

O que o esporte tem pra nos ensinar sobre comunicação, inteligência emocional e autocontrole?

Será que temos que seguir tantas regras para ser felizes?

O surfista Italo Ferreira acaba de conquistar a medalha de ouro nas Olimpíadas de Tóquio e nos deixa algumas lições importantes.

Italo Ferreira acaba de conquistar o ouro nas Olimpíadas de Tóquio e deixa algumas importantes lições para nós.

Já fiz minha transição de carreira e agora quero dar dicas do que você pode fazer pra também realizar a sua!

Eu sentia muito nervosismo antes de fazer apresentações.

Você já sentiu também?

O que eu descobri, é que existem muitas técnicas eficazes para reduzir essa sensação.

Qual dessas dicas que eu trago hoje faz mais sentido pra você? E qual você vai colocar em prática?

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E se eu te contar que o que você come pode influenciar na sua voz e até na forma que você fala? Sim, os alimentos nutrem nosso corpo e podem melhorar nossas funções cerebrais, promovendo uma melhor memorização e concentração.

Pois é, quanto mais saudável for sua alimentação, melhor será o seu desempenho.

Pra te ajudar ainda mais, trago algumas dicas extras:

#1 Evite bebidas geladas

#2 Procure comer frutas e legumes

#3 Coma algo leve antes de falar em público, pra digestão ser fácil

#4 Cuidado com o café, ele aumenta a adrenalina, hormônio que pode atrapalhar você ao se apresentar

#5 Evite bebidas lácteas antes de falar, pois embargam a sua voz

#6 Sentiu nervosismo durante a fala? Tome água enquanto pensa e se tranquiliza!

Agora me fala, de 0 a 10, como anda a sua alimentação?

É realmente importante ter uma presença digital? Como faço isso se morro de vergonha? Escuta esse podcast que você terá algumas respostas!