Làm cách nào để đối phó với áp lực trong cuộc sống một cách lành mạnh? Đặc biệt là trong mùa dịch, mối lo lắng thường trực về dịch bệnh cùng tình trạng giãn cách kéo dài càng khiến chúng ta căng thẳng nhiều hơn.

Thay vì kháng cự lại, chúng ta có thể biến căng thẳng trở thành bạn bè và đồng minh nếu hướng về nó với sự tử tế và lòng trắc ẩn. Đây là chìa khoá của việc phản hồi với căng thẳng thông qua mindfulness.

Chúng ta có thể coi căng thẳng là một phần của cuộc sống và quản lý nó một cách hiệu quả. Trước tiên là bằng cách ngưng phản ứng với nó và thay vào đó, hãy phản hồi lại bằng cách thừa nhận và cảm nhận cảm xúc của mình một cách tỉnh thức, và để căng thẳng đi qua một cách nhẹ nhàng.