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Wer E-Bike fährt, ist faul? Keineswegs, denn das elektrische Radeln hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit – nicht nur physisch.

Das Wichtigste in Kürze: Warum E-Bike-Fahren gesund ist

Ist E-Bike-Fahren gesund? Die Frage muss man mit einem klaren Ja beantworten. Auch wenn es nicht intuitiv erscheint, verbessern E-Bikes die Physis auf folgende Weise:

E-Bikes fördern die körperliche Aktivität: Sie ermöglichen längere Strecken und regelmäßige Bewegung, auch bei geringerer Fitness, und bieten eine niedrige Einstiegshürde. Herz-Kreislauf-Vorteile: E-Bike-Fahren senkt den Blutdruck, verbessert die Durchblutung und stärkt das Herz-Kreislauf-System, auch bei gesundheitlichen Einschränkungen. Gelenkschonend: E-Bikes bieten ein fließendes, rundes Training ohne Stoßbelastung auf Gelenke, weswegen sie sich besonders für Menschen mit Knieproblemen oder Arthrose eignen. Stressabbau und psychische Gesundheit: Die Bewegung an der frischen Luft fördert die Ausschüttung von Glückshormonen, senkt den Cortisolspiegel und trägt zur mentalen Gesundheit bei. E-Bikes bei Asthma: Mit individuell regulierbarer Belastung durch den Motor ermöglicht das E-Bike Asthmatikern ein schonendes Training, das die Lungenfunktion stärkt und die Lebensqualität verbessert.E-Bike-Fahren stärkt das Herz-Kreislauf-System

E-Bike-Fahren ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Durch die gleichmäßige Bewegung wird der Puls moderat erhöht, ohne den Körper zu überfordern. Gerade für ältere Menschen oder Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen ist das ideal. Regelmäßiges E-Bike-Fahren kann nachweislich den Blutdruck senken, die Durchblutung verbessern und das Risiko für Herzinfarkte verringern.

Eine Studie der Medizinischen Hochschule Hannover (MHH), veröffentlicht im Fachjournal BMJ Open Sport & Exercise Medicine, hat die gesundheitlichen Effekte bei E-Bike-Nutzenden bestätigt. In der Studie wurden fast 60.000 Fahrten und die Herzfrequenzen von mehr als 1.800 Radfahrenden – davon 1.250 mit Pedelecs – untersucht.

Die Herzfrequenz von E-Bike-Fahrenden lag nur etwa fünf Schläge pro Minute unter der von klassischen Radfahrerinnen und Radfahrern. Damit wird das Herz-Kreislauf-System nahezu ebenso effektiv gefordert. Zudem zeigte sich, dass Pedelec-Nutzende häufiger das Auto ersetzen und dadurch zusätzliche Bewegungseinheiten in ihren Alltag integrieren.

Darüber hinaus verbessert die Bewegung auf dem E-Bike die Herzfrequenzvariabilität, fördert die Elastizität der Gefäße und erhöht die Sauerstoffaufnahme. Letzteres bestätigte bereits 2018 eine Studie der Universität Basel. Eine Forschungsgruppe am Departement Sport, Bewegung und Gesundheit untersuchte die körperliche Beanspruchung von E-Bikern im Vergleich zu herkömmlichen Fahrradfahrern. Das Ergebnis: In einem kurzen Zeitraum von 4 Wochen verbesserte sich bereits die Ausdauerleistung der Probanden.

E-Bike-Fahren hilft bei Asthma und Lungenerkrankungen

Für Menschen mit Asthma kann körperliche Bewegung zur Herausforderung werden – vor allem, wenn Anstrengung Atemnot oder Husten auslöst. Dennoch ist regelmäßige Bewegung für Asthmatikerinnen und Asthmatiker besonders wichtig: Sie stärkt die Lungenfunktion, verbessert die Atemmuskulatur und hilft, das Immunsystem zu stabilisieren. Hier kommt das E-Bike ins Spiel.

Das E-Bike ermöglicht eine körperliche Aktivität mit individuell dosierbarer Belastung. Durch die elektrische Unterstützung könnt ihr Anstiege, Gegenwind oder lange Strecken bewältigen, ohne an eure Belastungsgrenze zu geraten. Das reduziert die Gefahr von asthmatischen Beschwerden während des Fahrens deutlich. Ihr könnt euer Tempo und die Intensität jederzeit anpassen – das schafft Sicherheit und nimmt die Angst vor Atemnot.

Eine Studie des Deutschen Zentrums für Lungenforschung (DZL) kam zu dem Schluss, dass insbesondere Ausdauersportarten, wie Radfahren, die Lebensqualität und Lungenfunktion bei Asthma verbessert. E-Bikes senken die Einstiegshürde, weil sie schonende Bewegung fördern und damit besonders für chronisch Erkrankte geeignet sind.

Viele Patientinnen und Patienten berichten, dass sie durch das E-Bike ihre tägliche Aktivität steigern konnten, ohne Überforderung zu spüren. Besonders in Kombination mit regelmäßiger ärztlicher Betreuung und einer gut eingestellten Medikation ist das E-Bike ein wertvolles Hilfsmittel auf dem Weg zu mehr Lebensqualität trotz Asthma.

LinkE-Bike gesund für die Psyche

Bewegung an der frischen Luft und in der Natur ist ein echter Stimmungsaufheller. Das gilt besonders für das E-Bike. Die Freiheit, bequem neue Orte zu entdecken, weite Strecken zu fahren oder einfach die Umgebung zu genießen, wirkt sich positiv auf das seelische Wohlbefinden aus. Das Stresslevel sinkt, der Kopf wird frei, Sorgen treten in den Hintergrund.

Darüber hinaus wird beim Radfahren die Ausschüttung von Endorphinen gefördert – den sogenannten Glückshormonen. Diese sorgen für ein anhaltendes Wohlgefühl und wirken sich positiv auf die mentale Gesundheit aus. Besonders in stressigen Lebensphasen kann das E-Bike helfen, einen Ausgleich zu finden und neue Energie zu tanken. Auch depressive Verstimmungen oder Antriebslosigkeit können durch regelmäßige Bewegung gemindert werden.

Beispiele, wie E-Bike-Fahren beim Stressabbau hilft:

Fahrt in der Natur senkt den Cortisolspiegel (Stresshormon) Gleichmäßige Bewegung fördert die Entspannung des Nervensystems Neue Eindrücke und Perspektivwechsel lenken von Sorgen ab Endorphinausschüttung hebt die Stimmung Regelmäßige Bewegung verbessert den Schlaf und die ErholungMit dem E-Bike erfolgreich abnehmen

Das E-Bike bietet eine hervorragende Möglichkeit, um effektiv und gelenkschonend Gewicht zu verlieren. Je nach Körpergewicht und Anstrengungsgrad lassen sich zwischen 100 und 600 Kalorien pro Stunde verbrennen. Der genaue Wert hängt allerdings von vielen Faktoren ab, aber selbst Radeln in hohen Unterstützungsstufen hat einen Effekt.

Trittkraft: Je intensiver ihr in die Pedale tretet, desto mehr Kalorien verbrennt ihr. Trittfrequenz: Je mehr Kurbelumdrehungen ihr pro Minute schafft, desto mehr Kalorien verbrennt ihr. Geschwindigkeit: Je schneller ihr fahrt, desto mehr müsst ihr euch anstrengen. Dadurch steigt der Kalorienbedarf. Gewicht: Je schwerer ihr und euer E-Bike seid, desto kräftiger müsst ihr in die Pedale treten. Muskelmasse: Je mehr Muskelmasse ihr in Bewegung bringt, desto mehr Kalorien verbrennt ihr. Strecke: Um viele Höhenmeter und unebener Untergründe zu überwinden, müsst ihr ebenfalls mehr strampeln. Motorunterstützung: Wenn ihr geringere Unterstützungsstufen wählt, muss mehr Energie von eurem Körper kommen.Gelenkschonendes Training

Ein großer Vorteil des E-Bikes gegenüber vielen anderen Sportarten ist die Schonung der Gelenke. Anders als beim Joggen oder Wandern gibt es keine Stoßbelastung auf Knie- und Sprunggelenke. Die Tretbewegung ist fließend, rund und kontrollierbar. Selbst bei Knieproblemen, Arthrose oder Rückenschmerzen könnt ihr aktiv bleiben, ohne Schmerzen zu riskieren.

Das E-Bike bietet hierbei deutliche Vorteile. Bis zu zwei Drittel des Körpergewichts werden vom Sattel getragen, was Knie- und Fußgelenke erheblich entlastet. Durch die elektrische Unterstützung lässt sich zudem die Anstrengung individuell regulieren – ideal, wenn die Beschwerden variieren oder bei längeren Strecken. Besonders hilfreich ist dies auch in hügeligem Gelände oder bei Gegenwind, wo der Motor gezielt Unterstützung bieten kann.

Noch mehr Expertenwissen über E-Bikes erfahrt ihr in dem Video:

LinkExperten-Tipps für E-Bike-BesitzerFazit

Das E-Bike ist weit mehr als nur ein komfortables Fortbewegungsmittel – es bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile und ist ein wertvoller Begleiter für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Es ermöglicht eine gelenkschonende Bewegung, die das Herz-Kreislaufsystem stärkt, die Muskeln trainiert und die psychische Gesundheit fördert.

Besonders Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, wie Asthma oder Gelenkproblemen, können vom E-Bike profitieren, da es eine individuell dosierbare Belastung bietet und die Angst vor Überanstrengung reduziert. Zudem hilft es, die Motivation für regelmäßige Bewegung zu steigern, was besonders beim Abnehmen und der Verbesserung der Ausdauer von Vorteil ist. Insgesamt ist das E-Bike eine ideale Wahl, um die eigene Fitness nachhaltig zu steigern und ein gesundes, aktives Leben zu führen – ganz ohne Überforderung und mit viel Freude an der Bewegung.

Wenn ihr viel unterwegs seid und ständig zwischen mehreren Aufgaben jonglieren müsst, kennt ihr das Problem: Der Bildschirm des Laptops ist einfach zu klein, um alle wichtigen Dinge gleichzeitig im Blick zu behalten. Doch keine Sorge, bei Amazon gibt es eine geniale Lösung: Einen portablen, handlichen Monitor, der euren Bildschirm erweitert – und das aktuell zu einem echten Hammerpreis.

Der externe Monitor von Arzopa bietet euch für den aktuell reduzierten Preis von nur 85,49 Euro viel fürs Geld (Angebot bei Amazon ansehen). Regulär kostet der Monitor über 115 Euro und günstiger war das Modell noch nie erhältlich. Wenn ihr also gerade einen zuverlässigen externen Monitor sucht, um eure Bildschirmfläche unterwegs zu erweitern, könnt ihr hier bedenkenlos zugreifen.

LinkWas kann der portable Monitor von Arzopa?Gute Verarbeitung, stabile HüllePraktisch zu transportieren, passt in Taschen/HandtaschenErstklassige BildqualitätKann nicht ergonomisch eingestellt werden

Der Monitor von Arzopa ist für alle sinnvoll, die oft mobil arbeiten und dabei mehr als einen Bildschirm benötigen. Aber auch für Konsolen und mobiles Gaming ist das Gerät geeignet. Dabei bleibt das Gerät mit knapp unter einem Kilo angenehm leicht und bietet Full-HD-Auflösung bei 60 Hz Aktualisierungsrate. Der Anschluss erfolgt per USB‑C oder HDMI. Beim Anschluss per USB‑C könnt ihr den Monitor sogar komplett ohne weitere Stromversorgung betreiben. Auch mit Smartphones und Tablets kann der Monitor betrieben werden, sofern eure Endgeräte dies unterstützen.

Außerdem sind Stereo-Lautsprecher integriert und das Gehäuse ist besonders flach, wodurch das Gerät etwas wie ein Tablet wirkt. Besonders praktisch: Ein Ständer ist direkt integriert und ermöglicht euch, den Monitor in unterschiedlichen Neigungswinkeln aufzustellen.

Mehr als 5.000 Kunden bei Amazon haben ihre Bewertung hinterlassen und vergeben ziemlich gute 4,3 von 5 Sternen. Insgesamt bietet der Monitor euch also ein gutes Gesamtpaket und kann sowohl für Office-Tätigkeiten als auch Gaming genutzt werden.

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Was bedeuten die Symbole auf eurem Android-Smartphone? In der Statusleiste von Android-Smartphones erscheinen zahlreiche Symbole – doch ihre Bedeutung ist oft nicht auf den ersten Blick erkennbar. Damit ihr die wichtigsten Handy-Symbole versteht, haben wir sie für euch zusammengefasst und erklärt – inklusive der typischen Icons auf Samsung- und anderen Android-Geräten.

Symbole für Verbindung & Netzwerk

Diese Icons zeigen an, wie euer Android-Smartphone aktuell mit dem Internet, Mobilfunknetz oder anderen Geräten verbunden ist. Die genaue Darstellung kann je nach Hersteller leicht abweichen – etwa bei Samsung, Xiaomi oder Huawei.

Mobilfunk- und Netzverbindung

Mobilfunknetz aktiv: Gerät ist mit einem Mobilfunknetz für Telefonate und SMS verbunden. Die ausgefüllten Balken geben die Verbindungsstärke an.

Kein Netz: Es ist keine Verbindung zum Mobilfunknetz vorhanden.

Roaming: Das Gerät nutzt ein ausländisches Netz (Roaming).

WLAN-Verbindung

WLAN aktiv: Das Smartphone ist mit einem WLAN-Netz verbunden.

WLAN ohne Internet: Verbindung zum WLAN besteht, aber es gibt keinen Internetzugang

Mobile Datenverbindung

GPRS: Verbindung über das ältere GPRS-Netz.

EDGE: Verbindung über das EDGE-Netz.

4G / LTE: Verbindung über das LTE-Netz (4G); Bezeichnung variiert je nach Gerät und Anbieter.

5G: Verbindung über das 5G-Netz; je nach Hersteller als „5G“, „5G+“ oder „5G UW“ dargestellt

LinkDas ist neu in Android 14Verbindungen zu anderen Geräten & Funktionen

NFC aktiv: Die NFC-Funktion (z. B. für kontaktloses Bezahlen) ist eingeschaltet

Bluetooth aktiv (grau/ nicht verbunden): Bluetooth ist eingeschaltet, aber es besteht keine Verbindung zu einem Gerät

Bluetooth verbunden: Das Smartphone ist mit einem Bluetooth-Gerät gekoppelt

Standortbestimmung aktiv: Die GPS-Funktion zur Ortung ist eingeschaltet.

USB-Verbindung: Das Smartphone ist per USB mit einem anderen Gerät verbunden.

Symbole für Medien & Ton

Diese Symbole zeigen den aktuellen Status der Medienwiedergabe oder der Audioeinstellungen auf eurem Android-Gerät. Je nach Hersteller können Aussehen und Position leicht variieren.

Wiedergabe aktiv: Im Hintergrund läuft aktuell ein Musik- oder Videoinhalt.

Wiedergabe pausiert: Die Medienwiedergabe wurde unterbrochen, läuft aber weiterhin im Hintergrund.

Wiedergabe aktiv: Im Hintergrund läuft aktuell ein Musik- oder Videoinhalt.

Cast aktiv: Medien werden per Google Cast auf ein anderes Gerät übertragen.

AirPlay aktiv: Medien werden per AirPlay auf ein anderes Gerät gestreamt (nur bei entsprechenden Apps oder Apple-Kompatibilität).

Symbole für Anrufe & Nachrichten

Diese Symbole zeigen euch, ob ihr einen Anruf verpasst habt oder neue Nachrichten eingegangen sind. Je nach App und Hersteller (z. B. Samsung, Xiaomi) können die Icons leicht unterschiedlich aussehen.

Aktiver Anruf: Es besteht aktuell eine Sprachverbindung.

Verpasster Anruf: Ein eingehender Anruf wurde nicht entgegengenommen.

Neue SMS: Eine neue SMS-Nachricht ist eingegangen.

Neue E-Mail: Eine neue E-Mail wurde empfangen.

Neue Gmail-Nachricht: Eine neue Nachricht im Gmail-Posteingang ist verfügbar.

Systemstatus & Einstellungen

Diese Symbole informieren euch über den aktuellen Zustand eures Android-Geräts – etwa, ob der Flugmodus aktiv ist, wie voll der Akku ist oder ob ein Wecker gestellt wurde.

Energie und Tonmodi

Flugmodus: Alle Funkverbindungen (WLAN, Mobilfunk, Bluetooth) sind deaktiviert.

Nicht stören: Der „Nicht stören“-Modus ist aktiv – Benachrichtigungen bleiben stumm.

Lautlos: Das Gerät ist komplett stummgeschaltet.

Beschreibung: Gerät ist auf Vibration gestellt, Töne sind aus.

Beschreibung: Ladezustand des Akkus. Die Prozentanzeige kann optional angezeigt werden.

Akku leer: Der Akkustand ist sehr niedrig.

Akku wird geladen: Das Gerät ist mit einer Stromquelle verbunden.

Gerätestatus & Screenshots

Keine SIM-Karte: Es wurde keine SIM eingelegt oder erkannt.

Wecker aktiv: Ein Alarm ist gestellt.

Screenshot erstellt: Es wurde kürzlich ein Screenshot gemacht

Screenshot fehlgeschlagen: Ein Screenshot konnte nicht gespeichert werden

Systemfunktionen

Systemupdates verfügbar: Es gibt ein verfügbares Android-Update.

Eingabemethode auswählen: Das Eingabefeld bietet eine alternative Tastatur oder Spracheingabe.

Dateiübertragung & Prozesse

Diese Symbole zeigen an, ob im Hintergrund Daten übertragen oder Systemprozesse aktiv sind.

Upload: Eine Datei wird hochgeladen oder gesendet.

Download: Eine Datei wird heruntergeladen oder empfangen.

Synchronisierung: Daten werden im Hintergrund mit einem Dienst abgeglichen (z. B. Google-Konto).

Navigation aktiv: Eine Navigations-App (z. B. Google Maps) läuft im Hintergrund.

Symbolüberlauf: In der Statusleiste ist kein Platz mehr – weitere Symbole sind aktiv, aber ausgeblendet.

Fehlt ein Symbol in unserer Liste? Dann lohnt ein Blick auf die Support-Seiten von Samsung, Xiaomi oder Google – dort findet ihr herstellerspezifische Erklärungen.

Link

Aktuell könnt ihr euch bei sim24.de einen echten Tarif-Knaller sichern. Für nur 6,99 Euro pro Monat erhaltet ihr eine Allnet- und SMS-Flat sowie 30 GB 5G-Datenvolumen. Das Highlight: Der Tarif ist flexibel und monatlich kündbar. Wenn ihr euch für eine 24-monatige Laufzeit entscheidet, entfällt sogar der Anschlusspreis. Alle wichtigen Informationen zu diesem Angebot haben wir hier für euch zusammengefasst.

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Die Details des Tarifs im Überblick:

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Die Parkscheibe ist korrekt eingestellt? Das reicht nicht, warnt der ADAC. Schon ein kleiner Fehler kann schnell ein Bußgeld von 20 Euro nach sich ziehen. Vielen Autofahrern ist das gar nicht bewusst.

Parkscheiben: ADAC warnt vor Bußgeld-Irrtum

Autofahrer wähnen sich meist auf der sicheren Seite, wenn sie ihre Parkscheibe richtig eingestellt haben und diese gut sichtbar ist. Doch das reicht nicht aus, wie der ADAC informiert. Farbe und Form der Scheibe spielen eine wichtige Rolle, die oft übersehen wird.

Die Straßenverkehrsordnung lässt bei der Gestaltung der Parkscheibe keinen Spielraum. Erlaubt sind nur blau-weiße Exemplare mit den exakten Maßen von 11 cm Breite und 15 cm Höhe. Wer meint, mit einer bunten oder anders gestalteten Scheibe Eindruck schinden zu können, riskiert ein Verwarnungsgeld von immerhin 20 Euro (Quelle: ADAC).

Doch damit nicht genug: Die falsche Parkscheibe kann als ungültiges Parkzeichen gewertet werden. In diesem Fall drohen deutlich höhere Strafen – bei einer Parkdauer von mehr als drei Stunden bis zu 40 Euro. Der Grund: Das Fahrzeug gilt dann als widerrechtlich ohne gültige Parkscheibe abgestellt.

Elektronische Parkscheiben sind in Deutschland zwar erlaubt, müssen aber strenge Anforderungen erfüllen. Sie müssen sich beim Abstellen des Fahrzeugs automatisch auf die nächste halbe Stunde einstellen und dürfen die Zeit nicht mitlaufen lassen. Auch die Gestaltung ist genau vorgeschrieben: Das blau-weiße Parksymbol muss sichtbar sein und die Anzeige bestimmte Größenvorgaben erfüllen.

Falsche Parkscheibe kann teuer werden

Die richtige Parkscheibe mag auf den ersten Blick eine Kleinigkeit sein. Doch wer sich nicht an die Regeln hält, kann schnell in eine kostspielige Situation geraten. Es lohnt sich also, beim nächsten Parken genau hinzuschauen – nicht nur auf die Uhrzeit, sondern auch auf die Parkscheibe selbst.

Das solltet ihr zur elektronischen Parkscheibe wissen:

LinkStressfrei parken mit elektronischer Parkscheibe

Plant ihr eine Reise in entfernte Länder, solltet ihr vorab einen Blick auf die „Risk Map 2025“ im Netz werfen. Dort erkennt ihr schnell, welche Länder für Reisen gefährlich sind. Die Risikokarte könnt ihr direkt im Browser aufrufen oder als PDF-Datei herunterladen.

Weltkarte ansehen und als PDF herunterladen

Das PDF-Dokument zeigt anhand einer Farbskala, wie sicher oder unsicher die Länder dieser Welt sind. Die Karte wird regelmäßig aktualisiert. Hier geht es zum Angebot.

Welche Reiseländer sind am sichersten und welche am gefährlichsten?

Der Service wird von der „A3M Global Monitoring GmbH“ zusammengestellt. Für die Angaben werden verschiedene Informationen zusammengetragen. Allgemein sieht man dort wie unterschiedlich die Bedrohungslagen weltweit ausfallen. So wird unter anderem berücksichtigt, wie sicher die Ein- und Ausreise durchgeführt werden können, wie es mit den infrastrukturellen Einrichtungen aussieht, ob Natur- und Umweltgefahren drohen und ob das jeweilige Land von politischen Unruhen, Terrorismus und bewaffneten Konflikten bedroht ist. Auch die wirtschaftliche Sicherheit und rechtliche Besonderheiten werden für die Einordnung herangezogen.

Die Sicherheit der Länder wird auf der Weltkarte in verschiedenen Farben dargestellt:

Dunkelgrün: Sehr niedriges Risiko – Reisen sind ohne Einschränkungen möglich und mit sehr geringen Risiken möglich. Es ist nicht mit Einschränkungen wie größeren Streiks, Tropenkrankheiten oder Naturgefahren wie Erdbeben zu rechnen. Hellgrün: Niedriges Risiko – lediglich in einzelnen Kategorien können Risiken auftreten. Reisende sollten sich vorab informieren, ob zum Beispiel Krankheiten grassieren oder Naturgefahren auftreten Gelb: Potenzielles Risiko – im Allgemeinen kann das Land ohne Gefahr bereits werden, es können aber vereinzelt Probleme auftreten. Auch hier sollte man sich vor der Einreise über die aktuelle Lage im Land informieren Orange: Höheres Risiko – eine Reise könnte gegebenenfalls nur mit Einschränkungen möglich sein, etwa, weil eine erhöhte Kriminalität gegen Einreisende droht. Vor der Reise sollte man sich umfassend über Gefahren informieren und gegebenenfalls Vorkehrungen treffen Rot: Sehr hohes Risiko – diese Länder sollten laut Risiko-Weltkarte nicht bereist werden. Es drohen unterschiedliche Gefahren wie ein schlechtes Gesundheitssystem, politische Unruhen oder Gewalt gegen ReisendeLink

Sehr sichere Reiseländer sind zum Beispiel die Staaten in Mitteleuropa und Kanada. Auch Reisen in die USA, Australien sowie die exotischen Länder Uruguay, Argentinien, Namibia oder Botswana gelten laut Karte als eher risikolos. Vermeiden sollte man hingegen Reisen in die rotmarkierten Regionen. Dazu gehören viele Länder in Zentralafrika, Iran, Irak, Afghanistan, Pakistan, Myanmar (Burma), Syrien und einige zentralamerikanische Länder. Auch Reisen in die Ukraine und Russland sollte man in der aktuelle Weltlage nicht unternehmen.

Vor einer Reise lohnt sich ein Blick auf die aktuelle Risikoweltkarte und die Reise- und Sicherheitshinweise des Auswärtigen Amts. Viele Risiken sind auch regional begrenzt – die Karte hilft dabei, kritische Gebiete frühzeitig zu erkennen und Routen sowie Aufenthalte sicher zu planen.

LinkSichere Länder und die gefährlichsten Länder zum Reisen

Die Karte liefert auf den ersten Blick Informationen über die Sicherheit oder Gefahren in bestimmten Ländern. Sie befindet sich mittlerweile auf einem aktuellen Stand für 2025. Die Angaben werden jährlich aktualisiert. Die SOS-Risiko-Weltkarte bietet zwar einen schnellen Blick auf Gefahren und sichere Länder auf der Welt, allerdings sollte man vor einer Reise immer die aktuelle News-Lage berücksichtigen. Diese Länder gelten 2025 als besonders unsicher:

Afghanistan – anhaltende politische Instabilität und Sicherheitsgefahren Somalia – hohes Terrorismus- und Entführungsrisiko Syrien – kriegerische Auseinandersetzungen und extreme Sicherheitslage Jemen – schwere humanitäre und politische Krise Mali – Terroranschläge und bewaffnete KonflikteLink

Für genauere und tagesaktuelle Informationen sollte man das Webangebot des Auswärtigen Amts ansteuern. Dort werden für jedes Land aktuelle und genaue Angaben gemacht, in welcher Form Risiken für Reisende gelten. Das betrifft zum Beispiel politische Unruhen oder Krankheiten, die im jeweiligen Land aktuell vermehrt vorkommen und auch für Urlauber eine Gefahr darstellen. Über das Suchfeld kann man gezielt Angaben zum Reiseziel finden (zur Suche).

Link

Oft werden die Risiken auch regional eingegrenzt. So erfährt man beim Auswärtigen Amt, in welchen Gebieten man sich eher ohne Probleme aufhalten kann und wo man besonders gefährdet ist. Man findet alle Angaben auch in der „Sicher Reisen“-App des Auswärtigen Amts. Unabhängig von der Risiko-Weltkarte sollte man sich vor der Reise ins Ausland also auch beim Auswärtigen Amt auf der Webseite oder in der App informieren. Den Download gibt es kostenlos für Android und iOS:

LinkLinkLink

Wie Google mit seinem Browser Macht ausübt – und welche Alternativen es gibt.

Ein Kommentar von Frank Ritter. Im Folgenden die Textversion des oben eingebundenen Videos.

Was Chrome alles weiß

Chrome ist beliebt, bei uns in der GIGA-Redaktion genauso wie überall. Kein Wunder: Der Webbrowser ruft Webseiten flink auf, er hat nützliche Funktionen und Erweiterungen. Er hat aber auch ein Problem: Er gehört zu Google. Einem Unternehmen, das vielleicht etwas zu viel über uns alle weiß – vor allem dank Chrome.

Man sollte sich in Erinnerung rufen, wie Google den Großteil seines Geldes verdient: mit Werbung. Genauer gesagt: mit Werbung, die möglichst gut an den Empfänger angepasst ist. Anders formuliert: Je besser Google euch kennt, desto mehr verdient der Konzern.

Für Google macht es entsprechend Sinn, alle Suchanfragen seiner Nutzer zu kennen und auszuwerten. Doch nicht nur das. Die Browser-History, also ein Archiv aller von euch per Chrome-Browser besuchten Seiten, wird bei aktiver Synchronisierung ebenfalls an Googles Server gesendet. Dazu kommen Daten von anderen Google-Diensten, etwa der eigene Standort, App- und Medien-Käufe über Google Play und Videos, die man bei YouTube gesehen hat.

Das alles wird im Google-Account zusammengeführt – und im Chrome-Browser ist man, sobald die Synchronisierungs-Funktionen aktiv ist, immer eingeloggt. Unter myactivity.google.com und takeout.google.com kann jeder Nutzer die Daten einsehen, die Google gespeichert hat.

Sogar im Inkognito-Modus ist man vor Googles Tracking nicht sicher: Erst 2023 wurde Google dazu verdonnert, darauf hinzuweisen, dass die Firma auch hier weiterhin Daten erheben kann. Wirklich verschleiert sind die Daten nur vor anderen Nutzerinnen und Nutzern des Rechners.

Was, wenn man nicht möchte, dass diese Daten zusammengeführt und ausgewertet werden? Chrome besitzt einige Stellschrauben, um zumindest einiges an Datenweitergabe einzuschränken. Wirklich übersichtlich ist das aber nicht; viele Daten zu teilen, ist die Standardeinstellung. Und wer ändert die schon?

Dass Google die gesammelten persönlichen Daten nur für „gute Zwecke“ – also personalisierte Werbung – verwendet und aus dem früheren Firmenmantra „Don't be evil“ kein „Just do it“ wird, verlangt einiges an Vertrauen. Vertrauen in das Unternehmen Google, seine Motive und darauf, dass sich die politische Situation in Googles Heimatland, den USA, nicht noch weiter verschärft.

Für mich sind das genug Gründe, Chrome den Rücken zu kehren und nach einer Browser-Alternative zu suchen. Wir fangen an mit Webbrowsern, die sich stark an Chrome anlehnen.

Chrome in anderen Kleidern

Wenn ihr euch nicht sonderlich umgewöhnen wollt: Ungoogled Chromium ist praktisch Chrome, nur mit sämtlichen Google-Features herausgeworfen. Ansonsten sieht es aus wie das Original und fühlt sich auch so an.

Vivaldi ist ein Browser aus Norwegen vom ehemaligen Opera-Team, der einen verbesserten Tracking-Schutz und zusätzliche Features integriert, etwa dedizierte Arbeitsbereiche, mit denen ihr Tabs gruppieren könnt – das braucht aber sicher nicht jeder.

Noch mehr an der Usability ändert Arc. Hier werden Tabs in einer Seitenleiste links angeordnet. Ähnlich wie bei Vivaldi gibt es verschiedene Arbeitsbereiche, Websites können aber auch im Split-Screen geöffnet und als Lesezeichen gespeichert werden. Die Änderungen erfordern jedoch einiges an Umgewöhnung. Arc verlangt zudem bei der Einrichtung einen eigenen Account und da die Firma ihren Sitz in den USA hat, darf man hier ähnliche Bedenken haben wie bei Chrome.

Bereits angesprochen: Opera. Ihn gibt es seit 1995, als einer der ersten Browser brachte Opera Mausgesten und Tabs in die Browser-Welt, er beinhaltete ein E‑Mail-Programm und einen Torrent-Client, heute sind VPN, IPFS, Instant-Messenger und KI-Agenten implementiert. Außerdem gibt es zwei Ableger mit besonderem Fokus:

Opera GX besitzt einen Gaming-Fokus, bietet brachiale Gamer-Optik, semi-nützliche Features wie einen RAM-Limiter und Integrationen für zum Beispiel Twitch. Opera Air ist die Antithese dazu: Hier steht das digitale Wohlbefinden im Vordergrund, mit sogenannten „Boosts“, also kuratierter Musik und Geräuschkulissen zum Konzentrieren und Atem- und Entspannungsübungen, mit denen man eine kurze Pause einlegen kann.

Gibt es einen Haken? Nun, auch wenn der Hauptsitz von Opera noch in Norwegen liegt, gehört der Browser mittlerweile einem Konsortium an chinesischen Unternehmen. Bedenklich daran ist, dass die chinesische Regierung Einfluss ausüben könnte, welche Inhalte aufrufbar sind oder dass sie Zugriff auf private Daten erhalten könnte – zumindest theoretisch.

Brave ist ein Projekt, das persönliche Daten besser schützen will und dessen Team sogar eine eigene Suchmaschine entwickelt. Allerdings ist in Brave neben einem Werbeblocker auch KI- und Kryptokram integriert, das Unternehmen sitzt ebenfalls in den USA.

Gleicher Wein in anderen Schläuchen

Wenn wir einen genauen Blick auf diese Alternativen werfen, fällt eines auf: Sie setzen auf Chromium, was auch die technische Basis von Chrome ist. Das ist ein Open-Source-Projekt, das zu einem großen Teil von Google entwickelt und finanziert wird.

Eine eigene Browser-Engine konkurrenzfähig zu machen und zu halten, dauert ewig und kostet entsprechend extrem viel Geld. Den Aufwand sparen sich viele große und kleine Entwickler, deshalb basieren neben Google Chrome auch alle bis jetzt genannten Browser, sowie Microsoft Edge, der Samsung-Browser, Amazon Silk und Xiaomis Mi Browser allesamt auf Chromium.

Und das merkt man auch: Wenn Google eine Änderung durchdrücken will, – etwa, dass Manifest v3 für Erweiterungen genutzt werden muss, wodurch „rein zufällig“ Adblocker nicht mehr funktionieren – dann tröpfelt diese Entscheidung auch in die anderen Chromium-basierten Browser über. Ausnahme: Die Hersteller kümmern sich selbstständig um den Support alter Funktionen. Was mit zusätzlichen Kosten einhergeht und deswegen früher oder später sehr wahrscheinlich eingestellt wird.

Google übt mit Chromium also Macht aus, aufs Web, die Entwicklung von Standards und zahllose Industrien, die mit dem Netz Geld verdienen. Das kann auch gute Effekte haben, aber sie konzentriert auch Macht in den Händen eines einzelnen Akteurs. Das ist auch der Grund, warum die US-Regierung droht, Chrome von Google zu trennen.

Echte Alternativen zur Chromium-Monokultur

Wer als Privatanwender Google den Rücken kehren und auch nicht indirekt durch die Nutzung eines Chromium-Derivats unterstützen möchte, muss also auf Browser mit einem anderen Kern setzen.

Auf dem Mac, iPad und iPhone gibt es mit Safari immerhin eine Option, die beim Tracking-Schutz viel besser ist als Google Chrome und mit WebKit auch auf eine eigene Browser-Engine setzt.

Und auf dem Windows- oder Linux-PC? Da gibt es noch den Klassiker schlechthin: Firefox. Der nutzt mit Gecko ebenfalls eine eigene Engine. Firefox steht Chrome in Sachen Stabilität, Geschwindigkeit und Sicherheit in nichts mehr nach – war auch mal anders.

Firefox sammelt grundsätzlich weniger Daten und man kann ihn sogar noch zusätzlich abhärten. Wer den ganzen Mozilla-Kram darin nicht mag, kann auch auf eine Firefox-Variante mit Datenschutz-Fokus und weniger Bloat setzen, populär sind LibreWolf und Waterfox.

Ich bin vor knapp zwei Jahren komplett auf Firefox umgestiegen, am PC und am Smartphone. Manche Sachen sind besser, manche schlechter als bei Chrome. Ich bin aber insgesamt richtig zufrieden und kann praktisch alle Seiten und Webdienste genauso nutzen wie mit Chrome.

So einfach ist es doch nicht

Safari und Firefox bzw. die Firmen, die dahinterstehen, also Apple und Mozilla, sind beide nicht ohne Tadel. Apple wird vorgeworfen, dass der Konzern aus Cupertino die Weiterentwicklung des Web über Jahre verlangsamt habe und die Tatsache, dass man keine alternativen Browser-Engines am iPhone und iPad nutzen darf, ein Monopol darstelle.

Mozilla hängt auch am Geldhahn von Google und hat zuletzt mit dubiosen Änderungen der Nutzungsbedingungen Schlagzeilen gemacht.

Mit einem Wechsel zu Firefox ist man streng genommen Google noch nicht komplett los. Denn Chromium steckt auch in ganz vielen Anwendungen, auf denen nicht „Chrome“ draufsteht: Spotify, Discord, Steam, Slack, Twitch und viele weitere.

Die Technologie, mit der man HTML-Seiten mit einem Browser bündelt und als Desktop-Programm verteilt, nennt sich Electron; damit sparen Unternehmen Zeit und Geld bei der Entwicklung von Anwendungen. Nachteil: Electron-Apps fressen Systemleistung und Arbeitsspeicher ohne Ende. Zumindest bei einigen Anwendungen wie Spotify und Discord gibt es aber einen einfachen Workaround: Alles direkt im Browser öffnen. Im Idealfall einem, der nicht Chrome ist.

Fazit: Gar nicht so einfach, Chrome zu entkommen

Google Chrome ist gut, Chromium ein Geniestreich: Das erste ist ein sehr guter Browser, das zweite eine Technologie, die für zahllose andere Firmen fast unwiderstehlich ist, weil sie hoch entwickelt ist und massig Geld spart. Wer davon komplett loskommen will, muss aktuell Safari oder Firefox nutzen – beides keine kritikfreien, aber zumindest kompetente Browser.

Hoffnung weckt darüber hinaus Ladybird, ein vollständig unabhängig entwickelter Open-Source-Browser, der allerdings erst 2026 in einer ersten Alpha offiziell rauskommen soll. Trotzdem eine wichtige Entwicklung im Kampf gegen die Chrome-Monokultur und ein Projekt, das man im Blick behalten sollte.

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Schnulzen, Liebe und ErotikLinkLinkLinkLinkLinkFantasy, Mystery und Science-FictionLinkLinkLinkLinkLinkLinkKrimis, Romane und ThrillerLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkKostenlose Kindle-Bücher von gesternLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkLinkLink

Mit dem Frühling wird es Zeit, auf Sommerreifen umzusteigen. Amazon hat dazu passend ein tolles Angebot für euch: ein 11-teiliges Set von Goodyear inklusive eines praktischen Drehmomentschlüssels – und das zu einem unschlagbaren Preis. Damit könnt ihr den Reifenwechsel ab sofort ganz einfach selbst erledigen.

Damit ihr den anstehenden Radwechsel bei eurem Auto selber durchführen könnt, braucht ihr das passende Werkzeug. Amazon hat ein aktuell ein Set von Goodyear mit allem, was Ihr für den sicheren Radwechsel benötigt, stark reduziert im Angebot. Das Set bekommt ihr bei Amazon gerade statt 129 Euro UVP für nur 69,30 Euro inklusive Versand (Angebot bei Amazon ansehen). Regulär kostet das Modell mindestens 90 Euro bei anderen Händlern, somit bekommt ihr hier einen sehr guten Deal.

LinkLohnt sich der Kauf des Radwechselsets?Kunden loben die Robustheit, Verarbeitung und hohe QualitätGuter Preis und vielseitige Einsatzmöglichkeitenz. T. Probleme bei der DrehmomenteinstellungWas bietet euch das Radwechsel-Set von Goodyear?

Das Set besteht aus insgesamt 11 Teilen, die allesamt für einen erfolgreichen Radwechsel benötigt werden. Neben einem hochwertigen Drehmomentschlüssel bekommt ihr einen 3-teiligen Steckschlüssel-Satz mit Kunststoff-Ummantelung, um Kratzer bei Alufelgen zu vermeiden, eine Stahlbürste und 4 Ventilkappen mit Reifenmarkierung. Das Ganze befindet sich in einer robusten Aufbewahrungsbox für die sichere Lagerung und schnelle Griffbereitschaft.

Dank des mitgelieferten Drehmomentschlüssels können die Radmuttern mit genau der richtigen Kraft angezogen werden, was den sicheren Betrieb und eine lange Lebensdauer der Räder garantiert.

Über 280 Kunden haben bei Amazon ihre Bewertung hinterlassen und vergeben gute 4,5 von 5 Sternen. Gelobt werden vor allem die hochwertige Verarbeitung und sinnvolle Ausstattung des Bundles. Das Set ist daher eine tolle Möglichkeit, sich preiswert und gut ausgestattet für bevorstehende Reifenwechsel zu rüsten. Vor allem der Drehmomentschlüssel ist ein wichtiger Bestandteil und sorgt für eine sichere Fahrt. Der Tragekoffer bietet Platz für alle Teile und macht das Set leicht transportierbar.

LinkEigenschaftenDrehmomentschlüssel (42–210 Nm) 1/2″ (ca. 1,27 cm) Antrieb und ca. 12,5 mm Verlängerung 3-teiliger Steckschlüssel-Satz mit Kunststoff-Ummantelung (ca. 17/19/21 mm) Hochfester Chrom-Vanadium-Stahl Hochwertige Stahlbürste zur gründlichen Reinigung 4 Ventilkappen mit Reifenmarkierung Robuste Aufbewahrungsbox für sichere Lagerung und schnelle Griffbereitschaft

Ihr braucht auch noch den passenden Wagenheber dazu? Dann hat Amazon auch das passende Angebot für euch parat:

LinkSo finden wir die besten Schnäppchen

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Dieses neue iPhone-Feature in iOS 18 zeigt, wie einfach Technik sein kann – vor allem, wenn Gäste kommen.

Geht jetzt auf dem iPhone: WLAN-Passwort mit QR-Code teilen

Apple-Nutzer untereinander haben es leicht: WLAN-Passwörter lassen sich auf dem iPhone automatisch im selben Netzwerk teilen. Deutlich umständlicher war bisher die Weitergabe über Systemgrenzen hinweg. Doch mit iOS 18 wird selbst das zum Kinderspiel – wer es noch nicht weiß, sollte dieses Feature kennen.

Mit iOS 18 krempelt Apple nicht nur Bestehendes um, sondern spendiert dem iPhone auch gleich eine neue App. Still und heimlich zieht damit ein alter Bekannter aus dem Hintergrund ins Rampenlicht: der Schlüsselbund. Unter neuem Namen – Passwörter – übernimmt die App jetzt das Kommando über eure Zugangsdaten. Doch damit nicht genug: Apple legt noch eine Schippe drauf und integriert ein praktisches Feature, das man bislang vermisst hat.

Besonders Nutzerinnen und Nutzer, die regelmäßig Besuch von Android-Usern bekommen werden sich freuen: WiFi-Passwörter lassen sich jetzt per QR-Code teilen. Was auf Android-Smartphones schon lange möglich ist, hält nun endlich auch auf dem iPhone Einzug. In der neuen Passwörter-App sind sämtliche gespeicherten WLAN-Zugänge hinterlegt. Wer ein Passwort teilen möchte, muss es nicht mehr mühsam diktieren oder per Nachricht verschicken – einfach QR-Code anzeigen, vom anderen Gerät scannen lassen, fertig.

Auf der Detailseite zum gewünschten WLAN findet sich die Option.So gehen wir vor

So gehen wir vor: Passwörter-App offen, auf WLAN tippen und dann den Namen des gewünschten Netzwerkes suchen. Nun ebenso darauf tippen und „Netzwerk-QR-Code anzeigen“ wählen – jetzt wird der QR-Code angezeigt und kann dem Freund oder der Freundin hingehalten werden.

Mit dem erzeugten QR-Code können sich Freunde dann einfach mit dem jeweiligen Netzwerk verbinden.

Wie bereits erwähnt, funktioniert innerhalb des Apple-Kosmos die WLAN-Weitergabe ja ohnehin schon automatisch – ein iPhone teilt bereitwillig mit einem anderen, wenn alle Voraussetzungen stimmen. Doch an den Grenzen des Systems war bisher Schluss. Mit iOS 18 fällt diese Hürde – und Apple-Nutzer können nun endlich plattformübergreifend glänzen und bei Freunden und Bekannten punkten.