Qué es una canaria y como se puede empezar a practicar una canaria en poco tiempo. Mira lo que quiere decir tu hijo cuando dice que hizo una canaria.

Cómo ser un buen profesor de gimnasia o de gimnasio. Hoy te cuento lo que yo creo que debe tener un buen profesor de gimnasia basándome en mi experiencia como alumna. The post Cómo ser un buen profesor de gimnasia appeared first on Gimnasia Artística.

Cómo ser un buen profesor de gimnasia o de gimnasio. Hoy te cuento lo que yo creo que debe tener un buen profesor de gimnasia basándome en mi experiencia como alumna.

¿Qué son las calleras?



Las calleras son son dos y se ponen en las manos.



Se utilizan tanto en gimnasia artística masculina como femenina.



En el caso de gimnasia femenina por ejemplo, las calleras las utilizan para proteger las manos cuando hacen asimétricas.











¿Cómo se utilizan las calleras?



Las calleras se sujetan bueno son una superficie dura que se ponen en la palma de la mano.



Se sujetan con correas, con una cinta de velcro o incluso con cintas de cierre estilo cinturón de hebilla.



¿Cuando se usan las calleras?



Los gimnastas empiezan a utilizar las calleras el segundo o tercer año de entrenamiento, al principio no les hacen falta.



No obstante,  no os penséis que con las calleras el gimnasta va a evitar que le salgan callos, porque le salen igual.



Para no engañar a nadie os diré que las manos sufren muchísimo cuando las chicas hacen asimétricas o los chicos hacen barra y anillas.







¿Para qué sirven las calleras?



Te preguntarás para qué sirven las calleras si no evitan que al gimnasta le salgan callos.



Un poco si puede evitar la lesión en la piel de las manos.



Además les ayuda pues agarrarse mejor.



Gracias a las calleras, y a la magnesia, las manos se sujetan mejor al aparato.



En qué aparatos se utilizan las calleras de gimnasia artística



* Calleras para asimétricas de chicas* Calleras para barra de chicos* Anillas de chicos



Las calleras y la magnesia, dos grandes aliados.



La magnesia tiene una apariencia similar a los polvos de talco.



La magnesia, o carbonato de magnesio es una sustancia blanca, terrora y alcalina que es muy resistente al calor.



Los gimnastas la usan para recubrir las manos y no resbalar en determinados aparatos de gimnasia artística.



La magnesia evita resbalar con el sudor.



¿En dónde puedo comprar la magnesia?



La magnesia no es muy cara, la puedes encontrar en Decathlon.



Puedes buscarla como magnesia o magnesio en polvo, y puede estar en la zona de escalada.



Puedes comprar bolsas de 56 g. por 1,46 € o bien un bote grande de 5 litros de magnesio en polvo por 13 €.



Ten cuidado y fíjate que sea en polvo, porque para escalada también se utilizan bolas de magnesio, y estas no sirven para gimnasia artística.



¿Cómo se utiliza la magnesia?



Además de cubrir las manos con magnesia también se echa en algunos aparatos.



Tanto las chicas como los chicos untan las barras paralelas o la barra de los chicos.



También se echa sobre los arcos del caballo.



Cuánto cuestan unas calleras.



Unas calleras están actualmente alrededor de los 60 €.



Si buscas en Amazon puedes ver algunas por 17€ o 32 € pero esas no son exactamente para gimnasia artística, esas están pensadas más bien para crossfit, y no creo que este tipo de callera, resista demasiado tiempo el uso que les dan los gimnastas de artística.



Te dejo una foto por si te puede a ayudar a buscar unas calleras para tu hija.Estas calleras son femeninas.



Te dejo una foto de cómo son las calleras de gimnasia artística para que no te e...

¿Qué son las calleras? Las calleras son son dos y se ponen en las manos. Se utilizan tanto en gimnasia artística masculina como femenina. En el caso de gimnasia femenina por ejemplo, las utilizan para proteger las manos cuando hacen asimétricas. ¿Cómo se utilizan las calleras? Las calleras se sujetan bueno son una superficie dura […]

La barra de equilibrio en mi segundo día.



Hoy lo que hicimos para empezar fue un calentamiento bastante fuerte.



Saltos laterales hacia lo alto, a una pierna, agrupados,….



También hicimos un poco de flexibilidad y pasamos a trabajar en la barra de equilibrio.



¿Cómo se anda por la barra de equilibrio?



Vas arrastrando el pie por la barra para calcular en todo momento donde estábamos.



No mirar hacia la barra, hay que mirar al frente.



Hay que llevar los brazos en cruz.



Ejercicios básicos en barra de equilibrio



Os cuento los ejercicios básicos y lo primero que aprendes a hacer en barra de equilibrio.



Algunos ejercicios en la barra baja ya los habíamos hecho otro día.



Son los siguientes:



·         Andar hacia delante:



·         Andar hacia atrás



·         Dar medio giro.



·         Te agachas y das medio giro sobre las puntas.



·         Andar levantando la pierna lateral.



·         Subimos a la barra alta en la barra alta y nos pusimos a hacer los mismos movimientos.



Estos mismos ejercicios que hicimos en la barra baja, pues la verdad, es que no salieron igual en la barra alta.



Aunque es lo mismo,  hay que perder el miedo a la altura.



Yo no sentí miedo ningún momento porque estás con colchonetas a los lados.



Os cuento otro ejercicio muy chulo que solo se puede hacer en la barra alta y no hay opción a practicarlo en la barra baja.



Consiste en agacharse y con una de las piernas la cuelgas hacia el suelo. La sacas por fuera y la estiras hacia delante.



Para subirla de nuevo, tienes que  ponerla delante de la otra pierna, pero estirada.



A a partir de ahí, bueno te levantas.



Para esto hace falta mucho equilibrio.



Esto, claro, en la barra baja no se puede hacer porque no hay sitio para poner la pierna cuando la cuelga.



Por ahora no hicimos ningún salto en la barra.



Nos fuimos a la barra de espuma, que la ponemos encima del «airtrack».
Recuerda QUE EL «airtrack» es una colchoneta muy hinchada y con poco rebote y que hace las veces del aparato “suelo”.
 



Repetimos el ejercicio que hicimos el primer día y que consiste en hacer el pino y la voltereta en las barras de equilibrio blandas.



Esto supongo que lo vamos a ir haciendo muchas veces para conseguir ir mejorando.

Hoy os cuento cómo fue mi segundo día de gimnasia artística. Hicimos barra, y te muestro los errores habituales que hacen los niños y mayores cuando empiezan a entrenar en una barra de equilibrio.

Mi primer día de entrenamiento en gimnasia artística para adultos.

El olímpico, o pino, es un ejercicio clave en gimnasia artística que mejora fuerza, equilibrio y flexibilidad, esencial para los atletas. The post Qué es hacer un olímpico en gimnasia artística appeared first on Gimnasia Artística.

Tu hijo te dice que quiere hacer un olímpico en gimnasia artística La primera vez que tu hijo te habla de un olímpico, te puedes pensar si tienes algo de imaginación que piensa llegar a unas olimpiadas. Que tu hijo se haga ilusiones con ir a las olimpiadas te puede parecer bien o mal, pero […]