À 38 ans, Reine Elisha vit aux Pays-Bas, à Amsterdam.

Son parcours est puissant, inspirant, et d’une force… à laquelle tu n’es probablement pas prête !

Rien n’a jamais été acquis ou donné à Reine. Ses différentes expatriations n’ont pas toujours ressemblé à un rêve éveillé, et pourtant, elle a toujours choisi de transformer les embûches en leçons, et de dire clairement “NON” à celles et ceux qui la jugeaient sans la connaître.

Reine, c’est le genre de femme puissante qui a une vision claire de la femme, de la mère et de l’expatriée qu’elle a toujours rêvé de devenir.

La question, c’est : Comment Reine a-t-elle fait pour devenir une véritable reine de l’expatriation ?

Dans cet épisode de Girls in Expat, Reine raconte comment elle est passée :

• d’une enfance modeste au Bénin à une carrière internationale

• de remarques racistes violentes en Chine et aux US à l’affirmation de son identité de femme noire expatriée

• d’un environnement de travail toxique et d’un burn-out à des choix d’expatriation plus conscients

• d’une dépression post-partum aux Pays-Bas à une nouvelle force intérieure, en tant que mère, femme et expat

On parle de :

• Expatriation choisie vs subie

• Racisme, insécurité, armes à feu et résilience

• Dépression post-partum et santé mentale en contexte d’expat

• Couple & compromis en expatriation (suivre le projet de l’autre sans se perdre soi)

• Identité de femme noire, mère et expatriée dans différents pays

• Comment dire NON à ce qui ne nous respecte pas, et dire OUI à un parcours à la hauteur de ses ambitions

👉 Si tu es une femme de couleur expatriée, en questionnement sur ta place, ton identité et ta liberté, cet épisode va te parler FORT !

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Hello ma beauté et BONNE ANNÉE 2026 !

Dans cet épisode, on prend un vrai moment pour clôturer ensemble 2025 quand on est femme expatriée.

Parce que vivre à l’étranger, ça accélère tout : les déclics, les remises en question, les prises de conscience… et parfois aussi la fatigue mentale.

Je te partage les bonnes questions à se poser pour faire son bilan de fin d’année : ce que 2025 m’a appris, ce que je choisis de laisser derrière moi, et surtout comment repartir encore plus alignée pour 2026, sans pression, sans perfection, mais avec une intention claire : Toujours se choisir.

Au programme :

• Les questions essentielles pour faire un bilan qui fait du bien

• Ce que l’expatriation change dans ta façon de te projeter

• Comment poser un cap réaliste pour 2026 (objectifs, limites, priorités)

• Des méthodes et tips simples pour repartir avec de l’élan.

• Un petit bonus numérologie ;)

Alors prends un thé/café, un carnet si tu veux, et viens… on ferme 2025 proprement ensemble 💛

Partage-le si tu a une amie qui a besoin d'entendre ces mots 💛

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Je t'embrasse !

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Calixte, 36 ans, a toujours rêvé d’une vie pleine d’aventures.

Elle vit aujourd’hui à Milan, en Italie et vit la véritable DOLCE VITA !

Pourtant, le chemin vers cette vie douce n’a pas été simple.

Tout commence par un traumatisme : une chute violente lors d’un voyage en Inde, qui lui fait perdre toute confiance en elle et en ses rêves.

Avec le temps, et beaucoup de résilience, elle décide de transformer cette épreuve en véritable force, et coche une à une les cases de la "liste de ses envies".

Un parcours fait de hauts et de bas, de joies et de désillusions, qui a permis à Calixte d’atteindre son but ultime : vivre une vie remplie d'aventures, à l'italienne.

Dans cet épisode, Calixte parle sans filtre de son accident, de son réalignement personnel, de la perte de certaines amitiés en expatriation, de la maternité à l'étranger, et de son mantra : « Prendre ce que la vie te donne. »

Le message est clair, malgré les épreuves vécues, souviens toi d'une chose : elles peuvent toujours te mener vers de nouvelles opportunités, n’ai jamais peur de les saisir.

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Je t’embrasse ! 💛

Tess

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Hello ma beauté,

Aujourd'hui on aborde le sujet de l’amitié en expatriation.

Bien qu'elle soit transformatrice et particulièrement profonde, elle peut aussi être instable et parfois compliquée, et ça ... je trouve qu'on n'en parle clairement pas assez !

Dans cet épisode, je te parle de ces liens si intenses qu’on tisse à l’étranger, ceux qui te sauvent, ceux qui t’apprennent, ceux qui tirent vers le haut ... mais aussi ceux qu’il faut aussi accepter de laisser partir.

On parle de ces amitiés qui deviennent ta famille, mais aussi des déceptions, des éloignements, et parfois des silences qui font mal.

On aborde tout sans filtre : les décalages, la jalousie, la peur du conflit, mais aussi la beauté de ces amitiés qui te ressemblent et te font grandir.

Un “girl talk” sincère, vrai avec des tips concrets pour déculpabiliser et t’aider à remettre un peu de douceur, de limite et de vérité dans tes relations amicales à l'étranger.
Parce qu’en expatriation, les amitiés changent, mais c'est surtout TOI qui évolues !

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À 47 ans, Émilie Fledrich est psychologue à La Haye, aux Pays-Bas.

Elle est pourtant ingénieure de formation et son parcours n’a rien d’une ligne droite. Mais en même temps, qui a une vie linéaire en expatriation ?!

Après avoir suivi son mari en expatriation, dans des conditions “en or”, Émilie sent son identité lui échapper et que, finalement, tout va trop vite. S’ensuivent un voyage d’introspection en solo nécessaire, une séparation, puis… un divorce.

Tel un phénix, Émilie renaît de ses cendres : elle décide de reprendre sa vie en main, en fonction de qui elle est vraiment et de qui elle veut réellement devenir, jusqu’à l’ouverture de son cabinet de psychologie en 2022.

Dans cet épisode, Émilie parle sans fard de réalignement personnel, de ses troubles d’anxiété, du fait de ne plus s’oublier en expatriation et de son mantra : cultiver la tolérance à l’incertitude.
Émilie te partage des tips et rituels qui peuvent t’aider quand, justement… tout va trop vite et qu’on s’y perd !

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Hello ma beauté,
Dans cet épisode, on parle de ton identité en expatriation. Et devine quoi ? Non, on ne se « perd » pas : on se redéfinit. On ne part pas “se trouver”, on part à se "REtrouver". Partir vivre ailleurs accélère tout et chamboule notre identité de femme, c'est sûr. On a parfois l’impression de perdre une part de nous, de vivre à travers quelqu’un… alors qu’en réalité, on change, on se découvre, on s’affine et on se réinvente en permanence.

On aborde l’identité personnelle, l’identité professionnelle et la richesse intérieure qui naît des rencontres multiculturelles.

Partage-le si tu a une amie qui a besoin de ce rappel : Tu ne te perd pas, tu deviens juste la meilleure version de toi - même 💛

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Pourquoi Girls in Expat ?

Ça fait longtemps que je le sentai : ce podcast m'appelait, et je sais qu'il vous ressemblera.

Je suis Tess, expatriée depuis 6 ans, j’ai connu les peurs, les remises en questions incessantes … mais aussi les déclics et les moments d’alignement qu'on vit à l'étranger.

J’ai cherché des voix qui me motivent et rassurent sur le sujet, sans toujours les trouver.

Alors j’ai créé Girls in Expat : pas un mode d’emploi sur l'expatriation, NON. Un espace SIMPLE, VRAI, sans TABOUS réservé aux femmes francophones qui vivent ou préparent l'expatriation.

La promesse de ce podcast ? TE REBOOSTER et te DÉCULPABILISER.

Dans cet épisode, je te raconte la genèse : le déclic, l’intention, et même une partie de mon parcours, car oui, tout est lié :)

Je t'embrasse ma beauté et à tres vite sur Girls in expat !

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Ophélie Beccavin n’a jamais considéré l’expatriation comme une évidence ni comme une envie profonde.

Parisienne de cœur, elle a pourtant osé s’expatrier à Milan, où elle vit aujourd’hui. Elle raconte comment elle est passée de la PANIQUE TOTALE à la clarté lorsque son couple a envisagé de partir.

Dans cet épisode, on parle d’amour qui pose des limites, de compromis sains à définir pour réussir et assumer son choix de vivre à l’étranger. Une question-clé guide l’échange : comment affronter ses peurs et oser faire le pas de s’expatrier ?

On explore le lâcher-prise, le présent comme boussole, l’apprivoisement d’une nouvelle indépendance professionnelle (même à distance) et l’art de dire oui… sans jamais dire non à soi-même.

Avec une sincérité désarmante, Ophélie partage ses peurs, ses angoisses et les étapes de son processus intérieur pour prendre cette décision de changement de vie.

Parce que l'expatriation doit rester un choix, et pas une perte de soi.

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Hello ma beauté,

Pour ce premier épisode solo, j'avoue que je mets les pieds dans le plat direct !

On aborde la notion suivante : On ne “suit” pas, on ose.

Dans cet épisode, je renverse le mythe de la femme expat qui accompagne par défaut : on co-décide, on co-pilote. Vous n'êtes pas des "suiveuses".

On parle posture, indépendance, identité, valeur pro, répartition des tâches… je te donne des conseils et mon vécu personnel sur ce sujet pour ne plus avoir peur de te placer, sans t’oublier.

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Hello ma beauté, ici on parle vrai !

Bienvenue dans Girls in Expat, le podcast des femmes expatriées qui osent bouger.

Tu entendras des conversations intimes et sans filtre de femmes qui vivent ailleurs et se (re)dessinent.

On rit, on doute ; on met des mots sur les tabous, la solitude, la maternité loin de chez soi, la carrière qui pivote, le couple qui s’ajuste, les décisions et les choix que l'on doit faire.

Chaque mois : une interview d’environ 1h + un épisode solo où Tess partage ses conseils et réflexions personnelles.
Tu repars avec des repères, de l'inspiration, de la motivation, parfois déculpabilisée et l’envie d’oser tracer ta voie de femme expatriée !

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