Czy dorośli powinni bawić się w piaskownicy? Zdecydowanie tak — tylko ta piaskownica to nie piasek i foremki, a społeczność, w której możesz bezpiecznie testować nowe umiejętności, popełniać błędy i rosnąć. 🧠✨

W tym odcinku rozmawiamy o organizacjach-piaskownicach: czym są, czym NIE są i dlaczego nasz mózg dosłownie lepiej się uczy, gdy jesteśmy w bezpiecznej grupie ludzi na podobnych falach.

Na warsztat bierzemy Ponadprzeciętnych — łódzką inicjatywę edukacyjno-rozwojową, w której ćwiczymy kompetencje trenerskie, liderskie i facylitatorskie... robiąc to naprawdę, a nie tylko czytając o tym w książkach. 💪

To pierwsza część naszej rozmowy o społecznościach — w kolejnym odcinku: Toastmasters.

🕐

(00:00) Start — czym są piaskownice?

(04:37) Wypracowujemy definicję

(08:49) Odpowiedzialność za własny rozwój

(10:18) Bezpieczeństwo w piaskownicy — dlaczego to klucz?

(12:16) Co mówi nauka — jak relacje wpływają na mózg i uczenie się

(16:26) Jak szukać swojej społeczności?

(20:39) Ponadprzeciętni — co to za organizacja?

(23:17) Dwie perspektywy: Karolina vs Michał

(30:44) Co nas motywowało do dołączenia?

(35:36) Czy godziny w piaskownicy liczą się jako doświadczenie zawodowe?

(39:16) Piaskownica na testy, reszta na wykon

(42:32) Podsumowanie

🔗 Ponadprzeciętni: ponadprzeciętni.pl

🎧 Słuchaj też: EP3 — O uważnym rozwoju | EP5 — O praktyce rozwoju

Subskrybuj Głębiej, żeby nie przegapić części drugiej! 🎙️

Programowanie jako pasja – od klocków LEGO po AI. Jak zaczyna się przygoda z kodem? Dostępność, kreatywność, sprawczość

Czy programowanie to naprawdę twórcza pasja, porównywalna do budowania z klocków LEGO?

Czym jest programowanie i jak wyglądały początki przygody z komputerami w latach 90.?
Dlaczego dostępność i niski próg wejścia zdecydowały o wyborze tej ścieżki?
Jak narzędzia AI zmieniają dziś kreatywność i produktywność programistów?

W tym odcinku podcastu „Głębiej" cofamy się do lat dziewięćdziesiątych i przyglądamy się temu, jak rodzi się pasja do programowania – od klocków LEGO, przez elektronikę cyfrową, aż po współczesne narzędzia AI.

W odcinku poruszamy m.in.:
✅ klocki LEGO jako metafora programowania
✅ ewolucję języków programowania: od kart perforowanych i kodu maszynowego, przez Assembler, po języki wysokiego poziomu,
✅ rolę rodziców i środowiska w budowaniu ciekawości technicznej,
✅ logikę cyfrową, bramki AND/OR i projektowanie zegara elektronicznego w wieku 7–8 lat,
✅ dostępność, koszty i bezpieczeństwo jako pragmatyczne powody wyboru programowania,
✅ kulturę open source,
✅ poczucie sprawczości i krótką pętlę zwrotną jako motor pasji,
✅ historię 17-latka, który z pomocą AI rozwiązał jeden z problemów Erdősa.

Ten odcinek będzie wartościowy dla osób, które:
👉🏻 interesują się programowaniem i zastanawiają się, jak zacząć,
👉🏻 szukają inspiracji do rozwijania pasji technicznych u siebie lub swoich dzieci,
👉🏻 chcą zrozumieć, jak AI zmienia codzienną pracę programistów,
👉🏻 są ciekawe, jak wygląda ścieżka od hobby do zawodu w IT,
👉🏻 lubią historie o tym, jak ciekawość i dostępność mogą kształtować całe życie.

ROZDZIAŁY:
(00:00:00) Intro
(00:01:25) Początki
(00:03:17) Klocki LEGO jako metafora programowania
(00:06:58) Ewolucja języków: od kart perforowanych po Pythona
(00:11:18) Terminator, AI i duże modele językowe
(00:12:23) Powrót do lat 90. – "Jak to działa?" i rola rodziców
(00:14:12) Czy AI może budzić ciekawość u dzieci?
(00:16:46) Historia młodego matematyka i problemy Erdősa
(00:19:14) Narzędzia AI – szansa czy łatwizna?
(00:20:21) Logika, bramki cyfrowe i elektroniczny zegar
(00:24:43) Dlaczego programowanie, a nie elektronika? Kwestia dostępności
(00:28:37) Kultura open source i darmowa wiedza w internecie
(00:34:02) Od pragmatyzmu do pasji – poczucie sprawczości
(00:37:43) Kiedy pasja stała się planem na przyszłość?
(00:39:05) Bezpieczeństwo jako zaleta programowania
(00:42:42) Program, który zaliczył ocenę ze sztuki
(00:44:06) Co dziś napędza pasję do programowania?
(00:46:33) Produktywność programisty na przestrzeni dekad
(00:50:30) AI jako powrót do kreatywności i zabawy
(00:54:54) Zakończenie

🔗 ŹRÓDŁA I ODNIESIENIA:
📘 Elektronika łatwiejsza niż przypuszczasz. Technika cyfrowa – Dieter Nührmann
📝 Post Andrzeja Dragana o problemach Erdősa

🎧 O PODCAŚCIE GŁĘBIEJ
Głębiej to podcast, w którym frywolnie eksplorujemy świat idei – promując krytyczne i czułe myślenie. Tematy od psychologii po technologię, od biznesu po biologię. Prowadzą: Karolina Boguszewska i Michał Moroz. Rozmowy w klimacie czwartej nad ranem.

👉 Zostań z nami na dłużej:
Subskrybuj kanał: http://www.youtube.com/@porozmawiajmyglebiej

#programowanie #pasja #LEGO #AI #kodowanie #opensource #kreatywność #podcast #Głębiej #technologia #podcastpolski

Czy mindfulness naprawdę działa? MBSR, badania, depresja + 10 min medytacji prowadzonej

Mindfulness – moda z Instagrama czy narzędzie zmieniające mózg?

W tym odcinku rozmawiamy o uważności. Michał zaczyna od sceptycyzmu wobec „korporacyjnego mindfulness”, a Karolina opowiada o praktyce MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), badaniach naukowych i własnym doświadczeniu – również w kontekście depresji.

Rozkładamy na czynniki pierwsze:

– czym jest mindfulness i jak działa kurs MBSR,

– co mówią badania o wpływie medytacji na stres, sen i mózg,

– czy praktyka może wspierać leczenie depresji,

– czym różni się medytacja formalna od nieformalnej,

– jak journaling i ruch (np. siłownia) mogą być formą uważności.

🧘‍♀️ Na końcu odcinka znajdziesz 10-minutową medytację prowadzoną (skupienie na oddechu), którą możesz przejść razem z nami.

To rozmowa o tym, jak nauczyć się „obsługi siebie” – bez presji bycia zen, bez udawania, że wszystko jest lekkie.

Jeśli temat Cię porusza, daj znać, jak wygląda Twoja relacja z uważnością.Praktykujesz? A może dopiero się przymierzasz?

Rozdziały:
(00:00) Mindfulness: moda czy realne narzędzie?

(03:30) Czym jest MBSR i skąd się wziął

(10:30) Mindfulness w terapii i regulacji emocji

(15:30) Co mówią badania: stres, depresja, mózg

(22:30) Praktyki formalne i nieformalne (body scan, uważne jedzenie, journaling, ruch)

(36:00) Uważność w codzienności: ciało, potrzeby, relacje

(49:10) 10-minutowa medytacja prowadzona (skupienie na oddechu)

Czy w świecie, gdzie każdy projekt goni projekt, pamiętasz, jak to jest... nie robić nic? Czy nic nie robienie to lenistwo, czy konieczność?

W tym odcinku Głębiej zatrzymujemy się przy tym pytaniu. Michał dzieli się doświadczeniem fizycznego wypoczynku połączonego z psychicznym "katowaniem się" za bezczynność. Karolina przywołuje "dolce farniente" – włoską sztukę cieszenia się chwilą bez wyrzutów sumienia.

Odkrywamy, dlaczego w kulturze zapierdolu zapominamy o bateriach psychicznej, fizycznej i duchowej, i jak świadomie tworzyć przestrzeń na regenerację.

Co wyciągniesz z tego odcinka?

🚀 Mapę baterii: fizycznej, psychicznej i duchowej

.🧠 Zrozumienie, dlaczego "nic" rodzi kreatywność.

🛠️ Praktyczne sposoby na "aktywny spokój" (seijaku).

To rozmowa dla tych, którzy czują, że "zapierdol" stał się normą. Promujemy krytyczne spojrzenie na produktywność i czułe podejście do granic.

Daj znać w komentarzach: Kiedy ostatnio naprawdę "robiłeś/robiłaś NIC"? Co się wtedy dzieje w Twojej głowie?

Rozdziały:

(00:00) Dolce farniente: sztuka słodkiego nicnierobienia

(03:41) Po co robić nic? Balans zasobów energetycznych

(06:00) Kultura zapierdolu i bujanie w obłokach

(10:30) Dzień "nic": chill-out i elastyczne planowanie

(15:51) Trzy baterie: fizyczna, psychiczna, duchowa

(20:25) Seijaku: aktywny spokój w zabieganym życiu

(27:01) Przebodźcowanie: social media i scrollowanie

(33:54) Projekt Mniej: minimalizm mentalny

(39:26) Gonitwa myśli i jakość snu

(45:52) Kreatywność rodzi się z nudy i ruchu

O PODCAŚCIE:

Głębiej to podcast, w którym frywolnie eksplorujemy świat idei – od psychologii po technologię, od biznesu po biologię. Prowadzą: Karolina Boguszewska i Michał Moroz.

Czy nauka programowania to "czarna magia"?

Masz genialny pomysł na aplikację, ale ilość technologii sprawia, że rezygnujesz, zanim zaczniesz?

W tym odcinku Głębiej rozkładamy kodowanie na czynniki pierwsze.

Michał dzieli się perspektywą praktyka (od budowania komputera z papieru po zaawansowane systemy), a Karolina zadaje pytania, które Ty boisz się zadać: "O co chodzi z tym terminalem?" i "Dlaczego Java i JavaScript to nie to samo?".

Z tego odcinka dowiesz się:

🚀 Od którego języka zacząć (Python, JS czy HTML?) w zależności od Twojego celu.

🧠 Dlaczego uczucie zagubienia jest naturalną częścią procesu, a nie dowodem na brak talentu.

🛠️ Jak mądrze wykorzystać AI do nauki i dlaczego warto polubić się z terminalem.

💡 KLUCZOWE WNIOSKI:

• Wybór języka to wybór celu: Nie ucz się "programowania w ogóle". Chcesz tworzyć wizualne strony? Wybierz JavaScript. Interesuje Cię analiza danych i AI? Python będzie najlepszy.

• Java ≠ JavaScript: Te języki mają ze sobą tyle wspólnego, co "krowa" i "krówka". Zrozumienie różnic oszczędzi Ci miesięcy nauki niewłaściwej technologii.

• Oswojenie chaosu:  Uczucie przytłoczenia na początku jest naturalne – kluczem jest nauka małymi krokami, a nie próba zrozumienia wszystkiego naraz.

• AI jako mentor: Sztuczna inteligencja świetnie tłumaczy błędy w kodzie, ale nie zwolni Cię z obowiązku rozumienia podstaw. Traktuj ją jak nauczyciela, nie jak wykonawcę.

Rozdziały:

(00:00) Czy można zbudować komputer z papieru?

(02:21) Ewolucja nauki programowania

(07:41) Mapa drogowa: Jak nie utonąć w morzu możliwości?

(11:50) Strona www czy aplikacja? Wybór technologii

(15:20) Backend vs Frontend – co dzieje się "pod maską"?

(25:40) Java vs JavaScript – pułapka nazewnicza

(33:10) Dlaczego wszyscy kochają Pythona?

(50:28) Terminal: Dlaczego warto porzucić myszkę?

(01:04:00) Jak mądrze wykorzystać AI do nauki?

Daj znać, co myślisz o tym odcinku!

O PODCAŚCIE:

Głębiej to podcast, w którym frywolnie eksplorujemy świat idei – od psychologii po technologię, od biznesu po biologię. Promujemy krytyczne myślenie o technologii i czułe podejście do własnej niewiedzy. Prowadzą: Karolina Boguszewska i Michał Moroz.

🎧 Podcast dostępny także na:

Apple Podcasts: https://tinyurl.com/yf9cfdwx

YouTube: ⁠http://www.youtube.com/@porozmawiajmyglebiej⁠

🎙️ O CZYM ROZMAWIAMY
W szóstym odcinku Głębiej odkrywamy islandzki zwyczaj Jólabókaflóðið – świątecznej powodzi książek, czyli tradycję obdarowywania się książkami i wspólnego czytania w Wigilię. Ponieważ każde z nas ma własną antybibliotekę nieprzeczytanych tytułów, uznaliśmy, że to idealny moment, by opowiedzieć o książkach, które nas poruszyły, zaskoczyły lub… miały potencjał do wyrzucenia ich przez okno. Ten odcinek to kompas dla wszystkich szukających inspiracji czytelniczych na zimowe wieczory.

🔑 O CZYM OPOWIADAMY
• Czy książka wzbudzająca skrajne emocje może być dobra?
• O halucynacyjnej naturze świadomości i o tym, że słoń potrafi użyć stołka.
• O niespodziewanej pandzie w studiu.
• O książkach kupionych przez przypadek, przypadek spotkany na warsztatach – i o tych kupionych dla samych okładek.
• O sile antybiblioteki i o tym, że nieprzeczytane książki też mają wartość.
• O uważności, lesie, rytmach dobowych, Wood Wide Web i o tym, co robi z nami kontakt z naturą.

💡 KSIĄŻKI Z ODCINKA
(kliknij na tę, która najbardziej Cię ciekawi)
00:03:20 – 12 rules for life, Jordan B. Peterson
00:09:40 – Gdziekolwiek jesteś, bądź, Jon Kabat-Zinn
00:11:50 – Marta Niedźwiedzka, seria O Zmierzchu
00:15:00 – Bohater o tysiącu twarzy, Joseph Campbell
00:18:50 – Forged in Darkness, Joanna LaPrade
00:24:00 – Życzliwy sceptycyzm, Marcin Ilski
00:28:10 – Inna samotność, Michael Harris
00:32:40 – Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem, Sachin Panda
00:37:00 – Przepis na człowieka, Dawid Myśliwiec
00:41:50 – Tak działa mózg, Joanna Wojsiat
00:45:10 – Being you, Anil Seth
00:49:00 – Walking in the Woods, Yoshifumi Miyazaki
00:51:40 – Lasoterapia, Katarzyna Simonienko
00:53:20 – Strzępki życia, Merlin Sheldrake
00:57:10 – Bystre zwierzę, Frans de Waal
01:02:40 – Lightspeed, John C. H. Spence
01:08:50 – Wojna idei, Szymon Pękala
01:13:30 – How to lie with statistics, Darrell Huff
01:18:40 – Antykruchość, Nassim Taleb
01:22:20 – Tylko góry będą ci przyjaciółmi, Behrouz Boochani
01:26:50 – The Big Short, Michael Lewis
01:30:10 – 1177 r. p.n.e., Eric H. Cline
01:34:10 – Symulakry i symulacja, Jean Baudrillard
01:42:40 – Sacrum a profanum, Mircea Eliade
01:46:40 – Poczta literacka, Wisława Szymborska
01:51:20 – Metafory w naszym życiu, George Lakoff & Mark Johnson
01:55:10 – Facylitacja, Tony Mann & Jolanta Marszewska
02:00:10 – Training from the Back of the Room!, Sharon L. Bowman
02:07:00 – LiteraTOURa, Paulina Mikuła

🎧 O PODCAŚCIE GŁĘBIEJ
To podcast, w którym Karolina Boguszewska i Michał Moroz eksplorują świat idei — od psychologii i neurobiologii po technologię i kulturę. Rozmowy w klimacie czwartej nad ranem, dla ludzi ciekawych świata.

⏪ Poprzednie odcinki o rozwoju:
S01E05 – O praktyce rozwoju
S01E04 – O konferencjach
S01E03 – O uważnym rozwoju

👉 Jeśli odcinek Ci się spodoba, zostaw łapkę 👍 i subskrybuj, aby nie przegapić kolejnych.

🎧Odcinek dostępny na:YouTube @porozmawiajmyglebiejSpotify Apple Podcasts #Głębiejpodcast #rozwójosobisty #praktyka #lifelonglearning #mindfulness #podcast #AI #neuroprzywództwo #samorozwój #KarolinaBoguszewskaPhD #MichałMoroz #Głębiej #podcastpolski

Hej! Tu Karolina. Rozwój to nie teoria – to codzienne małe kroki, które kumulują się w wielkie zmiany.

W tym odcinku dzielę się moim podejściem do lifelong learning i opowiadam, dlaczego praktyka jest dla mnie ważniejsza niż perfekcja.

Rozmawiamy o:

• Jak poszerzam swoje zasoby i narzędzia w zmiennym świecie

• Jakich metod używam do priorytetyzacji (macierz Eisenhowera, MoSCoW, Kaizen)

• Dlaczego mindfulness stało się fundamentem mojego rozwoju

• Czym jest Training from the Back of the Room i neuroprzywództwo

• Jak organizuję wielowątkowy rozwój za pomocą tablicy Kanban

• Dlaczego rozwój to dla mnie odnajdywanie się w zmianach

Opowiadam o swoim rocznym programie praktyki mindfulness, szkoleniach z AI, oraz o tym, jak łączę biologię z biznesem. Rozmowa dotyka również mojej pracy jako Scrum Master, treningu trenerskiego i Movement Medicine – medytacji w ruchu.

Rozwój jest o życiu – a życie jest o ciągłych zmianach.

🎧 Posłuchaj całego odcinka i daj znać, jak Ty praktykujesz swój rozwój! Obserwuj Głębiej, żeby nie przegapić kolejnych rozmów w klimacie czwartej nad ranem.

Prowadzą: Karolina Boguszewska i Michał Moroz

Wróciliśmy z dwóch konferencji — jednej w górach, drugiej w centrum Warszawy — i zaczęliśmy się zastanawiać: po co właściwie tam jeździmy? 🤔

W 4. odcinku podcastu “Głębiej” rozmawiamy o tym, czy konferencje są bardziej o wiedzy, relacjach czy… o uważności.

I dlaczego warto podejść do nich jak do kota — z otwartością i ciekawością. 🐾

📚 Wspomniane w odcinku:

• Beyond Code - konferencja IT w klimacie slow, połączona z naturą, rozmowami i refleksją

• Agile by Example - największa konferencja agile’owa w Polsce

• Agile Coach Camp - konferencja w formacie Open Space, gdzie agendę tworzą uczestnicy

• We Are Developers - międzynarodowej konferencji dla programistów

• Agile Warsaw - meetupy warszawskiej zwinnej społeczności

• Training from the Back of the Room - metoda prowadzenia szkoleń oparta na neuronauce

  
  

✨ Obserwuj „Głębiej”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów o świecie idei, technologii i uważności.

🎙️ Jeśli odcinek Ci się spodobał – udostępnij go komuś, kto też lubi rozkminiać po co tak naprawdę robimy to, co robimy.

#AgileByExample #BeyondCode #GłębiejPodcast #konferencja #selfdevelopment #itlife #itcommunity #it #agile #neuroleadership #workshop #slowlife

🎙️ Podcast Głębiej – Odcinek 3 | Samorozwój, dyscyplina, modele myślowe i sztuka uczenia się

W Głębiej… Karolina Boguszewska i Michał Moroz podejmują życiowe tematy na ludzki sposób.

Michał: W tym odcinku, kontynuujemy temat samorozwoju, który pojawił się już w poprzednim, drugim odcinku. Tym razem forma wywiadu, w której Karolina prowadzi, a ja dzielę się moim podejściem do samorozwoju, który uskuteczniam w moim życiu. Będzie o praktykach i metodach, będzie o modelowaniu wiedzy, będzie nieco o tym, jak myśleć “lepiej”.

🔎 O czym rozmawiamy w tym odcinku?

• Jak wygląda codzienny system i moje rytuały rozwojowe.

• Dlaczego ciekawość bywa ważniejsza niż dyscyplina – i kiedy jednak warto ćwiczyć nawyki.

• Jak tworzyć modele myślowe, które pomagają łączyć fakty i głębiej rozumieć świat.

• Obsidian, Zettelkasten i notatki jako narzędzia rozwoju.

• Jak nie dać się złapać w pułapkę „ciągłego bycia lepszą wersją siebie” i presji social mediów.

• Co naprawdę oznacza akceptacja tu i teraz w procesie rozwoju.

• Polecajki YouTube i książkowe, które mogą poszerzyć Twoje spojrzenie na psychologię, empatię i uczenie się.

📚 Wspomniane w odcinku:

• „Empathy: Philosophical and Psychological Perspectives” Editors: Amy Coplan, Peter Goldie, 2011, Oxford University Press

• „Empatia. Jak odkrycie neuronów lustrzanych zmienia nasze rozumienie ludzkiej natury” Christian Keysers, 2017, Copernicus Center Press

• https://michalmoroz.com/jak-sie-uczyc – artykuł Michała o modelowaniu wiedzy

• Obsidian - aplikacja do robienia notatek i tworzenia osobistej bazy wiedzy - https://obsidian.md/

• Wykłady Jordana Petersona: Maps of Meaning - https://www.youtube.com/watch?v=I8Xc2_FtpHI&list=PLSvU92BBjbcLH2oRiOlVexd3WBxO7XqYH

• Psych2Go - https://youtube.com/@psych2go 

• SciFun, “Krótki film o prawdzie i fałszu” https://youtu.be/T1vW8YDDCSc 

🌱 Dla kogo jest ten podcast?

• dla osób szukających inspiracji do samorozwoju,

• dla tych, którzy chcą uczyć się wolniej, ale mądrzej,

• dla fanów głębokich rozmów i refleksji,

• dla osób, które czują, że czasem warto zatrzymać się i pomyśleć, zamiast gonić za kolejnym certyfikatem.
  

👥 Prowadzący:

• Karolina Boguszewska – ciekawa świata, pytająca, poszukująca sensu.

• Michał Moroz – praktyk, który pokazuje, jak łączyć wiedzę, ciekawość i doświadczenie w realnym życiu.

#samorozwój #slowLife #podcastGłębiej #rozwójOsobisty #myślenie #głębokierozmowy #uczeniesię #psychologia #empatia

W drugim odcinku podcastu Głębiej, zapraszamy do głębokiej analizy tematu rozwoju i samorozwoju.

• Rozpoczynając od definicji, przechodzimy do osobistych doświadczeń, refleksji i unikalnych podejść do rozwoju.
• Michał dzieli się swoją fascynacją przewidywaniem przyszłości i rozumieniem rzeczywistości, a ja opowiadam o rozwojowej podróży z mindfulness.
• Eksplorujemy również metody wspierające samorozwój, takie jak coaching i mentoring, a także znaczenie informacji zwrotnej i społeczności w procesie nauki.

Dołącz do nas, aby odkryć, jak różnorodne i bogate mogą być ścieżki osobistego rozwoju.

- Karolina