Wir melden uns zurück aus der Sommerpause mit Episode 11! Diesmal podcasten wir gemeinsam aus den USA und dürfen uns gegenüber sitzen. Damit es „leichter“ wird stellen wir uns erneut Fragen aus Max Frischs’ Fragebogen. Wir beantworten die Frage: ist die Natur unser Feind oder Freund? Außerdem reden wir über Nachhaltigkeit, die Fast Fashion Industrie, Tierhaltung und was Reichtum für uns bedeutet.

Entscheide für dich: is(s)t das leichte Kost?

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Max Frisch Fragebogen

Artikel aus 2021 zur Textilindustrie und deren Emissionen

Artikel zu Umweltauswirkungen von Textilproduktion und Abfällen

Hinweis: Die in dieser Episode besprochenen Tipps und Erfahrungen dienen nur zu Unterhaltungs- und Informationszwecken und ersetzen keine professionelle Beratung.

Willkommen zu Episode 10!

Wir beginnen die Folge mit drei Fragen zum Thema Hoffnung aus Max Frischs Fragebogen. An dem Tag der Aufnahme war Rikas Geburtstag, holt die Kalender raus: der 30.05. ist der Tag an dem es regnen, stürmen oder schneien darf. Rika erzählt uns in dieser Folge außerdem warum sie sich freut 30 zu werden und wie sie ihren Geburtstag feiert. Uuuund Trommelwirbel: wir dachten schon, der Tag wird nie kommen: Ida hat endlich ein Mikrofon! Wir wollen in dieser Folge darüber reden, warum wir nicht mehr so viel True Crime hören und allgemein versuchen darauf zu achten was wir konsumieren. Dabei Fragen wir uns auch, warum fasziniert True Crime so viele Menschen (uns eingeschlossen)?Wir freuen uns riesig, wenn du uns auf Instagram folgst, eine Bewertung da lässt und/oder uns Feedback gibst. Bestimmt ist unser Podcast gleich wie andere, aber halt auch anders!

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https://www.suhrkamp.de/buch/max-frisch-fragebogen-t-9783518470084

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Triggerwarnung: wir reden in dieser Folge über Krebs, insbesondere Brustkrebs und den Verlust der Mama an Krebs.

Was ist, wenn man seine Mama mit Anfang 20 verliert? Wie geht man damit um und was würde Rika als Hilfe empfehlen?

Gesellschaftlich wird von einem erwartet, dass man trotzdem funktioniert, aber auch trauert. Wie ist es überhaupt möglich nach zwei Urlaubstagen zurück zur Arbeit zu gehen? Unsere 9. Episode wird sehr tief und Rika erzählt nicht nur von dem Tod ihrer Mutter, sondern auch von ihrer Mama und dem Verhältnis der Beiden und was ihr geholfen hat mit dem Verlust umzugehen. Obwohl es sich auch immernoch so anfühlen darf, als wäre sie verreist. Die Folge ist für uns beide sehr emotional und auch Ida erzählt von ihrer Erfahrung von dem Tod ihres Opas. 

Falls du dich in einer ähnlichen Situation befindest oder befunden hast dann fühl dich von uns beiden ganz fest gedrückt!

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Die Reisen der Seele von Michael Newton

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In dieser Episode sprechen wir über unsere Liebessprachen. Was sind unsere? Was gehört alles dazu? Die 5 Liebessprachen, die für Beziehungen, Freundschaften und sogar die Liebe zu uns selbst bedeutend sein können. Was erzeugt einen „spark“ in uns? Rika verrät ihre Liebessprachen, die für sie auch bei der Arbeit wichtig sind. Was hat es mit einem Handy im Kino auf sich? Und sollte die Gurke ohne Worte in den Kühlschrank? Ida erzählt wieso sie gar nicht genug berührt werden kann und warum sie Angst vor der Liebessprache der Geschenke hat.

Teile uns gerne deine Liebessprache oder deine persönliche Reihenfolge.

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https://www.16personalities.com/personality-types

https://www.francke-buch.de/e-books/die-5-sprachen/450/0/gary-chapman-die-5-sprachen-der-liebe/

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Es ist wieder Mittwoch und Zeit für eine neue Folge Gleich, aber anders! Wir reden in der fünften Episode über Emotionen.

Diskutieren über Neid, Eifersucht und ob diese für uns negativ oder positiv sind. Außerdem gehen wir darauf ein, warum Finnland im World Happiness Report wieder auf Platz 1 liegt und wie einem der Umgang mit Wutanfällen gelingen kann.

Was sind unsere liebsten Emotionen und warum brauchen wir alle Empfindungen? Sollten wir auch mal in Selbstmitleid baden oder einfach nur lächeln?

Wir wünschen viel Spaß beim Zuhören :)

Achtung!! One Day Serie auf Netflix: skip zu Minute 7:45 um Spoiler zu vermeiden 

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Katja Pantzar: Finding Sisu

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Herzlich willkommen zur vierten Folge!

Heute tauchen wir ein in die Welt des Schlafes und präsentieren zahlreiche Fakten rund um das Thema. Wie beeinflusst die Periode unseren Schlaf? Was hat es mit den Phasen des REM- und Tiefschlafs auf sich? Und was bedeutet eigentlich eine gute Schlafhygiene? Kein Kaffee unter der Woche, dafür aber keine Termine und leicht einen Sitzen?

Außerdem teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen im Umgang mit dem Thema Schlaf, insbesondere in Zeiten von Krisen. Erfahre auch, warum Rika drei Nächte lang nicht schlafen konnte und bekomme einen Einblick in die Arbeitswelt als Expat in den USA. Wir werden dir auch nicht vorenthalten, wie Zugvögel schlafen, damit du dir darüber Nachts keine Gedanken machen musst 

Passend zu dem Thema dieser Woche schließen wir mit einer von Rika geleiteten entspannenden Atemübung ab. Enjoy!

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Mit Liebe, 

Rika & Ida

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Quellen:

Walker, M. P. (2009). The role of sleep in cognition and emotion. Annals of the New York Academy of Sciences, 1156(1), 168-197.v

Hobson, J. A., & Pace-Schott, E. F. (2002). The cognitive neuroscience of sleep: neuronal systems, consciousness and learning. Nature Reviews Neuroscience, 3(9), 679-693.

Carskadon, M. A., & Dement, W. C. (2011). Normal human sleep: an overview. In Principles and practice of sleep medicine (pp. 16-26). Elsevier.

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'Die Tiefschlaf-Formel' von 'Chris Surel' - eBook (thalia.de)

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Willkommen zu unserer dritten Podcast-Episode. Wir erforschen die Vielschichtigkeit unserer Identität, von der Identifikation mit Berufen (sind Lieferketten sexy?) bis hin zu Fragen der Selbstwahrnehmung.

Rika und Ida teilen ihre Erfahrungen mit dem Wunsch, Deutsch sein zu wollen, People Pleasing, Small Talk und wie wir möglicherweise die Frage : "Woher bist du?" vermeiden können. Wir fragen uns, wie wir uns selbst identifizieren und wie sehr unsere Identität von den Meinungen anderer beeinflusst wird.

Außerdem reflektieren wir, warum uns bestimmte Fragen auf der Seele brennen und wie wir anderen Personen Respekt erweisen können, indem wir ihnen zutrauen, für sich selbst einzustehen. Wir geben dabei auch zwei Beispiele aus unserem eigenen Alltag und möchten gerne Wissen: wie hättest du in diesen Situationen reagiert?

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