Glitzer Flitzer

Der Berliner Frauenlauf und Glitzer Flitzer – das war wirklich ein Match! Unserem Eindruck nach hat kaum ein Lauf jemals so viel Glitzer, gute Laune und positive Energie versprüht wie dieser. Von Hotelzimmer-Reels über Startschuss,T attoos, Dancemoves und Rennatmosphäre bis hin zum Nachhauseweg war wirklich alles dabei. In dieser Folge nehmen wir euch mit durch unseren Tag beim Berliner Frauenlauf – mit allem, was dazugehört: sportliche Eindrücke, kleine Beobachtungen am Rand, lustige Momente und natürlich jede Menge Glitzer. ✨

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Ein Lauf, zwei unterschiedliche Geschichten:

Beim Wings for Life World Run kämpfen wir uns durch Hitze, Hügel und an unsere Grenzen heran.

Während Esther bis zum Schluss alles gibt und gemeinsam mit Hendrik in München gewinnt, muss Maike schmerzbedingt früh aussteigen - und trifft eine der schwersten Entscheidungen im Sport: aufzuhören.

Wir sprechen ehrlich über Enttäuschung, Stärke, Kampfgeist und warum es manchmal das Mutigste ist, auf den eigenen Körper zu hören. Zwischen Glitzer, Gemeinschaft und einem starken „Warum" bleibt am Ende vor allem eines: die Race Day Memories, die weit über die Strecke hinausgehen ✨☺️

Race Week, Baby! 😍 Zwischen Marathon-Recovery, kleinen Struggles, Balkon-Momenten und ganz viel Vorfreude nehmen wir euch mit in unsere Vorbereitung auf den Wings for Life World Run - inklusive Rückblick auf unsere Grenzerfahrungen vom letzten Jahr und großen Zielen für Sonntag 🔥 Es wird lang, es wird hart, es wird emotional - aber wir laufen für den guten Zweck und genau das macht dieses Rennen so besonders. Eure Fragen zum Rennen beantworten wir natürlich auch ! Let's glow & möge uns alle das Catcher Car so spät wie möglich erwischen ! 🚗🏁✨

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Es war ein Laufwochenende wie aus dem Bilderbuch: Spaßfaktor 11/10!

Sowohl in Hamburg bei Maike als auch bei Esther in ihrer Heimatstadt Düsseldorf war es bei perfektem Laufwetter eine echte Laufparty. Es tut einfach so gut, Wettkämpfe auch mal ohne Druck und ohne die ständige Jagd nach Bestzeiten zu bestreiten — einfach laufen, genießen und die Atmosphäre aufsaugen.

Noch schöner wird es natürlich, wenn man vor Ort auf so eine tolle Community trifft. Überall waren wieder Glitzer Flitzer unterwegs — und richtig viele haben sogar ihren ersten Halbmarathon oder Marathon gefinisht. Soooo geil!

Esther läuft die 10 km in Laredo – und wie! In 30:45 Minuten stellt sie eine neue persönliche Bestzeit auf, bleibt klar unter der 31-Minuten-Marke und schiebt sich damit auf Platz 2 der deutschen All-Time-Bestenliste. Höchste Zeit also, das Projekt Marathon zu starten.

Auch Maike ist wieder voll im Training und richtig gut dabei. Die Frühjahrssaison läuft auf Hochtouren – ob in Laredo, Boston oder nächste Woche in London, Hamburg oder Düsseldorf: Wir wünschen allen Glitzerflitzern viel Erfolg und ganz viel Spaß!

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Zwischen Laufbahn, Live-TV und echten Life-Momenten - diese Woche fühlt sich alles ein bisschen leichter an.☺️

Nach einem kleinen Tief finden wir zurück in unseren Rhythmus und sprechen darüber, wie wichtig es ist, auch mal Druck rauszunehmen und den Sport wieder in Party-Pace zu genießen - aber erst nachdem Esther jetzt nochmal in Spanien Vollgas geben wird.🚀

Training, Reisen, Medienauftritte und das ganz normale Leben dazwischen - Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen vom Frühstücksfernsehen, sprechen über Nervosität vor der Kamera, spontane Trips, Trainingsplanung im Chaos - und warum nicht jeder Wettkampf maximal sein muss. 💖 Let's gloooow ✨

Berlin steckt uns noch in den Beinen – und im Kopf. Eine Woche nach dem Halbmarathon sprechen wir über die Post-Race-Phase: warum sie sich manchmal intensiv anfühlt, aber auch voller Stolz, Verarbeitung und Dankbarkeit steckt.

Während Esther direkt wieder voll ins Training einsteigt und bald schon wieder an der Startlinie steht (10 km in Laredo), verrät Maike ihr nächstes Rennen – und warum der Marathon dieses Mal bewusst kein All-out wird.

Let’s glow ✨

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4 Sekunden PB für Team Glitzerflitzer – nehmen wir!
Berlin hat mal wieder komplett geliefert: Sonne, Stimmung, Laufparty, Elite-Block, Gegenwind des Todes und am Ende trotzdem Bestzeit(en). Esther läuft in 67:25 als schnelleste Deutsche ever beim Berliner Halbmarathon ins Ziel, Maike drückt ihre Halbmarathon-PB auf 1:19:06– das macht das GlitzerFliter-Duo zusammen exakt vier Sekunden schneller. Läuft bei uns.

In dieser Folge gibt’s den kompletten Recap zum Berliner Halbmarathon 2026: Warum sich eine PB nicht immer automatisch nach purem Glück anfühlt, wie hart die letzten Kilometer wirklich waren, weshalb der Elite-Startblock gleichzeitig Luxus und leichte Imposter-Krise ist und warum Berlin als Raceday einfach nie enttäuscht.

Dazu: Unsere Gedanken über Erwartungen, Druck, Krankheit kurz vorm Rennen, Social Media, Pacemaking, Profi-Realität – und natürlich ganz viel Liebe für die Glitzerflitzer-Community, die an der Strecke wieder komplett abgerissen hat. Berlin hat selten so geglitzert wie am letzten Wochenende!

Tatort Frankfurt, 069, Maike´s Hood - bei den deutschen Halbmarathon-Meisterschaften holt Esther den Titel, aber leicht war dieses Rennen für beide nicht.

Während sie sich nach einer überstandenen Erkältung durchkämpft, läuft bei Maike lange alles nach Plan - bis plötzlich Schmerzen alles verändern und das Rennen statt mit einer Bestzeit ins Ziel zu laufen beinahe frühzeitig beendet worden ist.

Wir sprechen ehrlich über das, was hinter den Ergebnissen steckt: Zyklus, Gesundheit, Erwartungen, mentale Struggles und diese Momente, in denen man einfach nur die Früchte seiner Arbeit ernten will.

Und trotzdem: Zwischen Schmerzen, Zweifeln und Chaos war da auch wieder so viel Community, Energie und Glitzer.

Nächster Halt: Berlin 🔥 und wir sind noch lange nicht fertig, es wird wieder angegriffen !!!

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Race Week, Baby! 🏁

Der Frankfurt Halbmarathon steht vor der Tür - und damit auch die Deutschen Meisterschaften.

Die Nervosität steigt, die Vorfreude ist riesig .. . und natürlich haben wir wieder jede Menge eurer Fragen im Gepäck.🤓

In dieser Folge sprechen wir über alles, was rund um den Halbmarathon wirklich zahlt:

Von Race-Week-Routinen, Rennstrategie und Aufregung im Startblock bis hin zu Verpflegung, Carboloading und den Einheiten, die euch wirklich schneller machen.🚀

Außerdem gibt's ehrliche Einblicke in unsere eigene Vorbereitung, kleine Race-Day-Rituale - und natürlich ein paar Stories aus dem Läufer-leben, die man so auch nur in diesem Podcast erzählen kann. 😁

Kurz gesagt: Alles, was ihr für euren nächsten Halbmarathon wissen wollt - mit ordentlich Glitzerflitzer-Energie 💖🔥