「你是否经常被突如其来的情绪困扰？当面临重大选择时，你如何理解自己的不安？为什么积极的改变也会伴随焦虑？我们真的了解情绪传达的信息吗？」

从职场焦虑到人际关系敏感，从选择困难到转变恐惧，情绪如同无形的指南針，指向我们内心最深层的在意。

在今天的节目中，Sylvia将以心理学家Lisa Feldman Barrett的「情绪建构理论」为基础，结合真实案例，解读「情绪语言」的深层密码。因为，情绪并非被动反应，而是大脑主动建构的预测结果。

希望这期节目能帮助你理解情绪背后的信息，掌握这套内在导航语言，在人生的岔路口找到前行的力量。

欢迎收听。

【时间轴】

• 00:57 重新定义你与情绪的相处方式
• 01:56 站在人生森林的岔路口：你会选哪条路？
• 02:52 面临转变时：不安与期待共存的复杂情绪
• 03:40 情绪是大脑的「主动创作」
• 05:46 情绪建构理论:大脑预测机器的神奇能力
• 06:56 情绪的信息价值：发现内心秘密的探索工具
• 13:39 Lisa（化名）的职业转型案例：I Can't-> I Choose
• 15:49 实用工具包:如何解码情绪与重构选择
• 17:42 情绪管理三步法:解码信息→主动接纳→从心选择

🎵BGM

OP: Someday I’ll Find My Way Home— キャロル&チューズデイ(Vo. Nai Br. XX & Celeina Ann)

ED：Letter-Amier 转场音效： @ET十一LX

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《How Emotions Are Made》by Lisa Feldman Barrett 中文版书名《情绪》

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