Ich bin mir sicher das du dir über die Wichtigkeit von genügend Schlaf bereits bewusst bist und dennoch solltest du diese Folge nicht verpassen!

Eine nicht optimale Schlafhygiene kann wie eine Spirale wirken und weitreichende Folgen für Körper, Geist und Seele haben sogar bis hin zur Depression. Schlaf ist neben ausreichendem Essen, Trinken und Luftzufuhr DIE essenzielle Basis unser aller Leben. Und doch geben wir oft nicht genügend acht darauf! Auch einfach weil oft das nötige Wissen fehlt!

Bei einer optimalen Schlafhygiene kommt es allerdings auf weitaus mehr an als auf eine ausreichende Stundenzahl von Schlaf zu kommen.

Auf welche Faktoren es weit über die Stundenzahl oder Dinge wie keine Elektrogeräte im Schlafzimmer zu haben ankommt darüber spreche ich heute in 14 Punkten!

Ich bin mir sicher auch du wirst in dieser Folge auf überraschende Punkte stoßen über die du dir bislang keine bewussten Gedanken gemacht hast.

Also lass uns künftig noch besser schlafen und noch erholter und ausgeglichener und fitter in den Tag starten! Und eine gute Basis schaffen um ganzheitlich bewusst und glücklich leben zu können.

Viel Spaß beim Hören.

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