I denne episoden svarer vi på spørsmål fra Ruth, Kari og Knut, som deler erfaringer med søvnvansker og bruk av sovemedisin. Vi snakker om hvor grensen går mellom bruk og misbruk, hvorfor selv små doser bør følges opp av lege, og hvordan man kan håndtere uro og grubling uten medisiner. Episoden løfter fram søvnrutiner, milde tiltak som urtete og melatonin, samt kognitiv atferdsterapi for insomni (CBT-I) som trygge og varige alternativer.