Godt nytt år! Denne meditasjonen inviterer deg til å sette deg ned, senke skuldrene og være fullt til stede i kroppen din. Du vil bli guidet gjennom en rolig oppmerksomhet på hvordan du har det, fra hodet til tærne, uten å dømme – bare observere. Ved å puste dypt og slappe av i hver del av kroppen, gir du plass til alt som er. Øvelsen avsluttes med et øyeblikk av stillhet hvor du får muligheten til å øve på å sitte i det som er.

God fornøyelse!