In dieser Episode reflektieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski über das Loslassen von Dingen, die sie im alten Jahr zurücklassen möchten, und die Bedeutung von Stressmanagement, Denkmuster, Ritualen wie den Raunächten sowie der Selbstreflexion. Sie diskutieren, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen, Werte zu definieren und den eigenen Selbstwert unabhängig von äußeren Einflüssen zu erkennen. Die beiden sprechen auch über die Herausforderungen des Loslassens in der Elternschaft und die Notwendigkeit, Prioritäten zu setzen, um ein erfülltes Leben zu führen.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski über ihre persönlichen Erfahrungen und Traditionen rund um Weihnachten. Sie reflektieren über den Stress, der oft mit den Feiertagen verbunden ist, und teilen Tipps, wie man diese Zeit entspannter gestalten kann. Von Essensvorlieben über Geschenke bis hin zu Familientraditionen und der Frage, ob man in die Kirche geht oder nicht, wird ein breites Spektrum an Themen abgedeckt. Die beiden Podcasterinnen betonen die Bedeutung von Entspannung und Freude in der Weihnachtszeit und wünschen ihren Zuhörern ein frohes Fest.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski über die Herausforderungen, die mit der Umsetzung von Ideen verbunden sind. Sie reflektieren über ihre eigenen Erfahrungen als Ideenriesen und Umsetzungszwerge, die Schwierigkeiten beim Zeitmanagement und Multitasking sowie die Bedeutung von Zusammenarbeit und Unterstützung bei der Umsetzung von Projekten. Zudem teilen sie ihre Zukunftsvisionen und Projekte, die sie im kommenden Jahr umsetzen möchten.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski verschiedene Aspekte von Wellness, einschließlich der Kältekammer, Retreats, Ayurveda und neueste Wellness-Trends. Sie teilen persönliche Erfahrungen und Meinungen zu verschiedenen Behandlungen und deren Auswirkungen auf Körper und Geist. Die Diskussion reicht von der Kältekammer über Klangschalenmassagen bis hin zu Silent Discos und der Frage, was Wellness wirklich bedeutet.

In diesem Gespräch diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski die Rolle der Intuition in ihrem Leben. Sie reflektieren über persönliche Erfahrungen, die Unterschiede zwischen weiblicher und männlicher Intuition, sowie die Herausforderungen, die sich in verschiedenen Lebensphasen, wie den Wechseljahren, ergeben. Zudem wird der Einfluss von Technologie auf die Intuition thematisiert und wie diese in Entscheidungsprozessen eine Rolle spielt. Abschließend betonen sie die Wichtigkeit, der eigenen Intuition zu vertrauen und diese ernst zu nehmen.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski über ihre Erfahrungen und Gedanken zu Black Friday, bewussten Konsum und den Herausforderungen des Kaufverhaltens. Sie reflektieren über Impulskäufe, die Bedeutung von Qualität und Nachhaltigkeit, sowie die Auswirkungen von Fast Fashion. Die beiden teilen persönliche Anekdoten und Tipps, um bewusster mit Konsum umzugehen und die eigene Kaufentscheidung zu hinterfragen.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski über ihre persönlichen Sporterfahrungen, Motivationen und Herausforderungen. Sie beleuchten die Bedeutung von Sport für die Gesundheit, die Suche nach der richtigen Sportart und die Balance zwischen Ernährung und Fitness. Zudem wird das Thema Kreatin und dessen Vorteile für Frauen angesprochen, sowie die Herausforderungen, die mit Belohnungen nach dem Sport verbunden sind.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski verschiedene Aspekte des Schlafs, einschließlich der Verwendung von Gewichtsdecken, Schlafgewohnheiten, Schlafstörungen und deren Auswirkungen auf die Gesundheit. Sie teilen persönliche Erfahrungen und Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und reflektieren über die Herausforderungen, die das Schlafen im Alter mit sich bringt. Zudem wird die Rolle von Hormonen und modernen Technologien wie Schlaftracking angesprochen, sowie die saisonalen Müdigkeitserscheinungen, die viele Menschen erleben.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski die Herausforderungen und die Kunst des Nein-Sagens. Sie reflektieren über persönliche Erfahrungen, die Bedeutung von Entscheidungen und wie sich das Nein-Sagen im Laufe der Zeit verändert, insbesondere in den Wechseljahren. Die beiden sprechen darüber, wie wichtig es ist, sich selbst zu priorisieren und ehrlich zu sein, sowohl zu sich selbst als auch zu anderen.

In dieser Episode diskutieren Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski die verschiedenen Facetten von Freundschaften, insbesondere im Kontext des Erwachsenwerdens und der Herausforderungen, die das Leben mit sich bringt. Sie reflektieren über das Ghosting von Freundinnen, die Bedeutung von Energie in Freundschaften, und wie soziale Medien neue Verbindungen schaffen können. Zudem wird die Wertschätzung von langjährigen Freundschaften thematisiert und wie sich diese im Laufe der Zeit verändern können. Die beiden Frauen betonen die Wichtigkeit von Freundschaften für das persönliche Wohlbefinden und die Geborgenheit, die sie bieten.