Задумывались ли вы хоть раз о голодании? Или может даже практиковали наряду с тренировками? А знаете ли вы, как голодание отражается на работе вашего организма? Есть ли практическая польза от голодания для бегуна? Ответы на эти вопросы в нашем новом выпуске.

⏱ Таймкоды

0:12 - О чем выпуск?

1:16 - Как БЖУ используются организмом

3:04 - Про гликоген

4:19 - Если бегун голодает

5:39 - Организм во время голодания

6:44 - Про ощущения

8:12 - Чем опасно голодание?

8:49 - Несколько советов по питанию

11:00 - Итог

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на [email protected]

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: https://run.leonidshvetsov.ru

Регистрация на бесплатную программу подготовки к 5 км https://run.leonidshvetsov.ru/5km

Скачать Методическое пособие "20 Упражнений для улучшения техники бега" https://wep.wf/99k5st?traffic_mark=vprz9b

👥 Ведущие и гости:

Леонид Швецов https://www.instagram.com/leonid_shvetsov/