Голос травмы

«Я помню, как стояла на коленях на гречке всю ночь. Я помню, как мама била меня по голове и говорила: "Я тебе всю дурь выбью". Я помню, как она уходила в свою комнату, и наступали две-три недели полного игнора. Она разговаривала с котом, а меня просто не существовало».

В третьем выпуске подкаста «Голос травмы» мы говорим с Юлей. С самого детства она жила в аду: физическое насилие со стороны матери, эмоциональное игнорирование, ощущение себя призраком в собственном доме. А потом больной ребёнок, больницы, и муж, который в самый тяжёлый момент жизни начал применять насилие.

Юля рассказывает:

— Как она жила с ощущением «я заслужила». Почему ребёнок, которого бьют, никогда не сопротивляется и воспринимает насилие как должное.

— Как диссоциация помогала выжить. Что такое «стена», которая отключает все эмоции, и почему она одновременно спасает и мешает жить.

— Как мама становится «тигром в одной комнате». Почему даже в 40 лет присутствие матери вызывает дрожь и панику, а в другом городе «легче дышится».

— Как она решилась на второго ребёнка после потери первого. О страхе повторения, о том, что ценность материнства оказалась сильнее страха, и о том, как тяжело быть мамой с КПТСР и депрессией.

Юля говорит:

«Я до сих пор задаю себе вопрос: будет ли у меня нормальная жизнь? Просто радоваться, просто просыпаться. Я не знаю. Но я знаю, что маленькими шажками становится легче».

Этот выпуск для тех, кто вырос в насилии и до сих пор чувствует себя «недостойным». Для тех, кто боится, что их диагноз отразится на детях. И для тех, кто ищет подтверждение: твоя реальность не бред. 

Ссылки на нас:

Екатерина Баринова https://t.me/katerinabarinovapsy

Елена Жданова https://t.me/ponytnaypsychology

Сообщество групповой терапии "Мы вместе" https://t.me/wegrouppsy

Если вы хотите стать героем нашего подкаста, то напишите Елене

Предупреждение: выпуск содержит подробности физического и эмоционального насилия в детстве, а также домашнего насилия во взрослом возрасте. Пожалуйста, позаботьтесь о себе перед прослушиванием.

О чём этот выпуск:

— Почему стресс — это нормально, а травма — это когда норма сломалась?

— Одно событие — два исхода: почему одни переживают и идут дальше, а другие застревают на годы?

— Как отличить просто сильную усталость от сигнала, что твоя нервная система перегружена?

— Почему два ребёнка в одной семье, пережившие одно и то же, вырастают с разными последствиями?

— Что делать, если ты стесняешься признаться себе: «возможно, у меня травма»?

Мы опираемся на доказательную психологию, нейробиологию и наш клинический опыт. Мы не ставим диагнозы и не даём советов. 

Слушайте и помните: травма — это не слабость. Это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

Ссылки на нас:

Екатерина Баринова https://t.me/katerinabarinovapsy

Елена Жданова https://t.me/ponytnaypsychology

Сообщество групповой терапии "Мы вместе" https://t.me/wegrouppsy

В первом выпуске подкаста «Голос травмы» мы говорим с Викторией.
https://vk.ru/nerisaisme Ссылка на личную страницу
В 4 года и в 13 лет она столкнулась с сексуализированным насилием. 

Виктория рассказывает:

— как диссоциация помогала ей выживать в моменты пытки, а потом вернулась спустя 20 лет в виде панических атак и флэшбэков;

— почему она не помнила о насилии долгие годы и как вспомнила, когда её собственному ребёнку исполнилось 4 года;

— как чувство вины и долга перед насильником и матерью разрушало её личность;

— почему она не может простить тех, кто не просил прощения;

— и как книги, терапия, группы поддержки и одна спасённая кошка помогают ей учиться говорить «нет» и слышать свой голос.

Это история о том, как тело помнит всё — ком в горле, боль в животе, окаменение. О том, как трудно отличить свой голос от голоса критика, который внутри шепчет «ты грязная, ты виновата, ты должна». И о том, что исцеление возможно — даже если путь занял 27 лет.

Предупреждение: выпуск содержит подробности сексуализированного насилия в детском и подростковом возрасте. Пожалуйста, позаботьтесь о себе перед прослушиванием.

Если вы хотите написать Виктории с откликом, вопросами или просто поддержкой, то пишите: https://vk.ru/nerisaisme

Ссылки на нас:

Екатерина Баринова https://t.me/katerinabarinovapsy

Елена Жданова https://t.me/ponytnaypsychology

Сообщество групповой терапии "Мы вместе" https://t.me/wegrouppsy

Если вы хотите стать героем нашего подкаста, то напишите Елене

Для кого этот подкаст?

Для вас, если вы хотите научиться слышать и отделять свой настоящий голос от «голоса травмы», того внутреннего критика, который шепчет: «Ты сам виноват», «С тобой что-то не так» или «Будь удобным, и тебя не бросят».

Для ваших близких, которые хотят понять, что происходит с человеком, пережившим травму.

Для специалистов, которые ищут глубокое, этичное и бережное обсуждение темы комплексного ПТСР (КПТСР).

В этом выпуске:

- Почему мы ушли из ассоциации травматерапевтов и создали свое сообщество «Мы вместе».

- Как КПТСР отличается от обычного ПТСР и почему при нем меняется сама личность человека.

- Какие форматы вас ждут: интервью с реальными людьми, экспертные разборы с психиатрами и терапевтами, а также сольные выпуски, где мы отвечаем на ваши вопросы.

- Наши главные правила безопасности: отказ от непрошенных советов, право гостя на любые чувства (слезы, гнев, молчание) и полный контроль гостя над своей записью после интервью.

Мы не обещаем быстрых исцелений и пошаговых протоколов. Мы обещаем честный, глубокий разговор, в котором главное безопасность и гибкость. 

В выпуске мы упоминаем наш первый серьезный разговор с гостьей, пережившей множество форм насилия. Совсем скоро выйдет этот трогающий до глубины души эпизод. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.

Ссылки на нас:

Екатерина Баринова https://t.me/katerinabarinovapsy
Елена Жданова https://t.me/ponytnaypsychology
Сообщество групповой терапии "Мы вместе" https://t.me/wegrouppsy