这一期来浅浅的分享我们工作十多年来遇到的老板和上级，画饼、PUA、拉偏架等等我们都见识过。

【内容提要】

01:22 — 老板是怎么给你加工作的

07:44 —  瞎指挥，错的永远是我

15:13 — 开不完的会，画不完的饼

19:34 — 对人不对事的拉偏架

24:37 — 怎么这么爱PUA啊

29:32 — 权威恐惧症

【提示】本期为普通话和客家话双语

客家人蓝朋友分享来自她家乡节日习俗，欢迎大家一起来认识客家节日

——正月十五打船灯

——五月初四过端午

——中秋节祭祖扫墓

——下元节上刀山过火海

——灰水做粄花样多

——美味还是盐汤淋鸡

【提示】本期全程粤语

小蒨来分享陪着她长大的香港歌手，内容较为流水账，日后有机会再详细分享吧。

【BGM】

《劲歌金曲》——古巨基

《花花宇宙》——陈慧琳

《我们的纪念册》——TWINS

《爱与诚》——古巨基

《就算世界无童话》——卫兰

《女神》——郑欣宜

只去过一日徒步的小蒨，这次勇敢挑战两日的反穿武功山徒步，会遇到什么挑战呢？在徒步中遇到什么景色？让她给大家分享这焦虑、痛苦、释放、瘦了的新手旅程。

本次是远程录制，请原谅音频质量，谢谢！

【内容提要】

1:20 怕死新人的准备工作

12:53 爬升是我的人生大难题，穿过树林才是刚开始

26:53 在草甸看到彩虹

32:25 日落、星空

42:10 日出后启程，我还不错嘛

45:38 绝望的开始，绝望坡之所以是绝望坡

54:13 快乐马达开启，在平地和下坡飞奔，奇葩的总结会

1:00：33 我又可以了       

蓝朋友时隔10年重游云南，再次游览大理、丽江、香格里拉、昆明，还第一次去了泸沽湖和西双版纳，让她和我们分享一下旅程。

【内容提要】

00:56 — 03:50 动车十个小时到达丽江

04:06 — 10:33 玉龙雪山、束河古镇、拉市海

10:38 — 16:14 松赞林寺、独克宗古城、普达措、属都湖

16:19 — 18:47 旅拍

19:06 — 19:27 大理

20:04 — 28:25 泸沽湖、摩梭文化村落、女神山

28:26 — 40:35 西双版纳、大金塔寺、星光夜市、曼听御花园、中科院植物园

40:40 — 48:08 云南省博物馆、官渡古镇、斗南花市、陆军讲武堂、较场中路

这一期小蒨和蓝朋友一起聊一聊痛苦。

【内容提要】

00:30 — 05:26 对”痛“的理解

05:30 — 07:06 程度最浅的痛苦是什么

07:10 — 11:35 “吃得苦中苦方为人上人”吗？

11:40— 16:35  诉苦

16:41— 18:00 作乐

20:00 — 化解痛苦

小蒨生日啦！拜托不要再送蛋糕啦！

聊聊我们的生日

工作即将踏入第12年，小蒨和蓝朋友一起回顾了我们最大的兴趣——旅行。

走过四季，走过沙漠和雪地，畅想着未来的旅途。

BGM：《旅行的意义》——陈绮贞

跟上春天的脚步，我们来做播客了。

来聊聊天，分享生活

第一次录播客很紧张，请原谅我们的口癖，感谢支持！

BGM：

春之行--灰澈

My Love Song--Plain Strolls