🎧 #9 – Von Wearables zu Wirkung: Gesundheit einfach machen – mit Adrian Kochsiek (ONVY)

In dieser Folge spreche ich mit Adrian Kochsiek, Gründer von ONVY. Wir reden darüber, wie aus Gesundheits- und Lifestyle-Daten klare, alltagstaugliche Schritte werden – und warum Purpose, Basics und deine Umgebung oft mehr bewirken als der nächste „Biohack“.

Wir reden über:

• Was ONVY macht: Daten aus >300 Wearables & Co. verständlich übersetzen – hin zu personalisierten Handlungsempfehlungen.

• Gesundheit im Alltag: Warum Purpose/Mission das Fundament ist und wie du ohne Perfektion Fortschritt machst.

• Schlaf & Morgenroutine: Hydration, Tageslicht, Kaffee-Timing, kalte Dusche – kleine Hebel, große Wirkung.

• Krafttraining (auch & gerade für Frauen): Langlebigkeit, mentale Klarheit, echte Performance statt Klischees.

Außerdem erfährst du:

• Warum Umwelt- & Sozialfaktoren (Licht, Luft, Natur, Community) massiv unterschätzt werden.

• Was wirklich überbewertet ist: teure Hacks ohne stabile Basics bei Schlaf, Ernährung, Bewegung.

• Wie Prävention im System anders incentiviert werden müsste – von „Krankenkasse“ zu „Gesundheitskasse“.

• Reise- & Alltagstipps: Fasten am Flughafen, „Non-negotiables“ bei der Ernährung, realistische Routinen für Busy People.

Ein ehrliches, motivierendes Gespräch über Struktur, kleine Veränderungen – und die Kraft, Gesundheit einfach zu machen.

🔗 Mehr zu Adrian & ONVY:

• Website & App: onvy.health

  https://www.onvy.health/

• Adrian auf LinkedIn & Instagram

  https://www.linkedin.com/in/adrian-kochsiek

  https://www.instagram.com/adr1an.k/

Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.

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🎙️ Moderation: Luise Walther | [⁠www.luisewalther.de⁠](http://www.luisewalther.de/)

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