🎧 #28 – Bewegungsvielfalt, Erdung & Atmung als Gamechanger – mit Alex Glöckle

In dieser Folge spreche ich mit Alex Glöckle – Sportwissenschaftler, Gründer von Soccer Kinetics, Content Creator und echter Allrounder, wenn es um Training, Longevity und Gesundheit geht. Alex verbindet Praxis aus Fußballtraining, Wissenschaft und Social Media mit einem klaren Ziel: Gesund alt werden – mit Freude, Energie und Purpose.

Wir sprechen darüber:

• Gesundheit im Alltag: warum Schmerzfreiheit für Alex der Schlüssel ist.

• Soccer Kinetics: neurozentriertes Training für Fußballer:innen – von Kids bis Profis.

• Erdung & Barfußlaufen: wie Grounding Schlaf, Stresslevel & Entzündungen beeinflusst.

• Morgenroutine: seit 2017 täglich Bewegung + Dankbarkeit – egal wo.

• Überbewertet: Activity Tracker & unnötige Verkomplizierung von Training.

• Unterschätzt: Atmung – von Nasenatmung bis Ripcage-Breathing als Alltags-Booster.

• Bewegungsvielfalt: warum unser Körper fürs Lernen gemacht ist – und wieso Tanzen, Animal Moves oder Jonglieren das Gehirn jung halten.

• Sein Gönn-dir-Moment: Spa- und Sauna-Tage für Regeneration & Energie.

• Wunsch fürs Gesundheitssystem: gesunde Ernährung in Krankenhäusern – statt Zuckerjoghurt & Weißbrot.

💡 Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit spielerisch, ganzheitlich & alltagsnah sehen wollen – und lernen möchten, wie kleine Routinen langfristig den Unterschied machen.

🔗 Ressourcen aus der Folge:

• Alex auf Instagram: @alexgloeckle

  soccerkinetics

• Soccer Kinetics: soccerkinetics.de

Teile die Episode gern mit Menschen, die Lust auf ehrliche Impulse zwischen Fußball, Longevity & Alltag haben.

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🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠

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🎧 #27 – Gesundheit als Balance, Atmung & warum Quick-Fixes nicht funktionieren – mit Frederik Giesker

In dieser Folge spreche ich mit Frederik Giesker – Osteopath, Heilpraktiker und Praxisgründer in Berlin. Freddy verbindet klassische Osteopathie mit funktioneller Neurologie und Kinesiologie – und versteht Therapie nicht als Abhängigkeit, sondern als Coaching zur Selbstwirksamkeit.

Wir sprechen darüber:

• Was Osteopathie wirklich ist – und warum Freddy sich heute nicht mehr als „klassischen Osteopathen“ sieht.

• Kinesiologie & Muskeltests: wie das Nervensystem auf Reize reagiert – und was das für die Diagnose bedeutet.

• Gesundheit im Alltag: Balance statt fixer Zustand – angepasst an Lebensphase, Ressourcen & Energie.

• Quick-Fix vs. Nachhaltigkeit: warum Massagetoools & Haltungsgurte selten helfen – und Bewegung & Training die bessere Antwort sind.

• Überbewertet: Hilfsmittel, die Muskeln ersetzen statt aktivieren.

• Unterschätzt: Atmung als Regulator für Nervensystem & Resilienz.

• Konkret im Alltag: Dekompression der Wirbelsäule (Hocke, Aushängen, Streckung) als einfacher Gamechanger.

• Kommunikation in der Therapie: weg von Angst & „Fehlhaltungen“, hin zu Empathie & Eigenverantwortung.

• Sein Gönn-dir-Moment: Natur tanken am Stadtrand – und Standard-Latein im Tanzkurs.

💡 Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit ganzheitlich, praktisch & alltagsnah verstehen wollen – und Lust haben, über Atmung, Bewegung & Coaching neue Impulse mitzunehmen.

🔗 Ressourcen aus der Folge:

• Praxis & Buchung: osteopathie-giesker.de

  Standort: Charlottenburg & Friedrichstraße, Berlin

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🎧 #28 – Bewegungsfreude statt Pflicht, Powernaps & warum Sport überbewertet ist – mit Martin Teichmann

In dieser Folge spreche ich mit Martin Teichmann – Physiotherapeut, Praxisinhaber und Dozent. Martin verbindet Praxisalltag, Lehre und eigene Erfahrung und zeigt, wie Gesundheit zwischen Schlaf, Bewegung und Alltagsstruktur neu gedacht werden kann.

Wir sprechen darüber:

• Was Gesundheit bedeutet: Kombination aus körperlichem & mentalem Wohlbefinden, Zufriedenheit und Sorgenfreiheit.

• Kostenlos gesünder leben: warum Schlaf und Routinen unterschätzt sind.

• Digital Detox: wie schon 3 Tage ohne Smartphone ein Gamechanger sein können.

• Überbewertet: Sport als Pflichtprogramm.

• Unterschätzt: Warm-up als Schlüssel für Freude & Verletzungsprovention.

• Bewegungsfreude wecken: von Spielplätzen über Hundespaziergänge bis hin zu Beachvolleyball.

• Gesundheitssystem neu gedacht: partielle Krankschreibung als Win-Win für alle Beteiligten.

• Seine Routinen: zu Fuß zur Arbeit gehen & Powernaps auf der Behandlungsbank.

💡 Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit alltagsnah, menschlich und mit Spaß an Bewegung sehen wollen – ohne Leistungsdruck und Dogma.

🔗 Ressourcen aus der Folge:

• Website & Kontakt: physio-teichmann.de

• Instagram: @physioteichmann

Teile die Episode gern mit Menschen, die Lust haben auf Bewegungsfreude, realistische Routinen & ehrliche Impulse fürs Gesundheitssystem.

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🎧 #25 – Selbstwahrnehmung, Routinen & Grenzen setzen – mit Martin Kober

In dieser Folge spreche ich mit Martin Kober – Physiotherapeut, mehrfacher Unternehmer, Tech-Nerd mit Herz und jemand, der an der Schnittstelle von Gesundheit, Wissenschaft und Digitalisierung arbeitet. Martins Weg führte ihn von der Praxis über Start-ups bis hin zu Innovationen im Gesundheitswesen – und gleichzeitig durch persönliche Krisen, die ihm gezeigt haben, wie wichtig Selbstwahrnehmung und klare Grenzen sind.

Wir sprechen darüber:

• Gesundheit im Alltag: warum für Martin Selbstwahrnehmung das Fundament ist.

• Burnout & Comeback: was er aus seiner eigenen Krise über Grenzen und Selbstliebe gelernt hat.

• Morgenroutinen: warum kleine Rituale (Workout, Atemübungen, frische Luft) den Unterschied machen.

• Supplementierung: wie er damit negative Spitzen abfängt – und warum Ernährung trotzdem Basis bleibt.

• Überbewertet: Social-Media-Trends & Trainingshypes.

• Unterschätzt: Digitalisierung als Helfer im Alltag, wenn sie Zeit schenkt statt überfordert.

• Arbeit & Familie: warum es den Kindern nur dann gut geht, wenn es den Eltern gut geht.

• Sein Gönn-dir-Moment: gutes Essen, ehrliche Gespräche – und ein Whisky in Ruhe.

💡 Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit nicht als Perfektion sehen, sondern als Balance aus Körper, Psyche & Alltag – mit Raum für Genuss und ehrliche Learnings.

🔗 Ressourcen aus der Folge:

• Vitaktiv Gesundheitszentrum, Ostfildern bei Stuttgart

• Unternehmensberatung: Peko Innovations

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🎧 #24 – Tantra, Herzorgasmen & Gesundheit als Energiefluss – mit Alexandra & Christian

In dieser Folge spreche ich mit Alexandra & Christian – Tantra-Teacher und Sexuality-Coaches. Ihre Arbeit beginnt bei der Sexualität – und reicht weit darüber hinaus: zu Energie, Gesundheit und der Fähigkeit, sich selbst wirklich zu spüren.

Wir sprechen darüber:

• Was Tantra wirklich bedeutet – jenseits von Klischees und Vorurteilen.

• Gesundheit als Energiefluss: warum blockierte sexuelle Energie zu Krankheit führen kann.

• Innere Zustände: wie Emotionen, Stress & Scham direkt auf den Körper wirken.

• Herzarbeit & Herzorgasmen: warum das Herz das unterschätzteste Energiezentrum ist.

• Überbewertet: Sex = Penetration oder Orgasmus als Pflicht.

• Unterschätzt: die Kraft der Intention, Präsenz & Selbstwahrnehmung.

• Gesundheitssystem neu gedacht: mehr Eigenverantwortung & Bildung statt reiner Krankheitsverwaltung.

• Ihre Routinen: Meditation, Bewegung, Herzarbeit – und tägliche Begegnungen als Paar.

💡 Für wen ist die Folge?
Für alle, die Lust haben, Sexualität neu zu denken – als Ressource für Gesundheit, Lebensfreude und Selbstverbindung.

🔗 Ressourcen aus der Folge:

• YouTube: Orgasmek – Alexandra & Christian

Teile die Episode gern mit Menschen, die einen neuen, offenen Blick auf Sexualität & Gesundheit gebrauchen können.

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🎧 #23 – Nixen, Selbstwirksamkeit & Gesundheit auf Augenhöhe – mit Tobi (Moving Osteo)

In dieser Folge spreche ich mit Tobi, bekannt als Moving Osteo. Er ist Physiotherapeut, Osteopath und Heilpraktiker – und jemand, der seit über 20 Jahren in Klinik und Praxis arbeitet, aber gleichzeitig nie aufhört, neugierig zu bleiben.
Wir reden über Gesundheit fernab von Perfektionismus, über Langeweile als Ressource und über die Kraft, sich selbst ernst zu nehmen.

Wir sprechen darüber:

• Gesundheit im Alltag: nicht perfekt sein, sondern bestmöglich im Moment.

• Warum Langeweile gesund ist: was passiert, wenn wir mal nixen und Gedanken aufpoppen lassen.

• Selbstwirksamkeit statt Popcorn-Mentalität: warum Heilung nicht vom Therapeuten, sondern von einem selbst ausgeht.

• Psyche & Körper zusammendenken: wieso Blockaden oft mehr sind als „nur“ ein Gelenkproblem.

• Überbewertet: jeder neue Trend als „die Wahrheit“ (von Hyrox bis High-Carb/Low-Carb).

• Unterschätzt: Psyche & Selbstwirksamkeit – die oft entscheidenden Faktoren für Heilung.

• Arbeiten auf Augenhöhe: warum das Gesundheitssystem weniger Bashing & mehr Dialog braucht.

• Sein Gönn-dir-Moment: täglich 10 Minuten Nixen – ohne Plan, ohne Ziel.

💡 Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit ehrlich, menschlich und ganzheitlich sehen wollen – und Lust haben, mal den Druck rauszunehmen.

🔗 Ressourcen aus der Folge:

• Website: segrefe.com

• Instagram: @moving_osteo

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🎧 #22 – Pole als Leistungssport, mentale Stärke & Schlafhygiene – mit Selina

In dieser Folge spreche ich mit Selina – Polesport- und Yoga-Coach, Leistungssportlerin auf Weltmeisterschaftsniveau und Autorin. Selina gibt uns einen ehrlichen Einblick in ihre Sportkarriere, ihre Routinen für Körper und Geist und erzählt, warum mentale Gesundheit für sie die Basis von allem ist.

Wir sprechen darüber:

• Was Polesport wirklich ist: zwischen Turnen, Artistik und Weltmeisterschaft.

• Gesundheit im Alltag: warum für Selina ein klarer Geist gleichbedeutend mit körperlicher Gesundheit ist.

• Schlaf als Superpower: warum Routinen, handyfreie Zeiten & Atemübungen vorm Schlafen entscheidend sind.

• Meditation & der „sichere Ort“: innere Ruhe finden, Traumata bearbeiten und Resilienz aufbauen.

• Allein reisen: warum Solo-Urlaub ein Gamechanger für Selbstwahrnehmung sein kann.

• Therapie & Coaching: unboxing statt verdrängen – warum professionelle Begleitung unterschätzt ist.

• Überbewertet: höher, schneller, weiter – im Polesport wie auch in der Gesundheit.

• Unterschätzt: Konsistenz, Wiederholung & Basics statt ständiger Trends.

• Frauengesundheit: warum Zykluswissen & faire Vorsorge ins Gesundheitssystem gehören.

• Ihre Routinen: tägliche Meditation, bewusst frühstücken & Zeit mit ihren Katzen.

💡 Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit ganzheitlich, mental & körperlich verstehen wollen – mit Inspiration aus Spitzensport, Coaching und Alltag.

🔗 Ressourcen aus der Folge:

• Selina auf Instagram: @yogaandpoleartbyselina & @sundreamdancer

• Website & Online-Studio: www.yogaandpoleartbyselina.com

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🎧 #21 – Charakter, Flow & Hopserlauf: Gesundheit neu gedacht – mit Berend

In dieser Folge spreche ich mit Berend – Sportmanager, sportlicher Leiter im Badminton-Verband, Trainer mit unzähligen Lizenzen und einer spannenden Leidenschaft für Profiling & Charakteristik. Sein Blick auf Gesundheit geht weit über Sport hinaus: Es geht um Gedanken, Emotionen, Flow – und darum, warum schon ein einfacher Hopserlauf echte Wunder wirken kann.

Wir sprechen darüber:

• Gesundheit im Alltag: warum „bei sich sein“ oft gesünder ist als jeder Tracker.

• Gedanken überprüfen: wie die 5 Fragen von Byron Katie helfen, Nervosität & Angst zu transformieren.

• Rituale mit Wirkung: Dankbarkeitsfragen am Abend, Stärkendusche & Perspektivwechsel.

• Nichtstun als Luxus: warum 5–15 Minuten „Nixen“ echte Lebensqualität zeigen.

• Try & Error im Training: von Wingfoiling bis Hobby-Horsing – warum Ausprobieren so wichtig ist.

• Überbewertet: Informationsflut & Biohacking-Hype.

• Unterschätzt: Relevanz, Kontext & Autonomie in Gesundheitsentscheidungen.

• Learning fürs Leben: Selbsterkenntnis ist der entscheidende Hebel für Veränderung.

• Sein Gönn-dir-Moment: Zeit für Musik – und chronische Neugier.

• Vision fürs System: Schule ohne Stühle – Bewegung als Standard.

💡 Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit anders denken wollen – jenseits von Dogmen, näher am Menschen, mit Neugier und Freude am Ausprobieren.

🔗 Ressourcen aus der Folge:

• Berend online: [About.me Profil & Kontaktmöglichkeiten]

• Buch-Tipp: The Inner Game von Timothy Gallwey

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🎧 #20 – Miss Universe trifft Simplicity: Kraft, Coaching & Klartext – mit Anita Hess

In dieser Folge spreche ich mit Anita Hess – Personal Trainerin, Stress- & Mental-Coach, angehende Heilpraktikerin und ehemalige Miss Universe im Bodybuilding. Anita steht für echte Stärke – körperlich wie mental – und für einen radikal ehrlichen Blick auf Gesundheit: weg vom Bullshit-Bingo, hin zu Basics, Bewegung und Klarheit.

Wir sprechen darüber:

• Gesundheit im Alltag: warum Anita sagt „Ich will nicht drüber nachdenken, sondern einfach leben“.

• Von Miss Universe zum Coaching: wie sie vom Bodybuilding zur Trainerin mit Charakter wurde.

• Kraft = Schlüssel: warum Muskeln für sie die unterschätzteste Ressource der Langlebigkeit sind.

• Simplicity statt Overload: warum sie Retreats neu denkt – mit Kochen, Natur, Kettlebells & Spaß.

• Überbewertet: Supplemente & ständiger Selbstoptimierungsdruck.

• Unterschätzt: frische Luft, Schlaf & Beziehungen als echte Gesundheitsbooster.

• Lernen fürs Leben: warum Balance immer phasenweise neu definiert werden darf.

• Ihr Gönn-dir-Moment: Ziegen-Eis vom Bauernhof & konsequent 22 Uhr ins Bett.

💡 Für wen ist die Folge?
Für alle, die Gesundheit ohne Filter sehen wollen – authentisch, klar und mitten aus dem echten Leben.

🔗 Ressourcen aus der Folge:

• Anita online: anita-hess.de

• Infos & Anmeldung zum Simplicity Retreat 2026 folgen

  
  

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🎧 #19 – Prävention statt Pillen: Tests, Daten & Vitamin D – mit Olaf Schneider (Cerascreen)

In dieser Folge spreche ich mit Olaf Schneider, Gründer & Geschäftsführer von Cerascreen. Seit 13 Jahren arbeitet er daran, Diagnostik einfach und für alle zugänglich zu machen – mit inzwischen über 1 Mio. ausgewerteten Tests. Wir reden über Daten, Prävention, Vitamin D – und warum Barfußlaufen für ihn der unterschätzteste Gesundheits-Hack ist.

Wir sprechen darüber:

• Was Gesundheit wirklich bedeutet: Energie haben für das, was glücklich macht.

• Vitamin D & Co: warum Testen → Supplementieren → Retesten sinnvoller ist als „blind schlucken“.

• Big Data & Prävention: welche Erkenntnisse 250.000+ Vitamin-D-Datensätze liefern – und warum Müdigkeit oft nur ein Symptom ist.

• Epigenetisches Alter: was Speicheltests über dein biologisches Alter verraten – und warum 7× Sport pro Woche nicht immer jung hält.

• Barfuß statt Bandscheibenvorfall: wie Olaf durch Barfußschuhe seine Rückenschmerzen loswurde.

• Überbewertet: ständige Optimierung ohne Pause.

• Unterschätzt: Prävention im Alltag – und politische Hebel, die noch brachliegen.

• Sein Gönn-dir-Moment: Wochenende ohne Laptop, Sport, Sauna & Massage.

💡 Für wen ist die Folge?Für alle, die Gesundheit praktisch, präventiv & datenbasiert denken wollen – und verstehen möchten, warum kleine Tests oft große Veränderungen anstoßen können.

🔗 Ressourcen aus der Folge:

• Cerascreen: ⁠cerascreen.de⁠

• Olaf auf LinkedIn: ⁠linkedin.com/in/olavrschneider⁠

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