🎧#38 - Tech, KI & mentale Gesundheit – mit Céleste Spahić

Was wäre, wenn mentale Gesundheit nicht bedeutet, „alles positiv zu sehen“ – sondern mentale Klarheit zu trainieren, bevor dich der Alltag übernimmt?

In der neuen Folge von „Gönn Dir Gesundheit“ spreche ich mit Céleste Spahić – Autorin, Gründerin (meinZeit / iFluencer) und jemand, der Tech und Philosophie so verbindet, dass es plötzlich sehr praktisch wird: für dich, deinen Kopf und deinen Alltag.

Wir sprechen über einen Perspektivwechsel:
weg von Digital-Overload & Selbstoptimierungsdruck – hin zu Bewusstsein, Prävention und Selbstwahrnehmung.

💡 Der rote Faden

• warum Gesundheit für Céleste mit mentaler Klarheit beginnt
• wieso wir „mit allen vernetzt“ sind – aber oft nicht mehr mit uns selbst verbunden
• warum Prävention (vor allem mental) noch immer unterschätzt ist
• wie Achtsamkeit wirklich aussieht: ohne Yoga-Matte, ohne Stunde Zeit
• warum Atmung ein unterschätzter Alltags-Reset ist (4-7-8 / 3-2-1)
• was an Selbstoptimierung überbewertet ist – und was wirklich wirkt: Gelassenheit, Haltung, Bewusstsein
• warum „über das Schöne nachdenken“ und Träumen echte Gesundheitskompetenzen sind

🎙️ Soundbites aus der Folge

„Gesundheit beginnt im Kopf.“
„Wir sind mit jedem vernetzt – aber nicht mehr mit uns selbst verbunden.“
„Achtsamkeit ist keine Technik. Es ist eine Haltung.“
„Man sollte sich gönnen, zu träumen.“

🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du…

• dich oft „funktionierend“ fühlst, aber innerlich unruhig bist
• Tools suchst, die nichts kosten und trotzdem wirken (Atmung, Wahrnehmung)
• verstehen willst, was digitale Reize mit deinem Kopf machen
• mentale Prävention alltagstauglich angehen willst – ohne Kitsch und ohne Überforderung
• Tech nicht verteufeln, sondern bewusst nutzen willst

🔗 Ressourcen aus der Folge:

📌 Céleste Spahić

⁠Website⁠

https://mindzeit.app

https://www.ai-fluencer.de

⁠Instagram⁠

https://www.instagram.com/celeste.kleinjans/

https://www.instagram.com/mindzeit/

⁠LinkedIn⁠

https://linkedin.com/in/celeste-spahic

⁠Buch: Unlock you (ai)dentity

https://www.penguin.de/buecher/céleste-spahic-unlock-your-identity/paperback/9783424203240

Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen.

Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.

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🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠

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