Neue Woche, neuer Zwiebellook.

Diese Woche wird’s heiß – und eiskalt zugleich.

In dieser Episode versuchen wir herauszufinden, wie viel Macht ein Teller Salat eigentlich hat.

Herzlich Willkommen beim GoodGa-Podcast. Das erste Mal in der Geschichte des Podcasts muss das dreibeinige Stativ auf eine seiner Säulen verzichten. Zum Glück ist es die schmalste und so könnt unter anderem Gino´s Weg zum Shaolin Mönch, Jonas Ausführungen zur Relevanz des Baumbestands in eurer Nachbarschaft und dem Aufbau von Routinen in diesem bunten Potpourri an Themen lauschen.

Diese Folge tut weh – im besten Sinne. Von Hip Thrusts über Kreuzheben bis zu Trailruns mit 1000 Höhenmetern: Wir reden über Po-Training, Barfußschuhe, Hyrox-Wettkämpfe und Tims Laufziele unter 40. Viel Spaß!

Von Intro-Burnout über HYROX bis Ultra-Marathons: In dieser Folge sprechen über verrückte Wettkämpfe, Doping-Debatten und warum du deinen Blutdruck öfter messen solltest. Darüberhinaus beantworten wir auch einige Patreon-Fragen, bei denen manch so alte Wunde aufgerissen wird hust GoodGains-Camp hust. Viel Spaß!

Auch in Folge 102 geht es bei uns heiß her. Wir sprechen über Training trotz OP-Pause und die Bedeutung von gutem Schlaf. Außerdem diskutieren wir die Top-Fitness-Trends 2025 und warum der Begriff "Functional Training" oft nur halb-geil ist. Viel Spaß!

Nach fast 3 Jahren Pause sind wir zurück! 🎉 In Folge 101 sprechen wir über unser Comeback, neue Pläne für den GoodGains Podcast, unsere letzten Jahre mit Forschung, Trailrunning & Nasen-OP!

Butter bei die Fische: Die 100. Episode wird vorerst die letzte sein.

Es wandelt sich aktuell sehr viel im Leben aller drei GoodGainer, weswegen wir gemeinsam entschieden haben, bis auf weiteres den Podcast auf Eis zu legen. Das ist ein schwerer Schritt für uns, aber vor allem weil wir euch nicht mehr den hochkarätig hammergeilen Content liefern können, den ihr verdient.

Wir bedanken uns von ganzem Herzen für die tolle Zeit, die wir mit euch erleben durften und für das großartige Feedback auf allen Wegen.

Wir hoffen, ihr bleibt uns auf anderen Kanälen erhalten!

Auf Bald, Euer GoodGains-Team

03:27 Rückblick: 100 Jahre GoodGains, 10:48 Sport hilft nicht beim Abnehmen, 20:19 Energy Constraint & Settling Point, 35:56 Wie man tatsächlich abnimmt, 47:52 Entweder-Oder, 56:32 Ankündigung

Junge, Junge, Junge (und Mädchen!): 99 Folgen! Was für eine Zahl! Nena sang von 99 Luftballons, Tim liest wöchentlich 99 Studien, Jonas ist in jeder Stunde 99 Minuten energiegeladen und Gino besucht aktuell 99 verschiedene Länder.

In dieser Folge gibt es wieder mal ein paar richtig heiße Themen: 

- Das richtige Maß von körperlicher Betätigung, wenn man krank ist

- Warum Gino zur Hälfte aus Kohlenstoffdioxid besteht und ständig rülpsen muss

- Wann man am besten mit Sport anfangen sollte

und noch ein paar knackige Tipps, um gesund zu essen. Viel Spaß mit dieser Episode!

02:56 körperliche Betätigung bei Krankheit, 15:38 Wasser mit Blubb zum Essen, 21:46 richtig würzen 28:12 Gründe fürs Überessen, 34:01 Sport in Jugend und Alter