Hoy respondo las siguientes consultas:

- Mi opinión sobre la gordofobia.

- ¿Es mala la sal? ¿Qué cantidad sería recomendable?

- Cardio en zona 2 para perder grasa.

- Protocolos de respiración y exposición al frío.

- Deportes de contacto y daño cerebral.



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Puedes escucharlo también en iVoox, Spotify y Apple Podcast.

Artículos relacionados:

- Video sobre respiración: https://www.youtube.com/watch?v=bzXdDvKFy30

- Exposición al frío: https://www.fitnessrevolucionario.com/2019/07/20/duchas-frias/


Gordofobia, Sal, Cardio para perder grasa, Protocolos Respiración, Golpes Cabeza(Ep. 369)

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

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En este video hablo sobre trofología o dietas disociadas, que proponen distintas reglas sobre combinación de alimentos:

- No mezclar proteína y almidón.

- Comer la fruta sola, con el estómago vacío.

- Especialmente peligroso es el melón. Bajo ningún concepto debe mezclarse con nada o se pudrirá en tu estómago.

- No combinar frutas ácidas con frutas dulces.

- No mezcles carne con pescado.

Pero.. ¿Tienen sentido? Lo vemos en este audio.

Video completo aquí:

https://youtu.be/YnmBnB9NwSg

Combinación de Alimentos ¿Se puede mezclar Proteína y Almidón?

Hoy hablo con Juanjo Moreno, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, fisioterapeuta y preparador físico de Carlos Alcaraz.

Algunos de los temas que tocamos:

- Nutrición deportiva en atletas de élite
- Entrenamiento con Restricción de Flujo
- Hipertrofia y rehabilitación con BFR
- Sueño y siestas para mejorar rendimiento
- Importancia de la mentalidad

Producto Aveplus+: https://paleobull.com/products/avepro-plus-avena-sin-gluten

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Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.


Entrenamiento Oclusivo, Nutrición y Sueño en Alto Rendimiento, con Juanjo Moreno (Ep. 402)

Hoy respondo las siguientes consultas:

- Respiración nasal y problemas de la respiración bucal.
- Suplementos colesterol: levadura de arroz rojo, guggul, Omega 3, berberina...
- Joe Dispenza y Deepak Chopra: ¿ciencia o charlatanería?
- Amenorrea hipotálamica: causas y consecuencias.
- Propiedades de la clorofila: ¿Tiene evidencia?



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Academia Superávit para pruebas libres de dietética: https://fitnessrevolucionario.com/tsd

Contenido relacionado:
- Video respiración nasal: https://youtu.be/bzXdDvKFy30
- Tiras adhesivas para dormir: https://amzn.to/404ieCN
- Guía del colesterol: https://www.fitnessrevolucionario.com/2020/03/07/la-guia-del-colestero/

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.


Respiración nasal, Suplementos Colesterol, Joe Dispenza, Amenorrea Hipotalámica, Clorofila (Ep. 401)

En este video explico las claves para entrenar fuerza (y ganar músculo) en poco tiempo, con solo dos sesiones de entrenamiento a la semana.

Puedes descargar aquí el detalle de las rutinas: https://subscribepage.io/entrenafuerza

Video completo aquí:

https://youtu.be/ApgABim3NpA

Entrena Fuerza en Poco Tiempo (2 sesiones x semana)

Hoy hablo con David Bueno, doctor en biología, profesor de genética y autor de libros como Educa tu Cerebro.

Tocamos los siguientes temas:

- ¿Qué miden los tests de inteligencia?
- ¿Existen las inteligencias múltiples?
- Inteligencia emocional, estratégica…
- Mentalidad de crecimiento vs. Fija.
- El cerebro del adolescente.
- Importancia del juego libre.
- El poder de las expectativas.
- Y mucho más.


Escritorios elevables Eleva Desk: https://fitnessrevolucionario.com/eleva

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Gordofobia, Sal, Cardio para perder grasa, Protocolos Respiración, Golpes Cabeza(Ep. 369)

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