在这期摄氧计划，我们邀请到了嘉宾 Metis，分享了她刚刚完成的人生第一次 100 公里越野跑比赛 Gorge Waterfalls 100K 的经历。

Metis 与其他四位 Seattle United 速跑群的姐妹们（晓莉姐、大梅子、Shumin 和 Haiyan 姐）一起参加了这场在俄勒冈举办的比赛。Gorge Waterfalls 100K 不仅是西部 100 Western States Qualifier，还是美国田径协会 2025 年世界山地和越野跑锦标赛的选拔赛。

Metis 分享了她的训练准备、装备选择、比赛体验以及如何平衡训练与家庭生活。她还详细讲述了比赛当天的经历，从晨光微熹的起点，到穿越壮观的瀑布区，再到夜间在 PCT 赛道上独自前行的感受。

除此之外，我们讨论了越野跑相比路跑的独特魅力、如何为长距离越野赛做准备、赛道补给站的美食、以及如何处理比赛中可能出现的挑战。作为一位母亲，Metis 特别提到了家人的支持对她能够坚持这项运动的重要性。

无论你是越野跑爱好者还是对这项运动感兴趣的新手，这期节目都将带你感受越野跑的魅力与挑战。特别是对于想尝试长距离越野跑的女性和有孩子的跑者，Metis 的经验分享尤为宝贵。

Metis 的 Strava：https://www.strava.com/athletes/3676424

Credit of Episode Art: James Holk (@jamesholk)

Event Producers:

• Freetrail (@runfreetrail)
• Daybreak Racing (@daybreakracing)