A jóga egy több ezer éves hagyományokra épülő mozgás- és életszemléleti rendszer, amely Indiából indult, és mára az egész világon elterjedt. Nem csupán fizikai gyakorlatok sorozata, hanem testi, lelki és szellemi harmóniát kereső út. A jógázás erősíti az izmokat, növeli a hajlékonyságot, javítja a testtartást és a légzést, miközben segít lecsendesíteni az elmét és jelen lenni a pillanatban.

Gottschall Eszter jógaoktató és életmódtanácsadó, aki szenvedélyesen dolgozik azon, hogy minél több emberhez eljusson a jóga, és lebontsa azokat a gátló gondolatokat, amelyek miatt sokan bele sem vágnak. Tapasztalata szerint a közösségi média gyakran azt a hamis képet kelti, hogy a jógához hajlékonynak kell lenni – pedig épp a rendszeres gyakorlás tesz hajlékonnyá. Arra biztat, hogy bátran próbáljunk ki többféle irányzatot, mert ha megtaláljuk a hozzánk illőt, az nemcsak testileg, hanem mentálisan is erőt és támaszt adhat a mindennapokban.

Az epizódban Eszter és Barbara a jógáról mint mozgásformáról és életmódról beszélgetnek. Szóba kerülnek a gyakori tévhitek is, amelyekkel leszámolva új lendületet kaphat az, aki eddig nem mert belevágni. Megismerhetjük a különböző jógastílusokat, a komfortzónán túli fejlődésről, a belső izmok erejét és a meditáció szerepét. Inspiráló, gyakorlati tanácsokkal teli beszélgetés mindenkinek, aki nyitott a kiegyensúlyozottabb, tudatosabb életre.

00:00 Miért kezdenek el az emberek jógázni?

01:26 A jóga találja meg az embert és nem fordítva

04:28 A jóga mindenkié

05:49 A jóga elkezdéséhez nem kell hajlékonynak lenni

08:17 A pörgősebb személyiségek dinamikusabb jógát válasszanak

11:27 A jógában is a komfort zónán kívül történik a fejlődés

15:10 A jóga a jelen pillanatban tart

16:10 A belső izmok megerősítése kulcsfontosságú

18:38 A helyes deszka tartás

19:44 Tévhitek a jógával kapcsolatban

24:29 A tematikus elvonulások óriási felismeréseket rejthetnek

27:30 Hogyan alakítja át a testet a rendszeres jógázás?

28:51 A minimalista megközelítés

30:18 A jóga elkezdéséhez elég a kíváncsiság, nyitottság és türelem

32:21 A Bikram jóga

35:31 Sok aktív jógagyakorló lesz később maga is oktató

37:19 Jóga vs pilátesz?

38:43 A jóga hét szintje

41:11 A rendszeres meditáció

44:26 Nehéz az ingercunamiban élni, de az elcsendesedés is kihívás lehet

47:49 Vendég kérdése