Ebben az adásban egy olyan nőt ismerhetünk meg, aki a modern világ zajából a tudatosság és a belső csend felé fordult, hogy másoknak is segítsen visszatalálni önmagukhoz. Karsai Dina kendőzetlen őszinteséggel beszél arról, miért lett létszükséglet a mai rohanásban az elvonulás, és hogyan válhat a meditáció úri huncutságból életmentő eszközzé. Ez a beszélgetés egy rendkívül inspiráló útmutató a mindennapok és tulajdonképpen az élet mentális túléléséhez: hogyan induljunk el az önfelfedezés útján, mit érdemes tudni az egyre népszerűbb retreatekről és mire számítsunk, ha véget ér az elvonulás csöndje. Hova érkezik meg ilyenkor az elménk és a lelkünk, hogyan dolgozzuk fel a bennünket ért hatásokat és a feltoluló érzelmeket?

Dina mesél a női közösségekben rejlő elemi erőről, a kreativitás és a spiritualitás elválaszthatatlan kapcsolatáról, és arról a felelősségről, amivel a saját életünk és döntéseink iránt tartozunk. Betekintést nyerünk a mindfulness gyakorlati alkalmazásába, és megtudhatjuk, hogyan lehet a legmélyebb belső munkát elvégezni anélkül, hogy elszakadnánk a hétköznapi valóságtól. Ez az adás tükröt tart mindannyiunknak: merünk-e megállni egy pillanatra, hogy észrevegyük, valójában kik vagyunk a szerepeink mögött?

01:33 Az elvonulás típusai

06:42 Tértartás, mint munka

09:10 Figyeljünk a saját ritmusunkra

15:34 Az elvonulásnak íve van

19:01 Női közösségek ereje

26:16 Fontos információ26:45

Kreativitás és spiritualitás kapcsolata

30:03 Megváltoztatta az életem a meditálás

33:36 Mindfulness technikák a hétköznapokban

40:35 Felelős életet kell élnünk

45:06 A nőkben lévő erők

49:25 Vendég kérdés

01:33 Humorral védekeztem

06:16 Julcsi karaktere

08:56 Szerettem volna, ha engem látnak

15:12 A Reggeli adta vissza a nevem

17:25 Sokat tettem, hogy elfelejtsenek

20:35 Heti Hetes, mint fordulópont

22:47 Alkotó-csapatokat keresek mindig

28:16 Fontos információ

28:51 Nem akarom megfelelni senkinek

32:24 Színésznők voltak az anyai mintáim

36:08 Gyerekként is a lét értelmét kerestem

39:31 41 évesen lettem szabad

45:10 A jóga által lettem teljes

48:59 Vendég kérdés

00:00 Intro 

01:32 Az élsport együtt jár a fájdalommal

02:48 Néhány lépésből rengeteg kiderül

04:18 A test sokat tolerál, de nem mindent

05:58 A fascia sérülése bárhol kiütközhet

07:53 Öröklött mintákon is lehet változtatni

10:55 A futást bárki elkezdheti 

12:51 Hogyan fussunk helyesen?

15:06 Mi a helyzet a magassarkúval?

17:45 Mik a lúdtalp okai?

20:39 Fontos információ

21:09 Mindenki tud valamit sportolni

23:37 Hogyan sportoljunk, ha fájdalommal élünk?

25:32 Aki nagyon merev, abból nem lesz balerina

27:01 Nem vagyunk elég rugalmasak

28:40 Mi történik hengerezéskor?

32:09 Mit kezdjünk el sportolni?

36:48 Konditermek kulisszatitkai

38:40 Ilyen volt A 120 éves terv lektorálása

40:46 Vendég kérdés

01:38 Kárpátaljai kisfiúból kozmopolita

07:45 A showbizniszben mindig topon kell lenni

11:28 Így éltem meg az Árulókat

15:18 Sokat foglalkoztam önmagammal

19:25 Néha jó megállni

24:03 Fontos információ

24:43 Csodálatos megismerni a világot

26:53 Kikapcsol a főzés

31:11 Nincs bajom a korommal

35:28 Új szerepben, mint rendező

41:22 Civil szakmára vágyom

45:27 Nehéz elfogadni édesanyám elvesztését

47:52 Életem része lett az edzés

50:12 Vendég kérdés

00:00 Intro

01:37 Az UV-sugárzás veszélyei

06:21 30 faktor alatt semmit nem ér a naptej

08:18 Mindennapi kell fényvédelem

12:13 Minden 10. embert érint a bőrrák

16:05 A szolárium a melanoma melegágya

18:49 Létezik egészséges barnulás?

22:26 Így nézzük az anyajegyeinket otthon

25:19 Fontos információ 25:49 Az önvizsgálat fontossága

29:58 A gyerekek napvédelme elengedhetetlen

32:28 A hangsúly a prevención van

35:16 A fényvédelmet elkezdeni sosem késő

40:19 Naptej-mítosz: Van káros hatása?

42:37 Az olcsó naptej is lehet megbízható

46:09 Figyeljünk a fodrász figyelmeztetéseire

47:38 Vendég kérdés

Kövesd Lőrincz Kendét:Facebook: https://www.facebook.com/61574872821054/mentions/Instagram: https://www.instagram.com/dr_lorincz_kende/KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar...💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam💙PATREON💙: / azenkekzon. .Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.

01:54 Miért betegít meg a modern élet?

05:38 A mai emberek genomja nagyrészt ugyanaz

08:25 Az alkalmazkodóképesség a genetikánkban rejlik

10:47 Így tesz tönkre a kényelmes élet

12:22 Rengeteget tanultam a futás által

15:10 Úszás, mint ősi túlélési technika

18:27 Az ősember 42 km-t megtett az ételért

21:26 A fokozatosság elve a legfontosabb sportban

24:13 Fontos információ

24:30 Így hangolódjunk a testünk jelzéseire

27:10 Az agy tehermentesítése az unatkozás

30:32 200 km biciklizés tanulsága

33:28 Naponta 20 perc fókuszálatlan idő kell

38:13 Így lesz minőségi az alvásom

42:04 Az alvás csapdája az okoseszköz

43:57 Ehetsz édességet bűntudat nélkül

46:14 40 napnyi kalóriatartalék van bennünk

50:35 Vendég kérdés