Az Én Kék Zónám

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban Európa-bajnoki ezüstérmes, ifjúsági olimpiai bajnok úszónkkal, Szilágyi Liliánával beszélgetünk egy rendkívül mély, őszinte és belső átalakulásról szóló adásban. Liliána nyíltan vall arról a belső útról, amely során megértette: a múltban átélt nehézségek és a felkavaró történetek nem határozzák meg végérvényesen az ember személyiségét. Betekintést nyújt az élsport világába, elmesélve, hogyan ment szembe az úszás szigorú és merev keretrendszere az ő érzékeny, szabad személyiségével.

A beszélgetés során szó esik a hozott családi minták felülírásáról, az emberi dinamikák tudatos megfigyeléséről és a transzgenerációs sérülések meghaladásáról. Liliána beavatja a nézőket abba is, miként talált rá a jógára, amely nemcsak mentális stabilitást és fizikai helyreállítást hozott az életébe az élsport után, hanem egy új hivatást is, a tanításon keresztül való feltöltődést.

00:00 Intro

01:47 Engem nem a történet határoz meg

05:08 Úszás szembement a személyiségemmel

09:02 Különleges gyerekkori élményeim

11:56 Senki nem rossz eredendően

14:30 Szakítás a családi mintákkal

18:51 Figyeltem az emberi dinamikákat

22:18 Nem éreztem magam megfélemlítve

24:36 Fontos információ

25:08 Megéléseim elől nem tudok elbújni

27:30 Maximalista vagyok

30:14 Hívott a jóga

33:10 Helyretett a jóga

37:24 Élsport és jóga kapcsolata

40:07 Feltölt a tanítás

44:07 Kötődöm a hazámhoz

46:40 Tele vagyok szimbólumokkal

49:37 Vendég kérdés

Kövesd Szilágyi Liliánát:

Facebook: https://www.facebook.com/liliana.szilagyi/?locale=hu_HU

Instagram: https://www.instagram.com/lilianaszilagyi/

Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az orvostudomány egyik leggyorsabban fejlődő területére kalauzol el minket vendégünk. Dr. Breyer Helga. Segítségével megértjük, mik is azok a peptidek, hogyan szabályozzák a szervezetünk működését, és miként képesek csökkenteni a krónikus gyulladásos folyamatokat. Szó esik a peptidek élsportban betöltött szerepéről és a növekvő népszerűségük hátteréről, miközben a szakember őszintén mutat rá arra a veszélyre, amelyet az orvosi ellenőrzés nélküli, illegális forrásból származó szerek használata jelenthet.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az ország egyik legkarizmatikusabb és legsokoldalúbb színészével találkozhatunk egy energikus beszélgetésben. Szabó Győző beszél az öregedéstől való félelemről, az elnyűhetetlen belső energiáiról és arról a folyamatos éhségről, amellyel az életet, a gasztronómiát és a kultúrát habzsolja. A beszélgetés során felidézi a Toxikoma tanulságait is, határozottan rávilágít arra, hogy a függőségek megelőzése a kulcs, és hogy a mélypontokról való felépülésből szinte lehetetlen egyedül, segítség nélkül kikerülni.

Győző mesél a színházi jelenlét megtartó erejéről, a folyamatos szakmai megújulásról, a zene iránti szenvedélyéről és a képzőművészethez fűződő csendesebb, személyes kapcsolatáról. A beszélgetés mélyen emberi oldalát mutatja meg, amikor a magánéletre terelődik a szó, őszintén vall a feleségével közös színpadi munkáról, a párkapcsolati küzdelmekről és a hűségért, illetve a kapcsolat megmentéséért vívott harcról.

00:00 Intro

01:55 Nem akarok megöregedni

05:43 Gasztronómiai kalandom

09:32 Nekem elég 6 óra alvás

12:47 Prevenció a Toxikoma

15:50 Függőségből egyedül nehéz felépülni

20:07 Megújulok a színházi szerepeimben

25:17 Szeretek énekelni

26:32 Fontos információ

27:05 Közös előadás a feleségemmel

30:10 Küzdés a kapcsolat megmentéséért

32:46 Szeretem az indiai kultúrát

36:05 Szeretem az emberek történeteit

37:40 Jó színházhoz tartozni

41:54 Már csak otthon rajzolok

44:03 Vendég kérdés

Kövesd Szabó Győzőt:

Facebook: https://www.facebook.com/aszabogyozo/?locale=hu_HU

Instagram: https://www.instagram.com/szabogyozo.official/

Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az egyik legsokoldalúbb hazai színésznőt ismerhetjük meg egy őszinte, reflektált beszélgetésben. Kovács Patrícia mesél az évek során átélt belső fejlődéséről. Arról, hogyan vált önmagával és környezetével szemben sokkal megengedőbbé, és miért elengedhetetlen számára a felesleges, felületes viszonyok leépítése. Szó esik a hozott családi és szakmai minták felülírásáról, valamint az éber jelenlét megélésének fontosságáról a mindennapokban.

Patrícia beavatja a hallgatókat az egészségével kapcsolatos kihívásokba is, beszél a test jelzéseinek tudatos olvasásáról, a vegetáriánus életmódra való áttéréséről. A beszélgetés a színházi és társadalmi közegre is rámutat. Patrícia visszatekint a szakmát megrázó Eszenyi-ügyre és arra, hogyan vélekedik róla mai fejjel, elemzi a Z generáció irigylésre méltó határhúzási képességeit, és rávilágít a társadalomban jelen lévő ítélkezési vágyra is.

00:00 Intro

01:36 Közös munkánk

04:44 Sokkal megengedőbb vagyok

07:06 Jelent szeretném megélni

08:59 Nincsenek felesleges viszonyaim

11:28 Sokat fejlődtem a mintáimból

15:36 Pajzsmirigy-alulműködésem volt

18:59 A sport az igazságos

23:09 Nekem a sport egy feladat

26:13 Kampány miatt lettem vegetáriánus

29:35 Figyelem a testem jelzéseit

30:54 Fontos információ

31:27 Bajban tudok fókuszált lenni

33:58 Eszenyi-ügy, most megszólalnék

38:48 Z generáció és a határhúzás

42:38 Szeretnek az emberek zsűrizni

47:32 Vendég kérdés

Kövesd Kovács Patríciát:

Facebook: https://www.facebook.com/kovacspatriciaofficial/?locale=hu_HU

Instagram: https://www.instagram.com/kovacspatriciahivatalos/?hl=hu

Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eszter részletesen beavatja a hallgatókat az edzésfilozófiájának fejlődésébe, elmagyarázza a progresszív túlterhelés fontosságát, megosztja a leghatékonyabb farizom-gyakorlatait, és rávilágít arra, hogy a mozgás miként válik a mentális egészség megtartó oszlopává. Szó esik a feldolgozott élelmiszerek elhagyásáról, a valódi, tiszta ételek erejéről, és Eszter konkrétan megmutatja, hogyan néz ki egy átlagos napi étrendje.

00:00 Intro

01:50 Élsportban sok az elvárás

07:17 Kibékültem magammal

09:59 Nem a súly számít, hanem a közérzet

11:04 Így változott az edzésem

13:43 Progresszív edzés

17:12 Farizom gyakorlataim

19:29 Edzés mentálisan is segít

23:41 Próbálok példát mutatni

26:49 Fontos információ

27:21 Nem eszek szemét kaját

31:40 Igazi ételeket együnk

36:21 Ezeket eszem 1 nap

39:00 Nem kell belehalni az edzésbe

42:04 Kötelező vitaminok

46:15 Sokat segített a kreatin

49:20 Vendég kérdés

Kövesd Oczella Esztert:

Facebook: https://www.facebook.com/eszteroczella

Instagram: https://www.instagram.com/eszteroczella/?hl=hu

Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Gábor felidézi, filmkészítőként hogyan sikerült áttörnie a belső és külső határokat, és őszintén beszél a saját bizalomépítési nehézségeiről, valamint a társadalmi tabusítás káros hatásairól. Szó esik a felnövés izgalmas, de kihívásokkal teli folyamatáról, az empátia gyakorlásának kulcsszerepéről, emellett szakmai szemmel elemzi a reklámipar gyökeres átalakulását és az énmárka-építés magyarországi sajátosságait is.

00:00 Intro

01:54 Nehéz az önazonosság

03:48 Bántalmazás ember és ember között zajlik

10:31 Fontos a szilárd önkép

14:05 Tudunk változni, de nehéz

17:22 Boldogság időről időre felvillan

23:30 Filmkészítőként sikerült a határokat lebontani

29:51 Elnyomás módszere a korrupció

33:30 Fontos információ

34:02 Fontos az empátia gyakorlása

36:31 Nehezen építek bizalmi kapcsolatokat

38:18 Probléma a tabusítás

41:55 Izgalmas a felnövés

45:46 Így változott meg a reklám

50:21 Énmárka építés Magyarországon

53:46 Vendég kérdés

Kövesd Fabricius Gábort:

Facebook: https://www.facebook.com/fabricius.gabor/

Instagram: https://www.instagram.com/_______fabricius/

Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

01:26 Érdekel a testem működése

04:46 Szeretek mozogni

08:19 Betegségem a szülés után

11:03 A kulcs az önszeretet

16:51 Próbálom a kereteket tartani

19:32 A rutinok tartanak meg

23:18 Figyelem a termékek összetevőit

27:24 Fontos információ

27:56 A tudomány megnyugtat

31:13 Csapatmunkára épül a termékem

34:18 Nálam korai volt a menopauza

38:00 Ezért nem lettem orvos

42:45 Megtisztelő a bizalom

45:30 Vendég kérdés

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices