沟通是宇宙第一生存法则：从远古协作到当代社交，真正的高手不是“能说”，而是“会听、会表达、会连接”。本期带你搭建可实操的“社交三件套”——

·积极倾听：专注、复述、开放式提问，先连心再谈事；

·表达升级：结论先行＋“我声明”（当…我感觉…因为…我希望…），把争吵变成问题解决；

·非语言密码：眼神、姿态、手势的高效读写；
再配合 冲突三步走 与 社交资本的长期复利，从独处的孤岛走向稳固的人际网络，做一个被信任、能增值的沟通者。