Наверно вы думаете, что спортсмены не пьют алкоголь и ведут только здоровый образ жизни. На самом деле употребление алкоголя в спорте весьма распространено.

Насчёт тренировок низкой интенсивности существуют масса заблуждений. Одни считают их бесполезными, другие их превозносят.

Обычно советуют пить по 2 л. воды в день. Но есть ли научные обоснования  у такого объёма воды? Как факторы внешней среды влияют на потребность в  воде? Я отвечу на эти вопросы в моём подкасте.

Старые привычки вредят здоровью, но не знаете как избавиться от них. В  этой статье вы узнаете почему это происходит и как заместить одни  привычки другими.

При оздоровительных тренировках нужно точно контролировать интенсивности  бега. Интенсивность бега определяется по пульсу, темпу и с помощью  шкалы Борга

Интернет полон фитнес-мифов. Мол, женщинам нужны некие специальные силовые тренировки. Но что говорит по этому поводу наука? Слушаем подкаст и узнаем.

Внимание! Будет много ссылок, поэтому лучше перейти на мой сайт aleksfit.ru

Посетив в зал в первый раз начинающие не знают с чего начать силовые тренировки. Этот выпуск подкаста поможет сориентироваться, даст необходимые теоретические знания и познакомит со спортивной терминологией.

Думаете, что Американцы самые толстые люди на Земеле? Это вовсе не так!  На островах Окении ожирением больны уже 70% населения. Это настоящая  эпидемия ожирения

Правильно подобранная для тренировок музыка может отвлекать от дискомфорта, связанного с физическими упражнениями, мотивировать и усиливать возбуждение и задерживая наступление усталости.

=====================================

Больше информации на моём сайте:

https://aleksfit.ru/

Яндекс.Музыка

https://music.yandex.ru/album/10886083

Анонс в соцсетях:

https://vk.com/protosevich_av

https://www.instagram.com/protosewich/

https://fb.me/aksandrtrener

Многие не дооценивают всю пользу оздоровительной ходьбы. Но на самом деле это один из самых эффективных, естественных и доступных способов тренировочной активности