今回のエピソードでは、KeikoとKenが2024年を「ご自愛」の観点で振り返ります。
1年を通して、自分自身を大切にするためにどんな行動を取ったか、どんな発見があったのかを語り合いました。

皆さんにとって2024年は「ご自愛」で振り返るとどんな1年でしたか？
自分をいたわり、心と体を整えた瞬間をぜひ思い出してみてくださいね。

2024年も「ご自愛ばんざい」を聴いてくださり、本当にありがとうございました！
2025年も一緒に「ご自愛」を深めていきましょう。
ご自愛ばんざい！🎉

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今回の「ご自愛ばんざい」では、改めて「ご自愛」とは何かについて、KeikoとKenがそれぞれの考えや感じていることをお話ししました。

また、ご自愛において大切な「感情との向き合い方」についても語っています。感情をコントロールするという表現には抵抗を感じる方もいるかもしれませんが、ここでは感情を受け入れつつ、いかに自分で舵を取っていくかという視点からお話ししています。

皆さんにとっての「ご自愛」はどんな意味を持つでしょうか？

今日はどんな選択をして過ごしますか？

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今回は最近の瞑想事情に始まり、現代社会で日々忙しく生きる私たちがセルフコーチングを通してどうご自愛できるかについての話をしています。セルフコーチングのステップやポイント整理しており、まさに永久保存版！

皆さんも日常の中で今よりもご自愛できる時間を過ごしてみませんか？人生が楽に、豊かになること間違えなし！

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※瞑想を体験したい方もお気軽にご連絡ください！

ご自愛と深い関係ある「被害者意識」。

ここ数回の被害者意識シリーズを膨らませて、今回は被害者意識と関係性（対人）についてのお話です。

エピソード20で触れさせていただいた、僕とパートナーに起きた出来事を題材にそこからご自愛と関係性を深掘りしてみました。

リスナーの皆さんが日々実践できるアクションのご提案もしているので、是非聴いてください！

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今回は被害者意識撲滅の実践者でもある外資系企業にお勤めのYumiさんをゲストにお招きしてお話しさせていただきました。

被害者意識に気づくまで、気づいてからの変化、行動への落とし込みなどYumiさんにどんな変化があったか、体験談を語っていただきました。

ご自愛と被害者意識撲滅は強い関わりがあることを再認識するエピソードになりました。

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「ご自愛ばんざい」2回目の対面収録 in 神戸

今回は神戸の定宿で対面収録をしました！

被害者意識撲滅会・会長のKeikoにお越しいただき「被害者意識」について対話をしました。さすが20年このトピックを握って生きてきただけあり、たくさんの学びや気づきがありました。

みなさん「被害者意識」と聞いてどんなイメージを持たれますか？

僕もついつい自ら選んでいることに気づきゾッとしました。

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「ご自愛ばんざい」初の対面収録

今回はご自愛と居心地の悪さをテーマに話しています。

皆さんは居心地の悪さや、整合性がとれていないことをそのままにしていませんか？ある事を無かったことにしていませんか？

自分の中にそいうった居心地の悪さに気がつくのはとっても大切。

日常でどんなことができるかKeikoとKenの実践している内容も共有しています。

ぜひお試しください！

Let's ご自愛

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今回のご自愛ばんざいは「ご自愛相談会vol.2」として、1年前に転職をしたラジオネーム「くーちゃん」をお招きしました。新しい文化の違う職場での自分の出し方、今まで味わったことが無いことが起きた時にどう関わるか？などを「ご自愛」の観点を入れながらお話しさせていただきました。聴きながら「それよくあるよなぁ」と思う瞬間がたくさんあった収録でした！

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ご自愛ばんざいエピソード16はD&Fクリエイツ株式会社 代表 であり、経営・マーケティングコンサルタントの矢野 健一さんをお招きしてお話しさせていただきました。

マーケティングとは何か？というベーシックなお話から、人それぞれが持っている多様な素晴らしさのお話し、最後は「本音」というご自愛ばんざいでも何度か登場する大切なキーワードに辿りつきました。

矢野さんのお話は分かりやすく、愛がある！

ブランディングって難しく考えている方も多いかもしれませんが、ご自愛や自己受容からスタートするものなんですね。今回も学びの多い素晴らしい収録になりました！

矢野さんの著書

ピープル・ファースト戦略　「商品」「企業」「従業員」　三位一体ブランディング

▼https://amzn.asia/d/7SPMtNf

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エピソード15の収録日の4/1はKeikoのお誕生日！

そんなスペシャルな日の収録でした。

今回はKeikoとKenが得意な行動について。

ただどう行動するのかではなく、ご自愛と行動について。

すぐに行動するのではなく、待つことや、自分のカラダの反応に正直でいることなど・・・

得意なパーターンを意図的に変化させる事で気づいたこととは！？

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