ご自愛ばんざい

今回のテーマは「ご自愛 × 過去の自分を愛すること」。

日常の中でそれが揺らぐ瞬間や、そこからの気づきを振り返りながらスタート。今回の鍵となるのは「自己受容」。

過去の自分を否定したまま前に進もうとしても、どこかで限界がくる——本当の自己受容とは、今の自分だけでなく、過去の自分も丸ごと肯定し、「生まれ変わってもこの人生を歩みたい」と思えることかもしれない。ゲストの経営者・ゆかさんが、コーチングと瞑想を通じて辿り着いたその感覚。MISIAの「アイノカタチ」が後押しした気づき。

そして「何があっても今の自分でいられるのは、あの経験があったから」というリフレームのプロセスを、Kenの体験談も交えながら深掘りします。

忙しい日々の中で、ふと立ち止まり、過去の自分に「よく頑張ったね」と声をかけたいときに。

自分を整えるヒントとして、ぜひお聴きください。📮 番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/kKSUbp2zeQdtnb3PA

今回のテーマは「ご自愛 × 意識状態（ステート）」

「自分を大切にする」とは何か。
日常の中でそれが揺らぐ瞬間や、そこからの気づきを振り返りながらスタート。今回の鍵となるのは「意識状態」。
人の内側には“ビューティフル・ステート”と“サファリング・ステート”の2つがあり、
「何をするか」ではなく「どんな状態でいるか」が、人生の質を左右する——そんな本質に迫ります。

パートナーシップで自分らしさを見失った経験や、日常の小さな選択を通して見えてきたのは、
ご自愛とは“自分に嘘をつかず、在り方と行動を一致させること”だという気づき。

忙しい日々の中で、ふと立ち止まり、自分の“状態”に目を向けたいときに。
自分を整えるヒントとして、ぜひお聴きください。

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今回のテーマは
「ご自愛 × Body・Mind・Spirit」

まずは改めて、ご自愛にとって大切なポイントをいくつか振り返りながらスタート。

そこから、ここ最近
KEIKOとKENが共通して探求している
Body・Mind・Spirit の話へ。

人が本来持っているリソースに意識を向けることで、
ご自愛はもっと深く、もっと豊かになっていきます。

特に今回は、これまであまり触れてこなかった Spirit の話も！

・Spiritって何？・どう捉えている？・日常の中で、どう取り入れている？

KEIKOとKENそれぞれの視点や実感をもとに、無理なく、地に足のついた形で語り合っています。

年末年始、
少し立ち止まって自分を整えたいときの心と身体、そして魂のストレッチとして、ぜひお聴きください。

今年も1年ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いします🌱

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今回のテーマは「ご自愛」と「藤井風さん」

藤井風さんの音楽をきっかけに自我とハイヤーセルフ（高次の自己）の関係や、人間がどう内なる声とつながるかを語り合いました。

風さんの英語アルバムに込められた「内なる自己との対話」に共鳴し、自分を大切にすることの大切さを感じています。

さらに、縄文やアイヌの生き方、自然との調和、魂が震える体験とのつながりについて語りました。

Kenが最近探求している動物や虫とのコミュニケーションの話題にも及び、言葉を超えた「関係性」や「繋がり」についてを対話しています。ご自愛とは、自然や他者、そして自分自身との関係を整えること！

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今回のエピソードでは、ゲストにコーチ仲間の ラムネさんを迎え、番組の定番テーマ「被害者意識」について深く掘り下げます。

夫の海外転勤キャンセルをきっかけに気づいた「私、この人から何ももらってない」という衝撃の声。その瞬間から、無意識に自分を縛り、自己犠牲や制限の中で生きていたことに気づいたラムネさん。そこから生まれたのは「自由さ」と「自分で決めていい」という感覚でした。

被害者意識に陥る仕組みや、自己犠牲モードに入る「ティッピングポイント」、そして「自分を大切にすること」によって見えてくる可能性――。
心の声に耳を傾け、自分との関係をサステナブルに育むためのヒントが詰まった回です。

「遠慮しなくていい。私は私で決めていい」
あなたの毎日に、小さな気づきと大きな解放を届けます。

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今回のエピソードでは、KenとKeikoが「ご自愛」と「自己制限」をキーワードに、最近の体験を振り返りながら深く語り合いました。

恋愛、仕事、自己制限、感情の解放——それぞれのテーマが交錯しながら、「どうやったら自分を押し込めずにいられるか？」という問いを一緒に探求。EFTタッピングや演劇的アプローチを通じて、感情を認識し、健全に解放する方法についても話しています。

自己制限ではなく、「自己理解と自己受容」から始まる未来へ。

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🎙エピソード29：ご自愛と恋愛、そしてKEIKOの涙

今回は神戸での対面収録！

前日に劇団四季のミュージカル『ウィキッド』を観劇した私たち。その感動から自然と溢れ出たテーマは…「恋愛」でした。

💚大人になってからの恋愛って、なんでこんなに難しいの？

💚人生における恋愛の意味って？

💚自分を大切にすることと、恋愛の関係は？

そんな問いを、KeikoとKenが心の声で語り合っています。

そして…エピソード29にしてKeikoが涙する初の回に。

感情が解放された、あたたかくてやさしい時間になりました。

終わった後は、とてもスッキリ。

さぁ、大人の皆さん——もっと恋愛していきましょう！

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※瞑想を体験してみたい方も、お気軽にご連絡ください🧘‍♀️

今回のご自愛ばんざいはご自愛と失恋です。

私ごとですが、2024年11月実は15年間共に過ごしたパートナーと別れました。

感情がぐちゃぐちゃになり、「これ、本当に乗り越えられるのか？」って思ったけど、時間をかけて、少しずつ「居心地の悪い感情」と向き合う力を身につけてきました。

今は、感情を押し殺すんじゃなくて、「今、そう感じてるんだね」って自分に寄り添うことを大切にしてる。これが、ご自愛。

この経験から、最近は恋愛コーチングにも興味が湧いてきてます。

この話は今回の「ご自愛ばんざい」で語ってるので、よかったらぜひ見てみてください。

🌿 そして告知！
4月1日にwell-beingをテーマにしたオンラインイベント開催します。
「コーチング・呼吸・瞑想でパフォーマンスを高める」
感情を整え、心と身体をケアして、成長したいビジネスパーソンに届けたい内容です。

詳細＆申込みはこちら👇
https://mybuddy-seminar-20250401.peatix.com/

番組へのお便りはこち👇ら⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/kKSUbp2zeQdtnb3PA⁠⁠⁠⁠⁠⁠※瞑想を体験したい方も、お気軽にご連絡ください！

🎨 ご自愛ばんざい エピソード27：「ご自愛とアート」🧡

今回は、「ご自愛とアート」をテーマにお届けします！✨
ゲストは、ビジネスとアートのバランサー、なみちゃん（窪田菜美さん）！
アートリトリートクリエイター、ライフコーチ、そして組織人事コンサルタントとして幅広く活躍する友人です。

今回の収録は、私が「直感でなみちゃんと話したい！」という疼きから実現しましたが、やはり話しているうちに「アートは深いご自愛に繋がる」ことを改めて実感する時間となりました🎨🧘‍♀️✨

なみちゃんのアートへの想い、そして心を解放するアートリトリートの魅力を、ぜひ一緒に感じてください🎧💛

📌 なみちゃんの活動もぜひチェック！
🌿 アートリトリート 今後の予定一覧： awcl.peatix.com
🎙️ げんそくラジオ（stand.fm）： stand.fm/channels/61ae270b68a05f77c0ce055c

▼番組へのお便りはこちら⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/kKSUbp2zeQdtnb3PA⁠⁠⁠⁠⁠※瞑想を体験したい方も、お気軽にご連絡ください！

#ご自愛ばんざい #アート #ご自愛 #ポッドキャスト #ライフコーチ #アートリトリート #窪田菜美 #なみちゃん

今回のエピソードでは、エピソード14（https://spotifycreators-web.app.link/e/8JNk8IG6zQb）出演してくださった、Mieさんが再び登場！ワーママとしてのリアルな経験をシェアしながら、キャリア、育児、家族との関係の中でその後「ご自愛」をどう実践しているのかを語ります。

🌿 トピック
・育児とキャリアのバランスをどう取る？
・夫婦での定期的な「欲望会議」の効果とは？
・自己愛が世界平和につながる⁉「エブリモーメントご自愛」の考え方
・新コンセプト「ご自愛スト（仮）」の誕生！

💡 こんな方におすすめ
✅ 育児や仕事に追われて自分を後回しにしがちな方
✅ 夫婦や家族とのコミュニケーションを深めたい方
✅ 日常生活の中で、ご自愛を習慣にしたい方

ポッドキャストを通じて、あなたも「ご自愛スト（仮）」の旅に出てみませんか？

感想や気づきもぜひシェアしてくださいね！ 🎙️✨

一緒に話してくれる方も募集中ですー😀

お気軽にご連絡くださいー💗

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