Il ne reste que quelques semaines d'ici la fin de l'année 2023. C'est le moment où je te demande, d'ici 2024, quel est ton objectif? C'est maintenant ou jamais que tu mets en place les actions nécessaires pour l'atteindre.

Prends-toi un crayon et un papier pour répondre à mes 5 petites questions.

Si tu as besoin d'aide pour l'entrainement, nous offrons plusieurs plans d'entrainement de 5 semaines - ce qui te permettra une pause pour les Fêtes si tu commences maintenant. Débutants, Intermédiaires ou Avancés. Visite MonGymEnLigne.TV

Épisode #2 - Le temps

Le temps, le temps, le temps…. Parmi les « excuses » les plus souvent mentionnées pour manquer son entrainement, il y a « le manque de temps ».

Avec nos vies professionnelles et personnelles chargées et tous nos engagements, il est difficile de se garder du temps pour soi. Trop souvent, notre santé et notre temps « à nous » sont les premières choses à être éliminées quand on a des imprévus. 

Dans cette capsule, Cathy Lam, Coach, t’explique en 2 étapes comment garder son temps pour soi. 

Après tout, quelqu’un de plus occupé que toi s’entraine présentement, tu sais? 

Épisode #1 - Un jour... ...Maintenant

Il nous arrive à tous de remettre à « un jour » nos objectifs d’entrainement. 

Un jour, je réussirai à perdre 30 livres. Un jour, je serai plus disciplinée pour ma santé. Un jour, je ferai de la course…. Toi, que remets-tu à un jour? 

Dans cet épisode, Cathy Lam, Coach, t’invite de t’armer d’un crayon et d’un papier et de ramener au moment présent, cet objectif - oh tant convoité « d’un jour ». 

Prévois entre 15 à 30 minutes pour effectuer cet exercice, selon la profondeur de tes réflexions.