Bienvenue dans le tout premier épisode de Grâce à un livre !
En avril 2024, j'ai eu le plaisir d'accueillir mon frère, Jérémy GERARD, qui nous a partagé son expérience avec le livre Miracle Morning de Hal Elrod 📖
Ce livre l'a aidé à instaurer une routine matinale saine, améliorant ainsi son bien-être quotidien.
L'auteur propose dans son livre, une méthode structurée pour transformer nos matinées et maximiser notre potentiel :
➡️ S (silence) : commencer la journée par un moment de silence, de méditation pour apaiser l'esprit;
➡️ A (affirmation) : Se concentrer sur des affirmations positives pour se motiver et renforcer la confiance en soi ;
➡️ V (visualisation) : visualiser ses objectifs et les succès pour se préparer mentalement à les atteindre ;
➡️ E (exercice) : faire de l'exercice physique le matin pour dynamiser le corps et l'esprit;
➡️ R lecture (lecture) : lire un livre inspirant ou éducatif afin de stimuler l'intellect;
➡️ S Scribing (écriture) : écrire dans un journal des phrases de gratitudes ou/et des pensées qui nous suivent, et planifier notre journée.
Les trois pratiques que j'utilise encore quotidiennement :
- La pratique du yoga
- L'écriture
- La lecture
Ce que mon frère utilise quotidiennement :
- La méditation
- Le yoga / sport en général
Il est nécessaire d’essayer toutes les pratiques au moins une trentaine de jours afin d’en percevoir les bienfaits et de voir ce qui pourrait le plus vous correspondre. ✨
Pour ceux qui ont déjà pratiqué le miracle morning, je serais curieuse de savoir quelles sont les pratiques que vous avez intégré et gardé dans votre routine quotidienne.
N'hésitez pas à me communiquer votre avis en commentaire et si vous avez des conseils à rajouter !
Pour ceux qui ne connaissent pas le miracle morning, n'hésitez pas à me faire un retour après avoir essayé ces pratiques, afin de m'indiquer si pour vous aussi elles vous ont été bénéfiques !
